Здавалося б, спав 8 годин, а прокидаєшся не в кращому настрої, відчувається неприємна розбитість у всьому тілі. Є бажання знову «завалитися» у ліжко і трохи подрімати.
Безвихідних ситуацій не існує, рішення будь-якого, навіть складного питання лежить на поверхні - головне, знайти його. Ми в цьому допоможемо, підкажемо кілька способів, які допомагають прокидатися швидко і весело, як жайворонок.
Здоровий сон нічний - що може бути важливіше
Сон необхідний кожній живій істоті, це необ'емлемая частина здорового існування. Його значення не можна переоцінити: порушення сну негативно позначаються на загальному гормональному фоні, роблячи його більш уразливим перед навколишнім середовищем. Крім цього, не виключені збої в роботі всього організму, виникнення неприємних хвороб, і загострення захворювань, які вже є.
Для жінок, що піклуються про власну зовнішність, це найефективніший косметичний засіб, що допомагає підтримувати в порядку шкіру, волосся, очі. Ні яка суперелітна косметика не сховає згаслий погляд і пригнічений настрій.
Ми самі господарі власного здорового сну - поради до виконання
Будь-які поради так і залишаться просто порадами, якщо виконувати їх раз від разу. Щоб прокидатися бадьорим і повним сил, потрібно поміняти свій стиль життя.
лінива гімнастика
Прокинувшись, не поспішайте зіскакувати з ліжка. Полежте, а краще, виконайте прості, але дієві вправи, що допомагають прогнати залишки сну.
- Потягніться, ка можна сильніше.
- Сядьте на край ліжка, і виконайте глибокий вдих. На видиху, вигніть спинку, намагаючись дістати лопатками один одного.
- Продовжуючи сидіти, по черзі повертайте тулуб вправо, а потім вліво. Попка при цьому повинна бути зафіксована в одному положенні.
- Виконайте підйоми ногами, а потім згинайте їх, намагаючись зайняти позу «по-турецьки».
Якщо людина стежить за власним фізичним і духовним здоров'ям, тол у нього не виникає питання, як прокинутися бадьорим - він завжди прокидається відпочив і повним сил.
Пам'ятайте, все залежить від вас, точніше, від ваших життєвих установок і принципів. Нехай кожен ваш день буде сонячним і яскравим, навіть якщо за вікном мерзосвітна погода. хай щастить