Завдяки віянням сучасного світу переважна більшість чоловіків, охочих зміцнити потенцію і поліпшити якість статевого акту, вважають за краще використовувати різні препарати синтетичного походження, ігноруючи такі постулати, як здоровий спосіб життя і фізична активність. Однак, довга ерекція, отримана таким сумнівним способом, не є ефектом постійним.
Уникнути проблем з еректильною функцією і продовжити час статевого акту можна без застосування синтетичних препаратів
Для підтримки результату виникає необхідність прийому хімічних засобів на регулярній основі, а це аж ніяк не безпечно для здоров'я. Але ж для того, щоб зміцнити потенцію, досить виключити шкідливі звички, налагодити режим дня і харчування, а також дотримуватись рекомендацій народних цілителів. Дотримання настільки простих правил дозволить поліпшити інтимне життя, і зберегти чоловічу силу до самої старості.
Відмова від шкідливих звичок
Обумовлено це тим, що містяться, наприклад, в сигаретах або спиртні напої хімічні речовини чинять негативний вплив на стан серця і судин, призводять до згущення крові, в тому числі, в малому тазу. Крім того, якщо прихильність до будь-якої шкідливої звички триває протягом декількох років, в організмі чоловіка відбувається серйозні негативні зміни гормонального фону.
Для того щоб істотно поліпшити якість статевого акту, продовжити еректильну функцію і зміцнити потенцію в цілому, не достатньо просто відмовитися від пристрасті до згубних звичок. Необхідно очистити організм від накопичувалися в ньому протягом тривалого часу токсинів, продуктів розпаду, шлаків.
Відмова від куріння та інших шкідливих звичок поліпшить потенцію чоловіка і продовжить статевий акт
Способи очищення, які, в тому числі, зміцнюють здоров'я в цілому, можуть бути абсолютно різними. У числі найбільш ефективних, які також сприяють зміцненню чоловічої сили, необхідно назвати, наприклад, такі:
- Фізичні вправи. Надають оздоровчий і тонізуючу дію, сприяють виведенню шкідливих речовин, поліпшенню кровообігу, в тому числі, в малому тазу, а також зміцнюють імунний захист організму.
- Відвідування парної. Завдяки впливу гарячої пари з організму разом з потом виводяться всі хімічні речовини і токсини. Також регулярне відвідування лазні сприяє тривалої ерекції через поліпшення кровообігу.
- Ліки на основі натуральних компонентів, наприклад, трав, приготованих в домашніх умовах. Відмінними очисними, протизапальними і зміцнюючими організм властивостями володіє, наприклад, звіробій, шавлія. Крім того, при регулярному застосуванні зазначених рослин відбувається значне поліпшення якості і тривалості статевого акту.
Банні процедури позитивно позначаться на потенції
повноцінне харчування
Зміцнити потенцію і продовжити еректильну функцію без дотримання правил повноцінного і збалансованого харчування практично неможливо, навіть в тому випадку, якщо приймати сильнодіючі препарати на хімічній основі. Раціон чоловіки повинен складатися виключно з продуктів натурального походження. Слід раз і назавжди забути про будь-які консерванти, підсилювачі смаку, які містяться в стравах швидкого приготування, і їжі, готової до вживання.
Як продовжити ерекцію за допомогою коригування режим харчування? Для цього необхідно побудувати грамотний меню, в якому в оптимальній кількості будуть присутні страви зі списку нижче:
- Злакові. Каші з будь-яких цілісних круп, якщо вживати їх в якості першого прийому їжі, принесуть організму максимум користі, забезпечать енергією і тонусом.
Регулярне вживання фруктів з овочами зміцнює здоров'я і позитивним чином позначається на чоловічій силі
- М'ясо. Це повноцінний джерело такого необхідного здоров'ю будь-якого чоловіка білка. Без зазначеної речовини продовження у чоловіка ерекції не є можливим. Бажано вживати маложирні сорти м'яса у вигляді парових котлет, рагу, супів.
- Морепродукти. Містять величезну кількість білка, цинку і фосфору. Регулярний прийом в їжу саме морепродуктів є основним заходом, за допомогою якої можна в рази поліпшити якість і тривалість статевого акту. До того ж, такий засіб абсолютно безпечно для організму чоловіки.
- Сухофрукти, горіхи, мед. Всі вказані продукти є потужними афродизіаками, що володіють збудливим ефектом. Для продовження еректильної функції досить з'їдати пару ложок будь-якого із зазначених продуктів в добу.
- Овочі та фрукти. В якості найбільш корисних для чоловіка видів необхідно назвати: інжир, цитрусові, помідори, часник, цибуля, банани, селера. Ці продукти не тільки зміцнюють потенцію, але і запобігають розвитку типових чоловічих захворювань, за умови регулярного прийому, зрозуміло.
