Як розповісти партнеру про розлад харчової поведінки

Відновлення після розлади прийому їжі може виявитися процесом непростим. Визнання партнеру в тому, що у вас порушення харчової поведінки, може викликати у вас почуття неповноцінності, сорому чи провини. Однак ваша кохана людина може стати для вас відмінним джерелом сили і підтримки. Перш ніж розповісти про все, переконайтеся, що ваш партнер готовий до всього і зможе підтримати вас в будь-якій ситуації. Після цього визначитеся, що конкретно ви хочете сказати, підберіть відповідне для цього час і будьте повністю чесні з приводу своїх потреб. Дізнайтеся, як правильно розповісти близькій людині про подібну проблему, щоб в майбутньому ви могли бути більш відкриті і чесні у своїх стосунках.

кроки Правити

Метод 1 з 3:
Зважитеся розповісти партнеру Правити

Визначте, чи є ваш партнер чуйним і людиною, яка розуміє. Зважитися розповісти партнеру про розладі зовсім непросто. Можливо, ви відчуваєте почуття провини, вам може бути ніяково і соромно за свої дії і свій стан. Як тільки ви вирішите розповісти про все коханій людині, переконайтеся, що довіряєте йому і можете розраховувати на підтримку і розуміння своєї проблеми з його боку. [1]

• Вам потрібен той, хто буде поруч під час труднощів, хто зможе підставити плече і вислухати в потрібний момент, хтось, хто не буде сміятися над вашою проблемою і постійно провокувати вас, кажучи про їжу.

Вирішіть, що саме розповісти. Можливо, ви не захочете розповідати абсолютно все про свою хворобу. Для початку можете розповісти тільки загальну інформацію, наприклад, який тип розлади у вас і які ліки ви приймаєте. Визначте, чим би вам хотілося поділитися.

• Наприклад, можливо, вам не захочеться відразу ділитися своїми хворими звичками і проблемами зі здоров'ям. Ви можете розповісти про деякі проблеми, але все ж залишити при собі всі почуття і хвилювання.

Будьте готові до будь-якої реакції. Ви можете зіткнутися з безліччю різних реакцій на інформацію, якою ви поділитеся зі своїм партнером. Він може бути шокований, засмучений, схвильований, засмучений, зол або спокійний. Така новина може також опинитися гнітючою. Тому, будьте готові до того, що у вашої коханої людини виникне ряд емоцій з цього приводу, в тому числі і негативних. [2]

• Тим не менш, той факт, що партнер негативно реагує на самому початку, не означає, що він не буде чуйним і не зможе вас підтримати. Дана інформація може виявитися для нього занадто важким ударом, тому дайте йому час все переосмислити і змиритися з вашим станом.
• Наприклад, ваш партнер може сказати, "Я не розумію. Ти ж чудово виглядаєш. Не думаю, що у тебе розлад прийому їжі ", або ж" Але ти ж займаєшся, щоб скинути зайву вагу і ти майже у мети. Це не може бути порушення харчової поведінки ".

Поясніть, що поради та компліменти в даній ситуації не допоможуть. Ваш партнер може подумати, що рада або комплімент підніме ваші настрій і самооцінку. Безсумнівно, у нього добрі наміри, але ви повинні пояснити, що поради та компліменти не допоможуть в даному випадку. Справа зовсім не в тому, що ви незадоволені собою, це серйозний психічний розлад. [11]

• Ви повинні пояснити партнеру, що слова на кшталт "Чому в тебе проблеми з їжею? Ти ж чудово виглядаєш »не позбавлять вас від страху або хворих поривів.
• Також поясніть, що вам точно не допоможуть поради або спроби допомогти усвідомити, що проблеми з харчуванням - це не так вже й важливо. Попросіть не говорити нічого на кшталт: "А так, це всього лише печиво. Воно ж тебе не вб'є ".

Попросіть партнера не бути зверхнім. Хоча більшість психічних захворювань сприймаються досить серйозно, деякі люди вважають, що розладом прийому їжі хворіють люди, які просто хочуть уваги, постійно прагнуть схуднути, або яким потрібно навчитися контролювати порції. Однак порушення харчової поведінки - це серйозне психічне захворювання. Попросіть партнера сприймати вашу хворобу серйозно і ні в якому разі не легковажно. [12]

• Поясніть партнеру, що вам прикро, коли він зневажливо ставиться до ваших почуттів і страждань, оскільки для вас це дуже важливо.
• Наприклад, попросіть партнера не говорити щось на кшталт: "Це всього лише їжа. Що в цьому такого? "Або" Не можу повірити, що ти засмутилася через якогось маленького печива ".

Запропонуйте консультації у фахівця. Якщо коханій людині важко змиритися з вашим станом, можете запропонувати разом сходити на консультацію до психолога. Попросіть партнера серйозно задуматися про даній пропозиції, оскільки консультування у фахівця допоможе більше дізнатися про розлад прийому їжі, про те, як підтримати людину з такою хворобою, і про те, як з нею боротися. [15]

• Існують групи підтримки для людей з порушенням харчової поведінки. Також існують групи для цілих сімей з подібною проблемою. Проконсультуйтеся з лікарем, психотерапевтом або в місцевій лікарні, щоб дізнатися, чи є подібні групи підтримки в вашому місті.