Дієтологи стверджують. Якщо ви випробували маси дієт, катувати себе новомодними і важкими вправами, але просунутися до бажаної цифри на вагах і взагалі до потрібної форми все ніяк не виходить, то варто про дещо задуматися.
Перевірте себе, адже існує цілий ряд факторів, які заважають скинути вагу і зводять всі старання в тренажерному залі на «ні». Ось вони:
Можливі причини
- Ви занадто мало їсте
Так-так, вам не здалося. Мізерна кількість їжі за весь день може зіграти з вами злий жарт. Справа в тому, що при нестачі поживних речовин організм прагне зберегти ті ресурси, які у нього вже є. Саме тому сповільнюється метаболізм, і ви не втрачаєте вагу.
Наш мудрий організм переробляє різні вуглеводи по-різному. Віддавайте перевагу так званим повільним вуглеводів. Вони довше засвоюються, дарують відчуття ситості на тривалий час. До того ж, на їх перетравлення витрачається більше калорій.
Займаючись по одній і тій же схемі, ваше тіло з часом звикає до цього типу навантаження. А значить, вправи стають менш ефективними.
Просто не переоцінюйте ефект від вправ і то, скільки калорій ви спалюєте.
Пам'ятайте, що у кожного індивідуальне будова тіла і обмін речовин. Хтось апріорі буде більш «компактним», навіть при малорухливому способі життя. Тому, якщо ви все робите правильно і не можете схуднути, прийміть ваш тип статури і зосередьтеся на здоров'я в цілому.