Хочете знати, що призводить до виснаження енергії найчастіше? Це мислення. Чи вірите ви чи ні, але ваш мозок використовує дуже багато енергії, коли ви думаєте. Я не маю на увазі той розумовий процес, коли ви зосереджені на тому, що зараз робите, і обмірковуєте кращі шляхи для рішень. Без цього не обійтися. Але я говорю про нескінченному внутрішньому діалозі, який існує на тлі вашого розуму протягом дня.
Це таке мислення, яке здійснюється в той момент, коли всі інші речі ми виконуємо на «автопілоті». Наприклад, багато людей, повертаючись з роботи або з магазину додому на автомобілі, потім не пам'ятають, як саме вони їхали до будинку. На жаль, це відбувається досить часто і призводить до численних аварій.
Ви можете їхати додому з роботи або звідки-небудь ще і думати в цей час про те, що ваша мати сказала вам минулого тижня, або про те, що вам потрібно про щось комусь сказати на наступному тижні. Розум втрачається в нескінченному внутрішньому діалозі, і велика частина життя проходить так, що ви не помічаєте, що відбувається навколо. Все здається одноманітним, немає нічого нового і цікавого. Ви вечеряєте, дивіться одні і ті ж старі телевізійні шоу або сидите в інтернеті, потім лягаєте спати в один і той же час і безперервно повторював цей рутинний цикл. Ви завжди відчуваєте втому.
Чи знайоме вам це? Хочете знати, як мати набагато більше енергії?
Багато людей вважають, що вони повинні завжди думати про якісь речі, інакше весь їхній світ завалиться. Це зовсім не так. Все це - марна мислення, яке тільки висмоктує вашу енергію. Якщо ви боїтеся забути про важливі речі, робіть записи. Коли ви зосереджені на чомусь одному і думаєте при цьому про якомусь іншому важливу подію, яка постійно займає ваш розум, запишіть його в блокнот. Потім приділіть вся увага тільки тому, що ви робите.
Це буде не дуже легко здійснити відразу. Коли у вас з'явилася звичка потурати своєму нескінченному внутрішньому діалогу, ваш розум буде постійно хотіти повернутися до непотрібних думок. Але існує досить простий спосіб припинити це.
Позбавлення від рутини
Рутина підтримує ваш внутрішній діалог. Роблячи речі на «автопілоті», ви дозволяєте собі завести уявний діалог з самим собою. Насправді в цей момент ми не сильно відрізняємося від людей, які страждають розладом особистості і вголос розмовляють з людьми, яких немає поруч. Єдина відмінність полягає в тому, що ніхто не може почути нас в цей момент. І добре, що це так.
Стародавні тольтекі розробили практику, яку можна назвати «неделание». Це відмінний спосіб змусити вщухнути свій внутрішній діалог. Перш, ніж я розповім вам, як зробити це, давайте поглянемо на деякі вигоди:
- Життя знову здасться вам цікавою.
- У вас покращиться сприйняття навколишньої дійсності.
- Ви станете набагато більш ефективними і поліпшите якість своєї роботи.
- Ви не будете забувати про важливі речі.
- Ви станете більш уважними до інших людей, і вони це неодмінно помітять.
- У вас буде більше часу для заняття тим, що вам подобається, і більше енергії, щоб робити це.
- Ви станете більш самовпевненими.
Сенс практики «неделанія» полягає в тому, що не потрібно робити все речі так, як ви звикли це робити, а робити їх так, як ніби ви жодного разу не робили їх раніше. Це змусить вас звернути увагу на те, що раніше ви не помічали, а точніше не хотіли помічати.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: