Кінезітерапія по Бубновського є напрямок лікувальної гімнастики, яке застосовується з метою відновлення роботи суглобів і хребта. По-суті цей підхід є складним психолого-педагогічним процесом, реалізованим між лікарем і пацієнтом. Кінезітерапія передбачає організацію активних і пасивних рухів тіла, деяких елементів гімнастики. Спеціаліст повинен опанувати цілим арсеналом знань з фізіології, медицині, анатомії і біохімії.
Крім лікування проводиться діагностика стану і функціонування кістково-м'язового апарату, хребетного стовпа і суглобів - миофасциальная діагностика, яка допомагає з точністю виявити місце розташування патології. За підсумками діагностики для людини розробляється індивідуальна програма лікування відповідно до особливостей захворювання і додаткових уражень.
Основа лікувального ефекту - це вплив на пошкоджені частини суглобів і хребта регуляцією м'язової діяльності за допомогою керуючих команд, що надходять до м'язів через ЦНС. Неможливо відтворити активність м'язів без участі самого пацієнта. Основна мета лікаря в ситуації, що склалася - це виробити персональну програму тренувань для хворого.
Завершальний етап методу кінезітерапії С. М. Бубновського в лікуванні - це повне відновлення роботи суглобів і збільшення якості життя пацієнта завдяки скасуванню обмежень у трудовій діяльності.
Підходи і заняття для реалізації кинезитерапии
З протягом часу майже кожна людина починає скаржитися на больові відчуття в області спини, в поперековій зоні, формується певна скутість в шиї і в плечовому поясі. Існує велика кількість теорій з приводу зношування хребетного стовпа людини. У традиційній медицині в якості терапії для пошкодженого хребта застосовується обмеження рухової активності, і часто проводяться операції. Але відомий і інший підхід до одужання.
Кінезітерапія передбачає організацію лікування хребетного стовпа за допомогою унікальних фізичних вправ. Ці вправи реалізуються на спеціально розроблених тренажерах під наглядом лікаря. Фахівці радять пацієнтам навчити відчувати і розуміти власний організм, тримати його під контролем завдяки дихальної техніки. Таким чином, після завершення курсу занять проходить біль, відновлюється рухливість хребетного стовпа, і людина знову повертається до повноцінного життя.
Не слід доводити здоров'я хребта до занедбаного стану, коли не вийде запобігти медичне втручання. Кінезітерапія доктора Бубновського спрямована на відновлення гнучкості. При регулярних заняттях можна самостійно без медичної допомоги підтримувати здоров'я.
Кінезітерапія в якості профілактики пошкоджень
Будь-які силові тренування передбачають проведення профілактики будь-яких проблем, пов'язаних зі здоров'ям хребта або суглобів. Доктора, які спеціалізуються на цій методики вважають, метод повинен доповнюватися вправами з обтяженнями. Такий підхід дозволить м'язам розвиватися збалансовано.
Спортсмени часто виконують однакові вправи. Спортивні та фізичні навички допоможуть довести деякі вправи до автоматизму. М'язи професійних спортсменів часто виявляються сильно перевантаженими, у них розвиваються розтягування, мікротравми, запалення і розриви. Далі вони перетворюються в захворювання суглобів і хребта.
Комплекс вправ, що знімають больовий синдром
- Розслаблення м'язів спини - проводиться стоячи на четвереньках.
- Прогин спини - також реалізується з положення, стоячи на четвереньках. Далі знадобиться повільно вигнути спину на видиху і прогнути на вдиху. Робиться 20 повторів.
- Розтягуючий крок - виконується в положенні стоячи на четвереньках. Спочатку потрібно присісти на ліву ногу і витягнути праву ногу назад. Ліва рука при цьому тягне вперед. Ноги поперемінно змінюються. Робиться 20 повторень без різких рухів.
- Прокачування - реалізується в положенні упор на долоні і коліна. Необхідно максимально витягнути тіло вперед, спираючись на долоні і коліна.
- Розтяжка для спини - вихідне положення також на колінах і долонях. Руки потрібно зігнути в ліктях і на видиху опустити тулуб на підлогу. З цієї пози таз опускають на п'яти і розтягують м'язи попереку. Робиться п'ять - шість повторів.
- Витягування м'язів живота - проводиться в положенні, лежачи на спині. Ноги згинаються в колінах, а руки кладуться за голову. Підборіддя необхідно притиснути до грудей, а потім - зігнути тулуб, намагаючись відірвати лопатки від підлоги і торкнутися до колін ліктями. При виконанні вправ потрібно досягти відчуття печіння в м'язах в животі.
- Підйом тазу - реалізується в положенні, лежачи на спині з витягнутими вниз руками. На видиху таз від підлоги піднімається вгору, якомога вище і на вдиху таз потрібно опустити. Робиться 10 - 30 підходів.
(Поки немає голосів)