Не дарма кажуть, що тривалий пасивний відпочинок іноді стомлює більше, ніж важка робота. Багато хто чекає новорічних канікул лише для того, щоб відволіктися від звичної рутини і нічого не робити. Але цей час можна витратити набагато продуктивніше, що корисно і для здоров'я, і для психологічного стану. Та й вражень від продуманого відпочинку буде набагато більше, ніж від лежання перед телевізором!
Заздалегідь варто вибрати пару-трійку місць або заходів, які хочеться відвідати в канікули. Це не тільки підніме настрій і урізноманітнює дозвілля, а й дозволить не м'ятися при питаннях знайомих про те, як пройшли свята. Можна з'їздити на тематичні новорічні екскурсії, відправитися покататися на лижах за місто, сходити на концерт, виставку або в музей, в який давно хотілося. Варіантів безліч, особливо під час новорічних вихідних!
Як би лікарі не запевняли людей, що виспатися про запас неможливо, багато хто намагається надолужити недосип в звичайні дні у вихідні, вибираючись з ліжка лише поїсти. Результатом такого «антірежіма» стануть збиті біоритми, підвищена стомлюваність і деяка надбавка у вазі.
Спати потрібно не менше 8 годин, але лежати в ліжку після 9 ранку не варто навіть в свій вихідний. Занадто довгий відпочинок, як не дивно, провокує накопичення втоми і викликає деяку апатію. Все, що хочеться людині, проспав 12 годин поспіль, - це знову повернутися в своє ліжко.
Прокинутися допоможе простий прийом су-джок терапії: потрібно інтенсивно натискати пальцями на середню частину мізинця правої руки, поки не відчується тонізуючий і підбадьорливий ефект. Якщо втома ніяк не проходить, то буде потрібно кілька сеансів такого масажу протягом години.
Правильний розподіл сил
Найкращий спосіб відпочити і відновити свої сили - це відволіктися від звичної діяльності. Правда, катання на лижах, ковзанах, плавання і будь-які інші навантаження, на які давно не знаходилося часу, можуть серйозно втомити навіть в невеликих обсягах. Геройствовать не потрібно, так як основне завдання таких занять полягає в припливі бадьорості, підйомі настрою і прекрасному времяпрепровождении. Зима ідеальна для розваг всією сім'єю - виїздів на природу, катання на санках і лижах.
Ні - роботі!
Навіть якщо людина не страждає від трудоголізму, під час тривалого відпочинку він може іноді займатися службовими справами, приводячи їх до ладу. Це неправильна політика! Щоб отримати справжню насолоду від довгоочікуваних канікул, всі свої робочі обов'язки доведеться відкласти: це дозволить викинути трудові проблеми з голови і не псувати ними свій міні-відпустку.