Чи були у вашій педагогічній практиці випадки, коли учні «доводили» до збудження, і ви не могли стримати емоції, у вас тряслися руки, починалася істерика? Сподіваємося, що немає. Хоча професія педагога досить стресова і бажання випустити пар в складних ситуаціях цілком природно - адже вчитель жива людина - ми повинні стримувати себе і не допускати випліскування гніву на дітей. Що робити в критичній ситуації? Як не вибухнути і продовжувати урок?
Є такі люди, які отримують задоволення, доводячи інших до сказу: їм подобається псувати настрій іншим, вони хочуть зігнати свій гнів і роздратування, поспостерігати за вами. Зазвичай такі «розваги» властиві людям старшого віку, а й серед дітей можуть потрапляти такі. Однак навмисне провокування вчителя учнями - не головна причина, чому вчитель може вийти з себе.
Хронічна роздратованість і невдоволення
На наш погляд, роздратування вчителя в школі має більш глибокі причини: гнів, невдоволення собою і оточуючими, придушення своїх позитивних і негативних емоцій, невдоволення умовами роботи, а також відсутність повноцінного відпочинку, нормального сну і харчування - ось що призводить до того, що деякі вчителя стають як бомба уповільненої дії. Їх все дратує: гучні голоси дітей, їх непослух, музика на перервах, шум, біганина ... Такі вчителі можуть зірватися в будь-який момент, і їх обуренню не буде меж: крики, образи, істерика стануть одним з етапів уроку.
Що робити, якщо ви відчуваєте, що ось-ось лопне терпіння, що ви ось-ось зірветься і почнете кричати і судорожно махати руками або заплачете?
Як це не дивно, потрібно заспокоїтися. Як правило, навіть в момент найсильнішого роздратування людина усвідомлює, що може зупинитися і не йти за найгіршим сценарієм. Уявіть, як ви будете виглядати в очах своїх учнів, колег і керівництва школи, якщо дасте волю всім своїм почуттям, емоціям і поривам. На відповідь розгніваної душі «Будь що буде» задайте ще раз те ж питання. Ви - доросла самостійна людина, професіонал своєї справи, педагог, який володіє навичками самоконтролю і пройшов курс психології, ви не будете кричати і зриватися на учнів або колег.
У цей момент допомагають:
- Концентрація на своєму диханні. дихайте рівно і глибоко, контролюйте своє дихання;
- Настрій на позитив. постарайтеся придумати жарт про ситуації, що склалася, уявіть її комічність з боку, уявіть, що ваш подразник варто голий перед вами, одягніть його в блазня наряд і т.д .;
- Подумати про щось приємне. про те, як ви побалуєте себе, якщо виграєте цей бій: купите тістечко, пройдетеся по улюбленій алеї, прийдете додому і приймете ванну із заспокійливими маслами і т.д .;
- Візуалізувати свій гнів і роздратування «всередині». уявіть все, що б ви хотіли зробити і сказати в даний момент, але зовні залишайтеся в спокої;
- Вийти з кабінету хоча б за двері або до туалетної кімнати - віддихаєтеся, зімніть аркуш паперу, вмийтеся, скажіть все, що ви хочете сказати, поплачте, а потім приведіть себе в порядок і приходьте в клас. Не поспішайте повертатися, якщо ще не прийшли в себе.
Звичайно, вам не потрібно повністю приховувати свої емоції і почуття: якщо ситуація того вимагає, скажіть про свої почуття: «Твої слова ображають мене», «Ваша поведінка виводить мене з себе». Діти повинні розуміти, що вчитель не робот і не лялька, у яких завжди гарний настрій і вони завжди готові працювати з будь-якою аудиторією, діти повинні бачити в вас людини, і ваше вміння впоратися з обуренням буде тільки хорошим прикладом в їхніх очах.
Однак, якщо причина вашого роздратування поза класом (наприклад, ви зліться на свого чоловіка (дружину), начальство або інші обставини), сенсу говорити про них з дітьми - немає, більше того, не потрібно зриватися на дітях в цих випадках.
Що робити після спалаху гніву?
Ось, ви вдало пережили спалах гніву, не дали своїм емоціям волю і стрималися. Молодець, іноді це дуже важко. Однак завжди приховувати, затискати свої емоції не можна - вони повинні мати вихід. Якщо ви не випустили пар в класі, потрібно випустити його потім, інакше він буде накопичуватися і тоді вже точно біді не минути.
Як зняти напругу і стрес після конфлікту?
- Як ви можете випустити пар? Розбити тарілку, голосно крикнути, тупнути, вдарити подушку, порвати папір, викинути непотрібні речі? Зробіть те, що вам підходить, не залишайте злобу в собі, не збирайте.
- Займіться спортом. сходіть в спортзал, відіжміться, підтягніться, пограйте у футбол, волейбол або іншу гру - дайте вихід своїм емоціям.
- Контрастний душ, ванна, релаксуючий масаж. уявіть, що з вашого тіла змивається вся злість, гнів, роздратування, збудження ...
- Послухайте улюблену музику, а краще співайте. І ви побачите, як негативні емоції зміняться позитивними.
- Ну і звичайно: займіться прибиранням. краще генеральної, і краще руками: вимийте підлогу у всіх кутах, під диваном, за шафами, вимийте люстру, переправ фіранки. Це допомагало знімати напругу багатьом поколінням. Спочатку вас буде брати роздратування, а потім ви заспокоїтеся, і прибирання можна буде закінчити.
Ще не все втрачено: боремося з роздратуванням
Перш ніж боротися з роздратуванням, потрібно зрозуміти його причину. Що вас дратує? На що ви зліться? Що викликає в вас бурю негативних емоцій? Відповіді можуть бути різними: сімейні негаразди, проблеми на роботі, погане самопочуття (у тому числі ПМС, клімакс), окремі учні та їх характер, манера спілкування і т.д. Зверніть увагу, як часто ви відчуваєте роздратування: єдиний чи це випадок за останній рік або ви регулярно думаєте, що з вами коїться щось недобре: вічно ви незадоволені, вічно вас все дратує і заважає.
Відповівши на ці питання, і потрібно приймати рішення, що робити. Якщо це «разова акція» вашого організму, випустіть пар, відпочиньте, погуляйте і забудьте. А якщо ви постійно відчуваєте роздратування, то пам'ятайте, що:
І не забувайте: не висувайте особливих вимог до учнів, пам'ятайте: вони діти як діти і учні як учні. Якщо учень, батько чи колега не відповідає вашим уявленням про хороше учня, батьку і педагога, це не означає, що він заслуговує вашого роздратування, втрати вашого здоров'я.
Якщо все-таки зірвалися
Будь-яке в педагогічній житті буває: діти бачать, що ви теж людина і реагуєте на їх поведінку і слова. Якщо ви когось образили різким словом, попросіть вибачення особисто. Якщо ви зірвалися на уроці, вибачитеся за нестриманість перед класом, скажіть, що ситуація була для вас настільки неприємна, що ви не змогли стриматися. Хоча вибачитися перед учнями буває важко, в цій ситуації це обов'язково: як би погано не вели себе учні, ви як доросла людина, найнятий учитель-професіонал не повинні були зриватися.
Подивитися схожі записи
- Дванадцять мінусів роботи вчителем
- Спокій, тільки спокій (# 66)
- Чому не варто жертвувати всім заради дітей
- Сім типів сучасних вчителів.
- експеримент
- Батіг чи пряник?
