"Якщо раніше я мріяла схуднути і накупити купу красивого одягу, то тепер бачу, що чудово виглядаю навіть в старих треніках і взагалі без одягу. Це непередаване відчуття - заходити, наприклад, в басейн і ловити на собі захоплені погляди. Але ж у мене троє дітей, "- розповідає 31-річна Ірина Булавіна, нова героїня рубрики" Реальне схуднення ".
Схудла на 10 кг (з 70 до 60 кг)
Я Іра, мама трьох хлопчиків - Андрія, Булата і Сьоми. Мені 31 рік, з яких рівно половину я намагаюся схуднути, - починає свою розповідь героїня проекту "Реальне схуднення". - Скидати вагу у мене виходило багато разів, але це було, скоріше, як в цитаті Марка Твена "Кинути палити? Легко! Я сам кидав сто раз". Схуднути - це одне, а ось утримати вагу.
Якщо перераховувати дієти, які я встигла протестувати на собі, то це "Система Мінус 60", гречана, кефірна, "тільки сніданок", "7 пелюсток" (здається, так вона називалася). На всіх цих системах я, звичайно, худла, але і товстіла тут же.
Flexible dieting заснована на розумному, науковому підході і здатна підлаштуватися під кожного, вона може включати в себе і ласощі, навіть перед сном. В цілому це працює так: необов'язково споживати вуглеводи з ранку, а білки ввечері, головне - створення дефіциту калорій, чітко розрахована за формулою КБЖУ (ккал / білки / жири / вуглеводи). Манну кашу я можу поїсти навіть увечері, поснідати можу в звичне для обіду час, а пообідати за вечерею - при цьому знаю, що схудну.
Крім flexible dieting, я захопилася тренуваннями. Займаюся 6 раз в тиждень вдома - роблю 3 силових (з гантелями і обважнювачами) і 3 кардіо тренування, плюс бігаю через день на стадіоні. Спортивне харчування ніяке не приймаю крім риб'ячого жиру. Таким чином за 3 місяці я змогла наблизитися до свого ідеалу і перетворитися з тітки Іри в. просто Іру.
Переглянути всю галерею
Весь цей час мої головним супутником була дисципліна. Зараз я бачу, що не завадило б підкачати деякі місця, до весни планую походити в тренажерний зал, а потім почати інтенсивний другий етап схуднення і досягти заповітної цифри 57 кг.
Моє життя зовсім не змінилася після схуднення - чоловік і діти люблять мене, як і раніше, беззавітно. Просто цим вчинком я дала собі зрозуміти, що можу. Тепер всі двері мені відкриті - cтав мети і йди вперед, Іра!
Якщо раніше я мріяла схуднути і накупити купу красивого одягу, то тепер бачу, що чудово виглядаю навіть в старих треніках і взагалі без одягу. Це непередаване відчуття - заходити, наприклад, в басейн і ловити на собі захоплені погляди. Але ж у мене троє дітей