Як стати уважніше поради та відео, стати краще

Сучасна людина нерідко відчуває, що голова забита думками і турботами, але при цьому важливі справи і події вислизають з уваги. Стрес і невдоволення собою - зворотна сторона цього стану. Виникає замкнуте коло - адже невирішені завдання приєднуються до нових, і вже неможливо швидко і ефективно реагувати на нові справи. Усвідомлення проблеми - перший крок до того, щоб стати уважніше. І сьогодні сайт Стати лучше.ру розповість про це.

Вибираємо «зовнішній носій інформації»

Після того, як ви усвідомили, що у вашій голові просто немає місця для нових завдань, необхідно завести місце, де вони відтепер будуть зберігатися. Це може бути як сучасний гаджет, так і старомодний блокнот. Головне, щоб у вас був необмежений доступ до записів. Тут можна розсортувати завдання за ступенем значущості, терміновості і іншим параметрам. Іноді буває корисно розбити проект на безліч дрібних завдань - можливо, ви виявите, що вже виконуєте зайву роботу. Наочний план - це спосіб стати більш уважними і набагато спокійніше, адже тепер ви будете з почуттям виконаного обов'язку викреслювати виконані завдання, видаляти інформацію про минулі події і нагадування про виконані дорученнях. Так ви не тільки позбавите свою голову від непотрібних думок, а й відчуєте, як багато ви робите і, можливо, відчуєте гордість.

Вчимося відпочивати з користю

Мабуть, відпочинок - це найважливіший секрет уважного людини. Інша справа, що відпочивати потрібно грамотно і різноманітно - зрозуміло, наскільки це можливо. Головне, що потрібно зробити - це змінити «картинку». Для офісного службовця, який

хоче стати уважніше, відмінним варіантом стане вихід на свіже повітря, де можна подивитися на горизонт, трохи пройтися, потягнутися. І, навпаки, людині, змушеному цілий день лавірувати з відділу у відділ, при цьому постійно розмовляючи з колегами, корисно посидіти в тиші, розслабитися, випити трав'яний чай. Якщо вам доводиться перебувати в одному приміщенні з колегами, постарайтеся, щоб розмови під час перерви не торкалися роботи. Якщо ви розумієте, що таких розмов не уникнути, закрийте очі і надіньте навушники. Поставте нейтральні звуки природи і зусиллям волі уявіть перед собою відповідний пейзаж. Так ви зможете стати уважніше до робочих питань.

Думаємо про здоров'я

Причина того, що ви не можете стати уважніше, нерідко криється в вашому організмі.

Тренуємо увагу і пам'ять

Існує безліч методик, що дозволяють стати уважніше.

Перемикання - основа успішної діяльності. На жаль, універсального рецепту не існує - ви повинні самостійно встановити тимчасові інтервали, через які будете змінювати рід своєї діяльності. Кому-то допомагає фізична активність, кому-то - онлайн ігри, а декому достатньо перейти до наступного етапу поточної роботи.

Усвідомлена робота. Іноді, замість того, щоб весь день присвятити вирішенню однієї проблеми, буває корисно виділити всього декілька хвилин, повністю відключилися від зовнішнього світу. Ви будете вражені тим, наскільки ефективно працюєте,
коли ні на що не відволікаєтеся.
Автоматизація. Якщо ви час від часу виконуєте кілька типових задач, має сенс автоматизувати їх виконання, склавши певний алгоритм. Ви будете працювати досить швидко, при цьому у вас вийде стати уважнішою до інших завдань, що вимагають занурення.

Можливо, вас зацікавить:

Як стати Няшка? Корисні рекомендації Деяким чоловікам подобаються фатальні жінки, хтось віддає перевагу сором'язливим скромниця або ж чарівницям і феям, деякі люблять жінок-відьом. Звичайно ж, жіночі образи багатогранні і численні, і навіть в одній дівчині їх може бути тисячі. Але сьогодні ми поговоримо тільки.
Як стати доброю господинею: 6 рекомендацій Наше сучасне час - це час все нових і нових технологій, дивовижних новинок і різних розробок. Весь час розгадувати загадки, відкриваються якісь нові знання, ми про щось навіть може і не замислюватися. Але все є одна істина, яка залишається незмінною.
Як стати хорошою мамою? Потрібно знати Коли в родині народжується маленька дитина, то у молодої матусі відразу ж виникає безліч різних питань, наприклад, як одягати дитину, годувати, як правильно його виховувати, як гуляти і скільки. У будь-якій нормальній жінки, звичайно ж, виникає бажання стати найкращою.
Як навчитися жартувати? Смішно і до місця Добрий, щирий сміх діє на організм людини краще будь-яких вітамінів. Гарний жарт дарує чудовий настрій, пару додаткових років життя, підвищує життєвий тонус. Почуття гумору - це та якість, яка гарантує успіх в будь-якій компанії, увагу протилежної статі і прекрасні відносини.