Новорічне застілля - довгоочікуваний привід зірватися з обридлої дієти. Але завдяки достатку делікатесів і алкогольних напоїв на святковому столі це довгоочікуваний захід найчастіше перетворюється в страшний сон для твоєї фігури і організму в цілому. Новорічна ніч плавно перетікає в тижневе обжерливість. адже ти повинна скрізь встигнути з'їсти свою ложечку за тих і інших: в колі друзів. в батьківському домі. на кухні у коханої бабусі. Пом'якшити наслідки зимового гастрономічного загулу допоможуть відомі всім і кожному розвантажувальні дні. Cosmo підготував для тебе три сценарії оздоровчої aferparty для твого шлунка на будь-який смак. колір і бюджет.
Cosmo Online, редакція Cosmo.ru
Поділися з друзями
Як скинути вагу після свят
1 варіант. модний
Розвантаження на детокс-коктейлях - один з головних трендів року, що минає в області органічного харчування і питань схуднення. Ідея полягає в наступному: протягом дня замість звичайних прийомів їжі ти вживаєш зелені смузі і свіжовичавлені соки. а організм в цей час запускає саморегуляцію. отримавши ударну дозу вітамінів і мікроелементів.
2 варіант. бюджетний
Як швидко скинути вагу після свят? Старі добрі кефірів дні. незважаючи на обурення дієтологів. ніхто не відміняв. За популярністю вони посідають друге місце серед усіх інших одноденних очисних методик. Режим в такий день виглядає наступним чином: кожні 2-3 години тобі необхідно випивати 1-2 склянки знежиреного кефіру.
Мінус два кілограми за ніч: 5 реальних способів схуднути уві сні
Чому дієта не працює: 7 основних причин. які заважають тобі схуднути
Чи не обмежуй себе у воді. проте виключи також інші напої на зразок чаю. кава. соків і т. д. Кефір сприяє нормалізації артеріального тиску. роботи серцево-судинної системи. шлунково-кишкового тракту: він допомагає вивести зайву рідину з організму. а також залишки їжі. «Застрягли» в твоєму організмі. Незважаючи на свою ефективність. даний метод є досить екстремальним. Тому. зважившись на подібні заходи. заздалегідь оціни свої сили.
3 варіант. білковий
Перевага даного сценарію - в легкій переносимості: білок засвоюється досить повільно. що позбавляє від часом нестерпного при розвантаженні почуття голоду. Крім того. білкова розвантаження - ідеальний варіант для адептів правильного харчування. адже меню тут максимально збалансовано: пісне м'ясо. кисломолочні продукти. а також сирі овочі і зелень (для легшого засвоєння білка).
За своєю суттю. білкова розвантаження мало чим відрізняється від класичного правильного харчування. проте завдяки виключенню з раціону простих і складних вуглеводів організм починає черпати енергію саме з жирових клітин. Ось і відповідь на питання про те. як швидко скинути вагу після новорічних свят! Успіхів!
← Натисни «Подобається» і читай нас в Facebook