Як стати впевненіше в ефективних психологічних прийому

Бувають ситуації в яких життєво важливо бути спокійною і впевненою в собі, наприклад на співбесіді, публічному виступі або важливому розмові, але чомусь всередині все тремтить, голос зрадницьки видає хвилювання і ти, зовсім не ти. Є психологічні техніки, які допоможуть впорається з занепокоєнням, додадуть впевненості в собі і спокойствія.Как це зробити читай в цій статті.

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-0912490692426417"
data-ad-slot = "9679994574"
data-ad-format = "auto">

Є три простих, але дуже ефективних психологічних прийому, які допоможуть вам відчути себе значно більш впевненіше і спокійніше, виконуйте ці вправи перед важливою для вас зустріччю, виступом і т.п. Адже дуже часто результат залежить саме від того як ви себе почуваєте, а значить потрібно себе відчути так як вам потрібно)

Що б розібратися в собі часто буває потрібна допомога. Хороший психолог в Києві ціни надасть допомогу конфіденційно і індивідуально працюючи з клієнтом.

Емі Кадді вважає, що внутрішній стан людини визначається мовою його тіла. Наші руху і звички тіла видають, то, що ми переживаємо всередині, але є і зворотний зв'язок ми можемо «продиктувати» собі за допомогою мови тіла, що нам відчувати. Отже, якщо вам потрібно стати впевненим у собі наприклад, перед важливою зустріччю, Емі Кадді рекомендує практикувати «позу сили», в будь-який зручний для вас час, вранці після сну, у ванній кімнаті перед дзеркалом, і т.п. пару хвилин практикуйте «позу сили». Робіть так:

встаньте прямо, плечі назад, підборіддя спрямований трохи вгору, руки на поясі, а ноги розставлені на ширину стегон. Відчуйте, як ви наповнюєте силою, і зберігайте це положення протягом 2 хвилин. Намагайтеся дихати глибоко і ритмічно. Ви також можете прийняти позу морської зірки, піднявши руки вгору у вигляді букви V. Уявіть себе олімпійським чемпіоном на п'єдесталі.

Ця рада може здатися вам не переконливим, але експеримент підтвердив ефективність цієї вправи «поза сили» дійсно працює, ті хто практикував за порадою психолога Емі Кадді цю вправу показують результати краще за інших.

Другий спосіб придбання впевненості в собі від викладача маркетингових технологій Нью-Йоркського університету Хал Хершфілд. він провів експеримент, який підтвердився і мав успіх, саме з цієї причини цю техніку пропонують всім хто бажає набути впевненості в собі і досягти успіху в справах.

Хал Хершфілд пропонує уявити яскраво і в подробицях самого себе скажімо через 10 років. Частини респондентів, які беруть участь в експерименті Хал Хершфілд, показав їх «зістарені» портрети, після чого всієї аудиторії запропонував стати інвесторами стартових проектів, ті з респондентів, що побачили своє «состаренное» зображення схильні були ризикувати і інвестувати в два рази частіше. Таким чином ми бачимо, що коли людина бачить перед собою картинку свого щасливого майбутнього, то прагнути швидше до нього прийти, що зменшує страх невдач.

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-0912490692426417"
data-ad-slot = "9679994574"
data-ad-format = "auto">

Третій спосіб придбання впевненості в собі і навіть зміни свого життя від бізнес-тренера Джен Скаліа

Коли ми бачимо успішних людей нам здається, що з самого початку ці люди були в кращих умовах, їм більше пощастило або щось ще подібне, можливо є в цьому частка правда, якщо вважати «боргову яму», розлучення і положення матері-одиночки, серйозним приводом для роботи над собою як це трапилося з Джен Скаліа. Що б вибратися з депресії і супутніх проблем вона пройшла кілька курсів особистісному розвитку, виконувала щодня деякі практики, які допомогли їй вирішити всі її проблеми і підвищили прибутковість її навчає бізнес-проекту з нуля до півмільйона доларів.

Джен Скаліа радить бути вдячними. Про подяки сказано дуже багато, повторюватися не буду, Джейн вивела свою формулу і вона працює: «Першою моєю щоденною практикою стала подяку. Щоночі я згадувала найчудовіші речі, які траплялися зі мною і які я бачила в житті. Наступним етапом аутотренінгу стала подяку за речі, які мені ще тільки належало отримати. Наприклад, замість фрази «Я хочу, щоб в цьому місяці у мене з'явилися ще два нових клієнта» я говорила собі: «Я так вдячна, що тепер у мене з'явилися ще два відмінних клієнта».

Все просто: наша свідомість легко ввести в оману. Ці твердження дійсно допомагають вірити в успіх і в кінцевому рахунку притягують його. До того ж коли ми відчуваємо вдячність, ми мислимо позитивно і відчуваємо приплив енергії.

Хто знає Марі, що за внутрішні страхи сидять у цього человека.Страх здатний «паралізувати» людини, але перемогти його може тільки він сам, ви не можете переживати за іншу людину його чувства.А може бути це для нього всього лише гра, в якій , він для себе самого видається не таким як він є насправді, реальна зустріч зруйнує цю ілюзію і людина залишиться у «розбитого корита». Ми не маємо права нікого Сілован, наші права закінчуються там, де починаються права іншої людини, то ж відноситься і до бажань.

Як стати впевненіше в ефективних психологічних прийому

Схожі статті