Поставте собі за мету в цьому році стати більш терплячим батьком і присвятіть свій час і зусилля досягненню цієї мети. Всі батьки втрачають терпіння - це життєвий факт. Не існує мам і тат з ангельським терпінням - все ми засмучуємося або сердимося і втрачаємо терпіння час від часу. Але терпіння можна розвивати - це навичка, звичка, і як будь-яка звичка, вона просто вимагає деякого уваги до себе. Далі представлені десять порад і методів, які допоможуть вам стати більш терплячими батьками.
1. Порахуйте до десяти. Цей метод дійсно допомагає. Коли ви відчуваєте, що починаєте дратуватися або злитися, зупиніться. Повільно порахуйте до десяти (можна зробити це в розумі). Коли ви закінчите, велика частина початкового імпульсу, пов'язаного з бажанням накричати на дитину, просто зникне. Крім того, якщо ви будете вважати до десяти вголос, діти швидко зрозуміють, що це вірний знак того, що потрібно ... тікати.
2. Глибоке дихання. Цей спосіб відмінно допомагає в поєднанні з вищевказаним радою. Порахуйте до десяти, а потім зробіть три повільних, глибоких вдиху. Відчуйте, як роздратування виходить з вас з кожним видихом.
3. Ставте галочки. Один з найбільш ефективних і важливих способів контролю над спонуканнями - а наші переживання свідчать про те, що нам важко контролювати емоції - це велика обізнаність про дані спонукань і поривах. Щоб домогтися цього, ви повинні цілий день носити з собою олівець і листок паперу, і кожен раз, коли ви відчуваєте спонукання (в даному випадку - реагувати гнівом на поведінку дитини), ставте на папері галочку. Цей перший крок надзвичайно важливий. Після того як ви усвідомлюєте свої спонукання, ви зможете виробити альтернативний спосіб реакції.
4. Уявіть, що за вами спостерігають. Це дійсно ефективний рада. Уявіть на хвилинку (або навіть на мить), що за вами спостерігають глядачі (в якості глядача ви можете уявити подругу або родичів - будь-якої людини). Ви навряд чи будете занадто емоційно реагувати на дитину, якщо хтось спостерігає за кожним вашим кроком.
6. Як це допоможе? Коли ви збираєтеся сказати щось дитині, запитайте себе: «Як це допоможе йому?». Так ви зможете переорієнтуватися на те, що дійсно важливо. Крики або злість допомагають рідко, незалежно від характеру ситуації, що склалася.
8. Учіть дітей. Це дійсно допомагає. Пам'ятайте, що діти - це всього лише діти, вони не досконалі і не завжди знають, як чинити правильно, їм ще багато чому належить навчитися. Ви і є їх учитель. Ви повинні бути терплячими і вчити їх тому, як правильно вести себе. Навіть якщо ви десять разів безуспішно намагалися навчити їх чогось, пам'ятайте: на одинадцятий раз ваш урок може виявитися результативним. І не забувайте: ні хто не вчиться з першого разу. Шукайте нові способи навчання і ви, швидше за все, досягнете успіху.
10. Просто смійтеся. Іноді нам варто нагадувати собі, що ніхто не досконалий, що ми повинні насолоджуватися часом, яке проводимо з нашими дітьми, і що життя покликана бути веселою і радісною. Посміхайтеся, смійтеся, будьте щасливі. Це не завжди допомагає, але про це варто нагадувати собі час від часу.
Головна порада: просто любите свою дитину. Замість того щоб гнівно реагувати, навчитеся реагувати з любов'ю. Ваша дитина проливає щось або влаштовує безлад в кімнаті. або розбиває вашу сімейну реліквію? Кричить на вас або потрапляє в неприємності в школі? Реагуйте з любов'ю! Це найкраще рішення.