Проста методика для формування позитивного ставлення до життя
Оптиміст - людина, яка і в самий похмурий день змусить відчути себе краще. До цих людей тягнуться оточуючі, вони - лідери компаній і, звичайно, у них в житті все виходить набагато краще, ніж у сумовитих, нудних і депресивних песимістів.
Але не завжди є сили змінити свій спосіб мислення: людина формується протягом усього життя, і певна реакція на те, що відбувається «прописується» на підсвідомому рівні. Тим не менш, є можливість навчитися підтримувати в собі позитивне ставлення до життя.
Пропонуємо Вашій увазі цікаву методику, яка дозволить стати оптимістом, не на словах, а на ділі.
1. Допевняйтеся частіше почуття подяки. Саме це почуття надає потужний вплив на наш світогляд. Почуття подяки за те, що з нами відбувається (навіть найнезначніші дрібниці), не тільки змушує себе краще почувати, але і зміщує фокус уваги в позитивному напрямку.
2. Радійте тут і зараз. Не чекайте певного моменту або зміни зовнішніх обставин, щоб відчути себе радіснішим і щасливішим. Ці відчуття народжуються у нас в голові, так чому б не сказати собі, що ви сповнені оптимізму - починаючи з цієї хвилини?
3. Замініть проблеми на можливості. Коли ми посилаємо в мозок сигнал про те, що у нас проблема, ми живемо з відчуттям: «Життя складається не так, як я собі це уявляв». На подібний негативний настрой витрачається багато енергії, яку можна направити в інше русло! Замість того щоб намагатися стукати в зачинені двері, направте свої ресурси на пошук нових можливостей.
4. Насолоджуйтесь життям. Напевно ви отримуєте насолоду від подорожей і відпусток: ми в цей час перебуваємо в передчутті чогось захоплюючого і приємного. Закріпіть, зафіксуйте це відчуття і застосуєте його до життя - найбільшому і хвилюючого пригоди.
5. Знаходьте час для простих задоволень. Міський ритм життя диктує свої правила, і часом нам не вистачає часу на те, щоб зупинитися і перепочити - просто озирнутися на всі боки. Такий темп, звичайно, оптимізму не додає. Давайте собі можливість зосередитися на простих задоволеннях (почитати книгу в дощовий вечір, насолодитися гарною музикою, подивитися улюблений фільм) - це допоможе відновити почуття рівноваги в житті.
7. Шукайте плюси в мінусах. Намагайтеся шукати в усьому що відбувається позитивні сторони. Згодом це увійде в звичку, і ви будете здивовані, як легко насправді концентруватися на позитивних речах. Завжди і у всьому знаходите приводи для оптимізму - така думка допомагає зрушити фокус уваги з негативної сторони життя.
8. Ведіть себе як оптиміст. Чи знаєте ви, що можете самостійно запрограмувати ваше тіло і нервову систему? Секрет простий: якщо вести себе як оптиміст, говорити як оптиміст, «приміряти на себе» образ оптиміста - ви будете почувати себе як оптиміст!
9. Вибирайте веселу компанію. Наше оточення має сильний вплив і на нас, передаючи заряд своєї енергії. Так, якщо більше часу проводити в колі оптимістів і позитивно налаштованих людей, ми і самі стаємо набагато веселіше і радісніше, заряджаючись від колег і друзів позитивом.