Особа - «важкодоступна» зона для опрацювання і позбавлення від зайвого жиру. Дивно звучить, але на щоках теж скупчуються жирові клітини, як тільки людина поправляється. Правда, відбувається це в мінімальних кількостях, а значне збільшення обсягів помічається при настанні набряклості. Найчастіше дівчата, стурбовані зовнішнім виглядом при наявності ідеальних форм фігури, перебувають в пошуках відповіді на питання, як схуднути в особі.
І це можливо, тільки процес тривалий і копіткий. Для схуднення слід застосовувати комплексно дієту, масаж, маски і вправи. Дієта допомагає позбутися зайвої жирового прошарку. Масаж є ефективним як збільшення відтоку лімфи, що запобігає утворенню набряків. Маски призначені для видалення з жирових клітин зайвої рідини, в результаті чого вони швидше згорають і не застоюються. А ось вправи призначені для підтяжки м'язів обличчя, які слабшають в силу вікових змін, від чого обличчя здається більше - виникає думка про набір ваги. У статті представлена повна інструкція застосування всіх методів в домашніх умовах - тепер не доведеться витрачати часу і великих грошей на відвідування косметологічних салонів.
Дієта для схуднення
Схуднення починається з усунення жирового прошарку під підборіддям. Дієта для схуднення представляється наступними правилами і уточненнями:
- Необхідно пити належну кількість рідини. Це запобіжить скупчення жирової прошарку в організмі в цілому. Для видалення жирових клітин в особі слід віддавати перевагу чистій мінеральній воді без газу і зеленого чаю.
- В їжу для схуднення необхідно вживати велику кількість овочів і фруктів - в них міститься клітковина, яка м'яко впливає на прискорення метаболізму. Крім того, що містяться вітаміни і вода в продуктах тонізує шкіру, в результаті чого вона стане підтягнутою, а прояв дрібних вікових зморшок не турбуватиме ще багато років.
- Важливо повністю виключити алкоголь. Навіть мала кількість випитого провокує зневоднення і в той же час набряклість обличчя.
Це важливо: Любителі пива повинні відмовитися від своїх пристрастей, оскільки цей вид напою виявляється найшкідливішим для стану шкіри обличчя і всього овалу в цілому. Куріння також входить в список заборонених шкідливих звичок.
Масаж для схуднення
На питання, що робити, щоб схуднути в щоках, косметологи відповідають одноголосно - проводити регулярні сеанси масажу. Найчастіше набрякле обличчя з повними на вигляд щоками - це вже «обвисла» шкіра, що втратила тонус. Масаж допомагає поліпшити кровообіг, що сприяє харчуванню та зміцненню клітин м'язів і шкірного покриву. Це в свою чергу, виступає в якості профілактики від дрібних вікових зморшок.
Масаж призначений для насичення шкіри кисню, що покращує обмін речовин в клітинах і створює своєрідний корсет. Для цього необхідно виконати поплескування тильною стороною долоні. Починають масаж обличчя з підборіддя - саме його найчастіше доводиться підтягувати, щоб зміцнити м'язи і сформувати рівний овал. Після підборіддя переходять до області під вилицями. Далі приступають до опрацювання щік. Їх масажують подушечками пальців, акуратно рухаючись від низу до верху. Час все масажу займає не більше 10 хвилин. Подібні дії для зменшення щік і схуднення можна виконувати з використанням меду. Тут попередньо розтоплений мед наносять на обличчя в кількості однієї столової ложки і акуратно виконують масаж. Мед виступає в якості додаткового живильного кошти для клітин епідермісу, а також запобігає формуванню набряків.
Практична порада: Якщо на обличчі є вади у вигляді порізів, саден або вугрової висипки, від меду слід відмовитися. В цьому випадку можна використовувати будь-який зручний для загоєння і лікування засіб.
Маски для схуднення
Для того, щоб щоки зменшилися, необхідно скористатися масками для особи, призначення яких полягає у виведенні зайвої рідини з жирових клітин. Тут також можна відзначити користь масок в поліпшенні кровообігу - це насичує клітини епідермісу киснем і стимулює вироблення більшої кількості колагену.
До ефективних масок для схуднення можна віднести наступні рецепти:
- Маска з медом - простий і швидкий варіант, який не потребує тривалого приготування. Тут потрібно нанести на шкіру обличчя столову ложку меду. Для його вбирання підійдуть рухами подушечками пальців. Маску витримують протягом 20 хвилин, а потім змивають прохолодною водою. Процедуру повторюють не частіше 2 разів на тиждень.
- Дозволяється скористатися желатином. Для цього попередньо готують желатинову закваску, заливши столову ложку харчового продукту двома столовими ложками води. Зачекавши час набухання желатину, відправляють його на малий вогонь для повного розтоплення. Отриману суміш наносять на шкіру на 15-20 хвилин.
- Глина, що купується в аптеці, також позитивно позначається на стані шкіри. Для приготування складу слід змішати столову ложку блакитного компонента з водою до стану густої сметани. Отриману суміш наносять на шкіру і залишають до висихання.
Представлені маски слід робити з певною регулярністю, щоб забезпечити нормальну і своєчасну вироблення колагену, а також запобігти набряки на обличчі і скупчення жирів.
