Приступ панічної атаки це пік у розвитку ВСД. При цьому нападі всі симптоми посилюються, а страх і паніка досягають своєї вершини. Коли напад панічної атаки стартував, його зупинити неможливо нічим.
Ліки при панічних атаках.
Згладити і зменшити його тривалість можна, тільки за допомогою лікарських препаратів. Це можуть бути тільки транквілізатори (гідазепам, феназепам, сибазон та ін.), Седативні (корвалол, валідол) і адреноблокатори (анаприлін).
Чому саме ліки з цих груп? Тому, що починають діяти дуже швидко, протягом 5-10 хвилин. Так само, практично не мають побічної дії при одноразовому прийомі.
Перші і другі прибирають страх, треті зменшують чутливість організму до адреналіну - гормону страху.
Так само можна приймати корвалол (30-40 крапель), гліцин і валідол.
Марно приймати під час нападу панічної атаки всі препарати на основі лікарських трав (надають дуже слабке заспокійливу дію, яке починається через 1-2 години після прийому). Якщо врахувати, що напад ПА тривати 30-90 хвилин, тоді немає ніякого резону вживати настоянки валеріани, півонії, собачої кропиви, глоду. Вони ефективні в комплексному лікуванні ВСД при регулярному прийомі.
Марно, а іноді і шкідливо, приймати під час нападу ПА антидепресанти. Марно тому, що їх благотворну дію починається на 2-3 тижні регулярного прийому. Шкідливо тому, що при одноразовому прийомі ці ліки можуть викликати навпаки погіршення стану.
Причина панічної атаки.
Подивися уважно на картинку на початку статті. На одному з плодів ти побачиш мурашки, якого при побіжному погляді ти не бачив. Ось так, тільки розібравшись в ситуації і уважно до неї придивившись, можна побачити головну причину панічної атаки. Це страх смерті. Він відіграє основну роль у розвитку і перебігу нападу ПА. Коли дія лікарських препаратів проходить, страх і, відповідно, напади повертаються.
Коло замикається. Побороти ПА можна тільки змирившись зі своїм страхом смерті.
Як побороти панічну атаку.
Щоб позбутися від панічних атак, можна застосувати дієвий метод, про який розповідає один з ВСДшніков.
Одного разу я вирішив вирватися з зачарованого кола. Припинивши прийом заспокійливих ліків, я чекав нападу ПА. Знаючи, що панічна атака не несе ніякої загрози моєму житті, я зберігав повний спокій.
Вона з'явилася на п'ятий день. На вулиці середина літа, спека. Родичі з села запросили на поминальний обід. Ми вирішили заїхати на ринок, купити продуктів. Дружина пішла на ринок, а я залишився в машині. Чи то спека, чи то скупченість транспорту, але я відчув перші вісники наближається ПА. Застукало серце, безпричинний страх, паніка.
У машині лежали валідол, корвалол, феназепам. Але я твердо вирішив не брати нічого з ліків. Я почав подумки повторювати молитву Отче наш. яку продовжував повторювати до самого кінця нападу.
Стан потихеньку погіршувався. Виїхавши з ринку, я направив машину додому. А раптом чогось станеться? Але проїхавши пару кварталів, розвернувся і поїхав в село до родичів. Якби я поїхав додому, тоді наступний крок був би виклик швидкої допомоги.
В дорозі ми були близько 20 хвилин. В очах все розпливалося і мерехтіло, з'явилася тремтіння в усьому тілі, серце калатало в грудях і скронях. Але страх і паніку я прогнав, прийнявши їх і змирившись з їх неминучістю. Намагався ставитися до того, що відбувається дуже спокійно.
По прибуттю на місце, нас зустріли родичі, які створювали бурю жалості і пропонували свою безоплатну допомогу. Я рішуче відмовився від їх допомоги і попросив залишити мене одного. Неохоче вони виконали моє прохання. Я намагався зображувати на обличчі усмішку. Було таке враження, що родичі більше схвильовані моїм станом, ніж я сам. З початку нападу ПА пройшло близько 30 хвилин. На сільській вулиці я залишився один.
Стан продовжувало погіршуватися. З'явилося оніміння в пальцях рук. У машині була пляшка з водою. Я умив обличчя водою, сплеснула руки по лікоть. Випив склянку води з ложкою цукру. Розклав сидіння і прийняв напівлежаче положення. Відступати було нікуди, швидкої допомоги в селі немає.
Через деякий час, я ще раз сплеснула руками і обличчя водою.
Пройшов час від початку нападу. Зір поступово відновився, пульс почав знижуватися. Через півтори години від початку нападу я встав з машини і пішов до столу. Мене ще носило, крок був невпевнений, в тілі відчувалася слабкість.
Але розуміння того, що я зміг витримати напад ПА без ліків, страху і паніки, переповнювала мене радістю і вірою в свої сили. Я нібито вирвався з багаторічних лап страху смерті. Це почуття першої перемоги незрівнянно ні з чим.
Ще через годину, коли ми поїхали додому, я відчував себе цілком нормально. Наступна панічна атака відвідала мене через чотири дні. Її сила була набагато менше. А тривала вона всього 15 хвилин. Після цього, більше нападів панічної атаки у мене не було.
Тільки смиренність зі своїми страхами і спокій, допомагає позбутися від панічних атак.
Якщо ти віриш у свою хворобу - ти будеш хворий і нещасний. Якщо ти віриш у здоров'ї - ти будеш здоровий і щасливий.
Подобається наш сайт? Розкажи друзям!
