Після народження молодшої донечки у мене несподівано почалися проблеми зі сном. Вранці я вставала дуже рано, збирала і відводила старшу дочку в садок. Днем працювала і займалася хатніми справами, з маленькою донькою на руках водила старшу на гуртки.
Після такого активного дня у мене просто зобов'язаний був бути міцний і здоровий сон! Але, на жаль, не так сталося як гадалося. Я вкладала маляток спати, а сама крутилася на ліжку в спробах заснути годину, два, три ... А потім прокидалася молодша донька, і я засинала разом з нею, через годину, а то й два.
Тож не дивно, що протягом дня я себе відчувала погано. Мені моторошно хотілося спати, а дозволити собі це я могла далеко не кожен день. Я поділилася своєю проблемою зі свекрухою. Вона порадила кілька способів заснути швидко, які допомагають їй.
За порадою свекрухи, я перенесла вечерю на більш ранній час. Зазвичай я вечеряла пізно, уклавши дітей спати. Перед сном я пила склянку молока і їла грецький горішок. Гарячий душ я замінила на теплий.
Дивно, але такі прості засоби допомогли мені налагодити сон. Я швидко забула про безсонні. Порадила ці способи мамі - їй вони також допомогли. Буду рада, якщо ці нехитрі способи допоможуть і вам, дорогі дівчатка, впоратися з безсонням.
Дорогі читачки, поділіться своїми секретами міцного здорового сну!