Вправи для схуднення
Худі в тілі жінки, але повні в особі шукають відповідь на питання, як схуднути в особі, щоб з'явилися вилиці і впали щоки. Представлене явище досить часте, правда, більше пояснюється воно анатомічним розташуванням м'язів обличчя, тому навіть схуднення не дає позитивного результату. Для кращого ефекту необхідно виконувати вправи - можливо, підтяжка м'язів допоможе насолодитися витонченим аристократичним личком з вольовим підборіддям.
До числа вправ відносять такі:
- Обговорювання букв Х і О - при цьому слід максимально розтягувати м'язи і напружувати підборіддя. Зробити не менше 40 повторень за одну вправу.
- Голлівудська посмішка. Надійти щоки і затримайтеся в такому положенні на 4-5 секунд. Тепер акуратно і повільно видихніть через рот, при цьому витягнувши губи в трубочку. Відразу ж після випуску повітря роблять голлівудську усмішку, не розмикаючи губ. Зробити не менше 6 повторів.
- Буква А - промовляти букву А як можна частіше і максимально опустивши підборіддя вниз.
- Кожного разу після їжі жуйте жувальну гумку. При цьому слід максимально «плямкати», активно рухаючи підборіддям.
- Скептична усмішка - щоки піднімаються на максимальну позначку до вилиць. Досягнувши максимуму, необхідно затриматися на кілька секунд. Повторити не менше 15 разів за один сеанс вправ.
- Жмурки - слід зімкнути повіки максимально міцно і заплющити очі. Ідеальне виконання вправи - це відчути, як «хрумтить» особа.
Регулярне виконання вправ допоможе домогтися заповітного бажання. Правда, з припиненням виконання завдань жінці знову доведеться зіткнутися з представленої проблемою. Щоб щоки впали і більше не «виходили» повторно, слід дотримуватися профілактичних дій для запобігання збільшенню особи.
профілактика
Для того, щоб схуднути в особі доведеться затратити багато часу. Але всіх праць можна уникнути, якщо почати діяти з профілактичних заходів. Крім того, застереження допоможуть зберегти досягнутий результат. Профілактичні заходи в комплексі з представленими вище методами допоможуть вирішити проблему, коли це необхідно терміново і беззастережно.
До профілактичних заходів відносять такі дії:
- щодня слід випивати не менше 8 склянок чистої води за день;
- необхідно повністю відмовитися від шкідливих звичок - алкоголю, куріння, прийому наркотичних засобів, а також вживання солодощів, що теж є своєрідним наркотиком;
- не менше шести разів на день вживати в їжу фрукти та овочі - їх можна вживати окремо або в якості готового блюда;
- збільшити вживання кальцію до 1200 мг в день - норма умовна, її слід обговорювати з лікарем і вирахувати допустиму кількість відповідно до ваги і зростанням людини;
- по максимуму обмежують вживання солі, цукру, жирного, гострого - це все призводить до виникнення набряклості і розвитку вад на обличчі у вигляді вугрового висипу;
- при відсутності протипоказань рекомендується регулярно відвідувати баню або сауну - це поліпшить кровообіг, а також роботу сальних залоз, в результаті чтого не будуть формуватися набряки і скупчення жирових клітин;
- важливо висипатися - спати не менше 8 годин за ніч - саме за ніч, тому як денний сон не несе користі організму;
- вибирати слід тільки зручну подушку - краще спеціальне ортопедичне, тоді м'язи обличчя не втратять колишній нормальний тонус;
- щоб візуально схуднути, тримайте підборіддя вище - не дивитеся собі під ноги.
Схуднення в особі вимагає щоденної роботи над собою - в іншому випадку неможливо домогтися заповітної мети, а також зберегти отриманий результат. В якості ефективного профілактичного моменту можна виділити регулярні рухами підлогу підборіддям - щоденне виконання вранці дозволить поліпшити кровообіг, і збільшити тонус м'язів.
Відмова від шкідливих звичок швидко призведе особа в нормальний стан - від отриманого результату вже йдуть далі до схуднення, адже нерідко худнути в особі немає необхідності. Особа людини - це його «візитна картка». Воно нерідко розповідає про пристрасті нового знайомого, його звичках і звичках. Повне обличчя говорить про зловживання шкідливими продуктами, а отечное вказує на ведення неправильного способу життя, включаючи недосипання і наявність шкідливих звичок. Слідкуйте за своєю поведінкою і худнути в особі не доведеться.
Топ-7 найкращих препаратів для схуднення:
У мене, коли я сідаю на дієту, перше, що худне це обличчя і груди. Тому непогано додатково використовувати до дієти масаж і вправи. А так же я читала, що зменшити щоки можна хірургічним шляхом, роблять розріз всередині щоки і прибирають зайвий жир. Багато зірок так схудли в особі.
Оттечность особи - це так неприємно. Правильно сказано, що треба в першу чергу відмовитися від шкідливих звичок - алкоголь і куріння, без цього просто не впоратися з проблемою. Друге підборіддя - це результат способу життя - в основному сидячого і без зміцнення м'язів нічого не допоможе. Треба походити комплексно і регулярно. Тоді буде ефект помітний.
