Причини тихого голосу, поганий дикції і невиразною мови
Я знаю тільки кілька причин тихого голосу, поганий дикції і невиразною мови - це невпевненість в собі. низька самооцінка і закомплексованість. Є й генетичні причини, але їх стосуватися ми не будемо. Чому я вважаю, що головними причинами всього цього є невпевненість в собі, сором'язливість і закомплексованість? А як Ви вважаєте, впевнені в собі люди, з високою самооцінкою мають тихий голос? Хіба вони говорять тихо? У них невиразна мова? У більшості випадків, такі люди не мають проблем з промовою. Подивіться на політиків, акторів, співаків. Всі вони впевнені в собі люди, постійно виступають перед публікою. Тому і мова у них розвинена, і голос гучний і з дикцією немає ніяких проблем.
Тепер візьмемо сором'язливого людини. Під час спілкування цей сором'язлива людина відчуває невпевненість в собі, він вважає, що з ним щось не так (комплекси), охоплює почуття страху і, як наслідок, його голос тихий, мова нерозбірлива, і його просто неможливо слухати. Тому, якщо Ви хочете розвинути голос. якщо Ви хочете розвинути дикцію. якщо Ви хочете розвинути мова. Вам необхідно провести величезну роботу над собою. Без праці і голос не стане гучним. Тепер ми перейдемо до вправ, які допоможуть Вам досягти того, чого Ви хочете. Почнемо все по порядку.
Як розвинути голос?
Отже, як ми вже з'ясували, розвиток голосу є важливим завданням для людей, професія яких пов'язана з публічними виступами. Постановка голосу важлива не тільки для публічних людей. Розвинений і гучний голос полегшить Ваше спілкування в повсякденному житті, і Вас не будуть вічно перепитувати: «Ааа?», «Що?», «Чого?» Та інші дратівливі питання. Виконуючи ряд вправ для розвитку голосу, Ви усунете безліч дефектів і недоліків. Отже, приступимо.
1) Щоб голос був звучним, дуже важливо правильно дихати. Якщо Ви тільки почали розвивати свій голос, то дихальні вправи це перше, що Ви повинні займатися. Встаньте, випряміть хребет, ноги поставте на ширині плечей, одну руку покладіть на груди, іншу на живіт. Коли вдихаєте носом, висувайте животик вперед (розширюючи нижню область грудної клітини). Вільно і невимушено видихайте повітря через рот, повертаючи живіт і грудну клітку в початкове положення. Таки чином Ви розробляєте діафрагму.
2) Друга вправа на дихання пов'язане з затримкою повітря. Швидко вдихніть повітря через ніс, а потім затримайте дихання на три секунди. Потім видихніть повітря через рот. Проробіть цю вправу 5-10 хвилин.
3) Вдихніть через рот максимум повітря, потім плавно почніть його видихати, вимовляючи голосні літери (а, о, у, і, е, и). Намагайтеся, щоб звук голосної букви звучав якомога голосніше і якомога довше. Так само Ви можете при видиху плавно перескакувати з однієї голосної букви з іншого - ааааооооуууииии.
4) З закритим ротом під час видиху почніть «мукати» - вимовляючи ммм. Намагайтеся мукати так, щоб була лоскіт в губах. Крім цього обов'язково міняйте гучність звуку - з тихого звучання на гучне і навпаки. Ця вправа допоможе розвинути артикуляційний апарат, що додасть силу голосу.
5) Тепер почніть гарчати, вимовляючи ррррр. Ця вправа теж розробляє артикуляційний апарат. Міняйте гучність звуку, а також інтонації від тонкої до грубої.
Як розвинути дикцію?
Дикція - це якість вимови слів (виразність), манера вимовляти слова. Дикція дуже важлива для акторів, співаків, політиків, викладачів.
Для того, щоб почати розвивати дикцію, спочатку необхідно розім'яти язик, губи, м'язи обличчя і артикуляційний апарат.
1) Почнемо з мови. Висуне мову вперед якнайдалі, потім засуньте його назад (тільки не проковтнути його). Почніть форсувати мовою вперед, а потім назад. Тривалість вправи - 5-7 хвилин.
2) Укаливаніе щік мовою. Почніть колоти по черзі свої щоки мовою. Спочатку уколи ліву щоку, потім праву. На виконання витратьте 7-12 хвилин. Це дуже гарна вправа для тренування мови.