Як позбутися від панічних атак
Цією недугою страждають дуже багато, просто більшість із страждаючих про це не розповідає, щоб не шокувати оточуючих, особливо якщо ці атаки носять якийсь страхітливий характер. Інші ж просто не звертають на це уваги. По суті, якщо на це уваги не звертаєш і страху як такого вже немає, то проблема практично вирішена. Але тим не менше, панічна атака може багатьох привести в жах, а це відчутно може вдарити по здоров'ю.
Наприклад, людина прокидається посеред ночі з відчуттям невимовного жаху. Це може бути наслідки сну, а може в підсвідомості спливло якесь спогад молодості, яке навіяло свого часу моторошний страх. При цьому починається стан, часом нагадує реальну життєву ситуацію Серце починає вискакувати з грудей, людини кидає в холодний піт, він не знає що робити. Особливо страшно стає, коли ти один і в кімнаті або ще гірше - в будинку немає нікого поруч.
Зазвичай безпричинно це не відбувається і як правило дійсно причиною може бути страх, що засів десь глибоко всередині, який тягнеться з дитинства. Причому, цей страх може трансформуватися в якійсь мірі з одного в інший. Наприклад, людина боявся страшно в дитинстві залишатися один вдома. Коли хтось з родичів залишав будинок, то він приходив просто в жах. Відомі випадки, коли мати пішла на вулицю виносити сміття і дитина просто не втрачав її з виду з вікна, щоб хоч якось послабити свій стан. Надалі це все проходить, але може вилізти несподівано в зрілому віці. Наприклад, та сама людина вуджу в 40 років їде в ліфті і йому раптом намалювалася картина, що ліфт застряг і ніхто не прийде на допомогу ... Цей страх може потроїтися і перерости в справжню клаустрофобію.
Або ж інший приклад - людині здається, що він втратить контроль над своїм диханням і помре. Він починає про це постійно думати, намагатися контролювати ситуацію, в результаті страх тільки посилюється. Потім він весь час боїться, що стан його подібне знову повторитися ...
Або ж наприклад, що їде водій за кермом і йому здається що він хоче вискочити на зустрічну смугу, або наприклад в метро стрибнути під потяг ...
Як з цим і подібним впоратися?
Методів існує неймовірно багато. І не слід відразу бігти до психіатра. Можна легко потрапити до психлікарні або стати залежним від антидепресантів та інших препаратів. Перш за все слід зрозуміти, що страх це своєрідний мильний міхур, який провокується певними речовинами в мозку. Як наприклад алкоголь робить нас сміливими і безстрашними.
Часом страх викликає не сама думка що ви задихнетеся або прігнете під поїзд, а саме те що ці думки вас відвідують, що у вас щось не в порядку. Головне зрозуміти це, що ви маєте справу просто самонакручіваніем.
Якщо наприклад, боїтеся що щось зробите жахливе, спробуйте це зробити! Наприклад, спробуйте не дихати, щоб задихнутися. Або ж, якщо переслідують нав'язливі думки, що ви кого-то вб'єте, спробуйте навпаки подумки цього захотіти. У цьому випадку бажання з неусвідомленого стає усвідомленим і вже не збувається. Тобто в даному випадку ми чинимо методом «клин клином вибиває». За уявною простотою, цей метод досить ефективний і при регулярному його застосуванні дає відмінні результати. Якщо людина в результаті почне розуміти, що має справу всього-то з хитрою грою мозку, яка провокує виникнення страху, то він просто перестає звертати на це увагу.
Це значно краще і безпечніше, ніж використання різних таблеток і препаратів.
Як позбутися панічних атак
Чи потрібно позбавлятися від панічних атак?
Але, що робити, якщо це відбувається занадто часто і ви не можете контролювати сплески свого страху? Однозначно, з цим необхідно боротися, і, звичайно ж, потрібно прийняти для цього ефективні заходи якомога швидше!
Як позбутися від панічних атак? Методик для вирішення цієї проблеми сьогодні більш ніж достатньо і ми запропонуємо Вам деякі з тих, які підійдуть при домашньому лікуванні.
Як позбавиться від панічних атак: методи лікування
Релаксація, а зокрема медитація, як систематизована техніка релаксації, допомагає швидко позбутися від панічних атак. Мабуть, це самий популярний метод «лікування паніки» на сьогоднішній день. Як частина релаксації, медитація не носить релігійний характер, як ми це часто помилково припускаємо. Тут немає ніякої містики або чогось надприродного, це просто відмінний спосіб розслабитися і відволіктися від згущаються над вами чорною хмарою проблем, які в наслідок ведуть до виникнення панічних атак.
Як позбутися панічних атак - міняйте спосіб життя!
Здоровий спосіб життя - унікальна річ, яка веде в тонус не тільки Ваше тіло, а й духовну складову Вашого «Я». Про те, що вести здоровий спосіб життя «було б добре і правильно», знають всі. Але, на жаль, частіше за все ми це тільки знаємо, а не слідуємо правильного способу життя. Але ж від стресу і депресії врятують зовсім не сигарети або алкоголь. Фізичні навантаження, систематичне заняття спортом - ось справжні ліки для позбавлення страху і панічних атак.
До здорового способу життя належить не тільки спорт. Це також і правильне харчування, фіксований розпорядок дня (не варто збивати собі режим прийому їжі, сну, прогулянки і всього іншого), все повинно бути «в потрібному місці і в потрібний час». Якщо Вам складно робити все вчасно, складіть собі і напишіть на листку паперу зручний Вам розпорядок дня, так Вам буде легше не порушувати його, і поставте його на видному місці, наприклад, біля календаря, тоді ймовірність того, що Ви будете за цим стежити , збільшиться.
Як позбутися панічних атак - міняйте мислення!