Збагачення свого раціону злаками продовжить ерекцію
Порада! Для того щоб скласти правильне меню, необхідно дотримуватися принципу «чверті». Це означає, що щодня в раціон має входити дві чверті овочів і фруктів, одна чверть м'яса і одна чверть злаків. Подібного поєднання цілком достатньо для повноцінного насичення і забезпечення організму необхідними йому речовинами.
Фізичні навантаження
Ймовірно, про те, що поліпшити інтимне життя і зміцнити потенцію можна за допомогою фізичних навантажень, чув практично кожен. Але ось як продовжити ерекцію таким способом, які вправи краще вибрати? Для початку необхідно визначити специфіку і необхідність спорту. Зміцнення м'язів тазу сприяє поліпшенню кровообігу, перешкоджає розвитку явищ застійного характеру, а адже це головна і одна з основних причин зниження потенції і появи захворювань.
Таким чином, для продовження ерекції необхідно зробити акцент на вправи, в яких задіяні безпосередньо тазові м'язи. Виконувати їх, зрозуміло, слід на регулярній основі. Отримання користі від занять раз на місяць сумнівно. В якості найбільш ефективного комплексу навантажень можна назвати, наприклад, такий:
- Присідання, як з великим навантаженням, так і без. Найбільш ефективні вправи, що забезпечують оптимальне навантаження на м'язові тканини тазової області.
Корисними для здоров'я і потенції є стрибки на скакалці
- Біг, ходьба. Для зміцнення потенції рекомендується практикувати саме ходьбу. Ходити пішки слід щодня, і як можна довше.
- Стрибки. Для зручності можна використовувати звичайну скакалку.
- Підйом тазу з положення лежачи на спині.
Для отримання бажаного результату виконувати кожну вправу зі списку, наведеного вище, слід не менше трьох разів протягом тижня. Тривалість тренування - не менше двох годин.
народні методи
Народна медицина не менш ефективна в питаннях зміцнення потенції, ніж традиційна. Натуральні ліки, приготовані в домашніх умовах, нерідко перевершують за потужністю дії всілякі синтетичні препарати, що володіють збудливим дією. Крім того, народні цілителі рекомендують практикувати деякі хитрощі, покликані сповільнити передчасну еякуляцію.
Для продовження статевого акту, в його процесі слід подумки відволіктися
Для того щоб утримати збудження і запобігти еякуляцію, можна скористатися такими способами:
- При здійсненні статевого акту слід в потрібний момент, безпосередньо перед досягненням піка збудження, затримати подих, і призупинити активні рухи. Така практика дозволяє збільшити коїтус мінімум на кілька хвилин. Для отримання потрібного результату слід тримати дихання не менше десяти секунд.
- Для забезпечення енергії на всю ніч рекомендується приготувати правильний вечерю. Як найкорисніших і збудливих бажання страв можна назвати наступні: яєчня з трьох яєць з великою кількістю смаженого часнику, цибулі, а також з помідорами і зеленню, салат із селери, гарячий шоколад, морепродукти, волоські горіхи і мед.
- Якщо еякуляція настає надмірно швидко, рекомендується направити власні думки в інший напрямок. Роздуми про майбутній ремонт автомобіля або щорічних звітах дозволять збільшити тривалість статевого акту.
- Крім того, такий бонус, як тривала потенція, можна отримати за допомогою прийому ліків, приготованих на основі різних лікарських трав. Женьшень, родіола рожева, звіробій - зазначені рослини володіють потужним збудливу дію, мають протизапальну дію, і в рази покращують якість інтимного життя.
Домогтися продовження статевого акту можна за допомогою правильно підібраних і приготованих трав
- Козяче молоко. Будь-які молочні продукти дуже корисні для чоловічого здоров'я, але чемпіоном в даному випадку є натуральне і свіже козяче молоко. Пити слід тільки сільський або фермерський продукт, в якому збережено максимальну кількість корисних речовин, вітамінів і мікроелементів.
- Мед, будь-які горіхи і сухофрукти. Для приготування корисного і смачного зілля необхідно змішати всі продукти, перераховані вище, в рівних кількостях. Приймати отримане лікарський засіб слід щодня, найкраще у вечірній час доби. Регулярний прийом такого домашнього зілля дозволить протягом мінімального часу домогтися максимальних результатів.
Володіти здоров'ям і чоловічою силою досить просто. Необхідно лише дотримуватися основних правил здорового способу життя, назавжди забути про шкідливі звички, виключити стреси і нервову напругу. Результат не змусить себе чекати довго. Всього кілька тижнів такої практики, і організм відгукнеться з вдячністю на виявлену щодо нього турботу.