3) Гарне вправа на мову - це «Чищення зубів». Ви починаєте по колу обертати мову. Рот при цьому повинен бути закритий. Зробіть 20-30 обертань погодинної і проти годинникової.
4) Потім, висуне мову і почніть крутити його по колу. Зробіть 10-15 кіл погодинної стрілкою, потім проти годинникової. Після цього утрітесь (Вітер слюні з губ).
5) З губами майже те ж саме. Вправа називається «Трубочка - посмішка». Спочатку Ви витягаєте губи вперед, через 3 секунди Ви починаєте посміхатися якомога ширше. Спочатку губи вперед, потім назад. Робіть цю вправу мінімум 7 хвилин.
6) Далі, витягніть губи в трубочку і почніть піднімати п'ят спочатку вгору, потім вниз. Потім почніть виконувати те ж саме, тільки наліво, направо. Потім почніть крутити п'ятачок по колу, погодинної і проти годинникової.
7) Наступна вправа - «Пузир». Ви надумаєте щоки і починаєте крутити цей міхур по колу.
8) Почніть покусувати верхню губу своїми зубками. Робіть це акуратно, не відкусите собі. Потім почніть покусувати нижню губу. Після цього почніть верхньою губою обтирати верхні зуби. Намагайтеся обтирати так, щоб нижня губа не рухалася. Це складно, але можливо. Робіть цю вправу перед дзеркалом, щоб контролювати себе. Потім почніть обтирати нижні зуби нижньою губою, верхня губа теж не повинна рухатися.
9) Після виконання цієї розминки, встаньте біля вікна і скажіть наступну фразу: «На вулиці гарна погода, а у мене красива, чітка, виразна мова». Вимовте цю фразу голосно, чітко і виразно. На вулиці Вас повинні почути.
10) Для розминки лицьових м'язів, почніть м'яти особа як попало. Корчите пики, витріщає очі. З боку виглядає не красиво, зате смішно і дуже ефективно.
11) Щоб вимови слів були виразними, необхідно промовляти закінчення. Багато людей ковтають закінчення, особливо «ть». Почніть промовляти наступний ряд:
ПТКА - ПТКО - Птку - ПТКЕ - ПТКІ - ПТКИ
ТПКА - ТПКО - ТПКУ - ТПКЕ - ТПКІ - ТПКИ
КПТА - КПТО - КПТУ - КПТЕ - КПТІ - КПТИ
БІ - ПІ - БЕ - ПЕ - БА - ПА - БО - ПО - БО - ПУ - Б - пи
ПІ - БІ - ПЕ - БЕ - ПА - БА - ПО - БО - ПУ - БО - пи - Б
МВСТІ - МВСТЕ - МВСТА - МВСТО - МВСТУ - МВСТИ
ЗДРІ - ЗДРЕ - Здрась - Здрою - Здруй - ЗДРИ
ЖДРІ - ЖДРЕ - ЖДРА - ЖДРО - ЖДРУ - ЖДРИ
Цей ряд розвиває Вашу дикцію. Не забувайте про скоромовки.
Як розвинути мова?
Для розвитку мови Вам буде потрібно дисципліна, усвідомлений контроль і сталість. Гарна мова в наш час зустрічається все рідше і рідше. Одну людину можна слухати годинами, а від іншого хочеться втекти. Від якості Вашої мови залежить Ваша професійна і особисте життя. Половина успіху залежить від уміння спілкуватися. а щоб уміти спілкуватися, потрібна не тільки ерудованість, але і розвинена мова.
2) Друге, що Вам необхідно зробити, це виключити зі своєї мови слова-паразити: «ну», «в загальному», «як би», «ну це», «блін» і т. П. Наявність таких слів у Вашій розмовної мови ніяк не прикрасять Вашу мова.
3) По-третє, як і при читанні вголос, стежте за темпом мови. Збагатите її інтонаціями. Виділяйте паузами важливі моменти розмови. Пауза повинна бути доречною і не затягнутою.
Треную голос, дикцію і мова по вищевикладеної методикою, Ваша мова через три місяці перетвориться до невпізнання. Тому не дивуйтеся, якщо знайомі почнуть говорити Вам, що в Вас щось змінилося. А змінився голос, дикція і мова. Практикуйтеся щодня і тоді Ваші зусилля спричинять нагороду.