Для чого крім краси варто дбати про зниження ваги? А причин вистачає на самому те справі, однією з основних є інсулінова резистентність викликається надлишком жиру, і як підсумок розвиток інсулінозалежного цукрового діабету. Надлишок жирової тканини стимулює вироблення деяких біологічних продуктів, таких як резистин, що знижують чутливість клітин до інсуліну і погіршують засвоєння глюкози, а також підсилюють процес вироблення глюкози клітинами печінки, що призводить до гіперглікемії з усіма витікаючими наслідками.
Для зниження ваги, крім вже описаних методів, рекомендується вдаватися до допомоги деяких хімічних сполук і фармацевтичних препаратів діючих на органи відповідальні за синтез того чи іншого речовини. Одним з центральних компонентів будь-якої програми для схуднення можна назвати дієтичні вуглеводи, що покращують інсулінову чутливість клітин. Ці сполуки рекомендує більшість дієтологів, тоді як рафінований цукор, випічку з білого борошна і схожі за складом продукти, фахівці рекомендують виключити з раціону.
Важливим продуктом для зниження ваги вважається також харчова клітковина, особливо та, що знаходиться в розчинній формі. Даний продукт, потрапляючи в організм, уповільнює процеси засвоєння вуглеводів, знижуючи концентрацію глюкози в крові. Також волокна клітковини підвищують чутливість інсулінових рецепторів тканин і засвоєння глюкози органами і тканинами, тим самим додатково знижуючи рівень цукру в крові. Багатими джерелами клітковини є овочі, горіхи, фрукти, висівки і бобові.
Існують також препарати, створені на основі клітковини, одним з них є PolyGlycopleX, володіючи всіма цінними властивостями природного компонента в поєднанні зі змінами, внесеними в лабораторних умовах, подібні PGX препарати часто є гарною підмогою для людей, які страждають від інсулінової резистентності і високого рівня цукру. Згаданий препарат знижує апетит, рівень цукру в крові, холестерин і глікемічний індекс продуктів, а також збільшує клітинну чутливість до інсуліну. У вільному продажу препарат доступний в формі гранул, капсул і різних сумішей спеціального призначення.
Є й чимало інших фармацевтичних препаратів прописаних при згаданих недугах, серед інших варто відзначити вітамін D3, риб'ячий жир, ЕДК та ЕПК, полівітамінні комплекси, а також деякі менш поширені засоби, наприклад, екстракт тутового дерева, який не тільки допомагає знизити рівень цукру в крові , але сприяє зниженню ваги. Корисний і екстракт зеленого кава, в ньому міститься велика кількість хлорогенова кислоти сприяє поліпшенню метаболізму глюкози і уповільнює процес накопичення жиру. Корисний екстракт зеленого чаю, багатий поліфенольними флавоноїдами або катехинами, що сприяють поліпшенню обміну речовин і зниження ваги. Однак, для повного засвоєння даних речовин потрібно додаткові компоненти які присутні в деяких препаратах, таких як Green Tea Phytosome. І нарешті, ще одним ефективним засобом для зниження ваги можна назвати 5-гідрокситриптофан, відомий також як 5-HTP. Дана речовина впливає на вироблення серотоніну, збільшуючи його рівень, знижуючи тим самим тягу до солодкого.
Підтримувати оптимальну вагу і займатися спортом необхідно не тільки заради краси, а й для того, щоб зберегти здоров'я на довгі роки. Як говорилося вище, саме зайва вага є причиною безлічі серйозних проблем, з його причини часто трапляються інсульти і інфаркти, розвиваються захворювання опорно-рухової і нервової системи, а також хвороби ендокринної системи? зокрема інсулінозалежний діабет.
Поділитися посиланням:
Про книгу Аллена Карра «Легкий спосіб скинути вагу» говорять різне. Хтось вважає, що завдяки їй все людство давно прийшло б в норму, якби ожиріння не було джерелом багатства для багатомільярдної індустрії. Хтось говорить про те, що бесполезнее цієї книги ще не писали.
Ну, в статті про Аллена Карра взагалі не згадується. А ось з добавками iHerb в інтернеті вистачає вдалих результатів схуднення. Так що уважно читаємо мою статтю і приступаємо. Весна вже почалася, а за нею літо і загар.