Добрий день друзі!
Короткі біографічні відомості.
Займаюся спортом понад 20 років. У 13 років почав займатися боротьбою, спочатку дзю-до. потім вільною боротьбою, шахами. У міру дорослішання почало псуватися зір, тому з боротьбою довелося розлучитися. Років в 16 прийшов в штангістів зал, де спочатку просто гойдався для себе (підтягувався, віджимався) але потім захопився силовим троеборьем (пауерліфтингом). Через пару років тренувань почав виступати на змаганнях. Кілька разів був чемпіоном Новосибірської області у своїй вазі серед юніорів.
Працював тренером у тренажерному залі з фітнесу та силового триборства, тому близько знайомий з проблемами, які приводять людей абсолютно різного кола і способу життя в тренажерні зали.
За цей час я зрозумів те, що є два питання, які хвилюють багатьох людей.
а) як можна швидко схуднути і позбутися целюліту.
б) як можна швидко стати фізично сильним.
У цій розсилці я представлю вам свій погляд майстра спорту (тобто спортсмена-практика) і тренера на другий з цих питань - ми будемо обговорювати тему накачування м'язів.
Коли я тільки починав працювати в спортзалі, я з подивом дізнався, що перевірені спортсменами протягом десятиліть правила набору маси, абсолютно не знайомі переважній кількості новачків, для яких ця тема представляє величезний інтерес.
Хочу відразу попередити, що мій погляд на цей питання СУТТЄВО відрізняється від загальноприйнятої точки зору. Тому, можливо, у міру читання матеріалів, деякі мої висловлювання будуть викликати в вас бурю протесту. Нагадуйте собі в цей момент, що все про що я говорю - це результат практики. Причому практики дуже ефективною. Практика - критерій істини, і тому ніякі слова не зможуть мене переконати в тому, що я не маю рації. Ось коли ви придумаєте методику, яка буде діяти ефективніше моєї, тоді я прийму ваші методи на озброєння. А поки що мій підхід такий: якщо якась теорія буде суперечити моїй практиці, що ж, вибачте, але геть таку теорію.
А між тим, з приводу цих питань вже навіть сформувалося своєрідне громадську думку - щоб стати сильним треба виконувати багато вправ на кожну групу м'язів.
А я хочу закликати вас не вірити сліпо в громадську думку. Тому що в питаннях творчості (а спорт - це творчість) громадську думку швидше за все завжди буде помилковим.
Наприклад, ви знаєте, хто такий Костянтин Сергійович Станіславський? Ну, "система Станіславського", пам'ятаєте? Великий російський режисер і артист. А ви знаєте ким він був насправді? Він народився в сім'ї відомого фабриканта і успадкував від батьків найбільшу на той час в Росії фабрику з виробництва золотого і срібного дроту, мішурних і Золотошвейна виробів. Віддаючи велику частину свого часу театральної діяльності, він з успіхом керував виробництвом, прекрасно розбирався в технології і першим освоїв виробництво кабельної продукції. Пізніше його фабрика стала базовою для нинішнього московського заводу "Електропровід".
А тепер уявіть той тиск, який надавав на нього громадську думку того часу. При такому високому положенні в тому суспільстві він грав звичайні ролі в звичайному театрі, як якийсь безрідний актор! Нехай талановито грав, але все одно, це був просто плювок на громадську думку.
І ось, через 100 років, що ми пам'ятаємо про Станіславського? Ніхто не пам'ятає, що він був мільйонером і золотим королем. Але все його пам'ятають як талановитого вчителя акторської майстерності, режисера і артиста.
Ось таке ось громадська думка:
У міру читання цієї розсилки багато питань стануть для вас зрозумілими. Ви будете на кожному кроці помічати деталі, що підтверджують мої слова. Коли ви спробуєте зробити те, що я вам порекомендую, то результат також потрясе вас, як свого часу потряс мене.
За якісь 3 - 4 місяці істотно зміниться ваш зовнішній вигляд. Що таке ці місяці в порівнянні з усією життям? Так, небагато.
Різні книги багато неправильного радять молодим хлопцям. Начитавшись цих книг, хлопці, мріючи стати сильними, приходять в зал і починають тренуватися з якихось абсолютно ідіотським комплексам.
Вони роблять за тренування по 10-15 вправ, які виконують неправильно, хапаються за непідйомні ваги, жеруть якусь погань.
І після півроку тренувань з подивом відзначають, що результатів немає.
А скільки грошей витрачено на протеїнові комплекси та вітамінні добавки.
І все даремно. А все тому, що в тих журналах, за якими вони тренуються, не сказано просту річ - зосередься на головному!
Як думаєте, чому Ленін і Сталін змогли надати таке потужне вплив на людей свого часу? Та тільки тому, що вони завжди зосереджувалися на головному і не робили другорядного. Робили тільки те, що вимагав поточний момент. Жодна партія в 1918-му році не змогла б забезпечити великі міста продовольством і дровами. А більшовики, на чолі з Леніним, змогли. І це незважаючи на те, що це була не дуже численна партія - більшовиків було близько 20 тисяч, есерів, наприклад 200 тисяч чоловік. Але, якщо інші займалися балаканиною, то більшовики зосередилися на головному і займалися справою.
Тому, формула успіху, як в спорті, так і в житті, така - зосередься на головному і не роби другорядного.
Ну а як цю формулу застосувати до тренувань і в результаті цього радикально поліпшити свою фігуру або силові показники я вам і розповім на сторінках цієї розсилки.