Чемно - ніяк, оскільки чийсь вага - не ваша справа, відповідно, і не вам вирішувати, що пора, а що не дуже. Проблема невідповідності тіла якимось стандартам існує, зрозуміло, її можна розділити на три рівні:
1) Приватний (людина і його власне тіло)
2) Громадський (людина і тіла інших людей)
3) Державний (держава і тіла громадян)
Виступати на тему ваги можна в першому і останньому випадках. У першому - тому що зі своїм тілом маєте право робити що завгодно, в тому числі обговорювати його з ким завгодно, якщо той не проти. У третьому - тому що здорові люди і їхні здорові діти - це важливі ресурс. Крім того, у держави є можливості збирати статистику, масово пропагувати профілактику, вживати заходів, які допоможуть оздоровленню, впливати на громадську думку, ну і так далі.
А ось другий рівень - звичайне хамство, якщо ви не лікар або спортивний інструктор, і бесіда за запиту. Мало які у вас стандарти, кому-то і BMI 21 вже "товста" і "пали жирок". Її тіло - її справа.
Питання виглядає схожим на "Як ввічливо образити людину". І вже багато сказали - ніяк. Але чим Ви керуєтеся? За формулюванням питання здається, ніби Ви - сторонній спостерігач, якому просто не подобається, як вона виглядає, в такому випадку, якщо і правда постає питання ввічливості, про таке говорити не варто. І дуже акуратно донести свою думку - якщо запитає сама ( "Ти думаєш, мені потрібно скинути вагу?" - "Ну, може бути, трохи, мінус парочку кіло - і ти будеш справжня бомба!" Або щось в цьому роді ). Уявлення про красу у всіх різні, про комфорт - теж. Вам подобаються худі дівчата, мені подобаються пишні дівчата, самій дівчині хочеться мати атлетичну статуру, і, повірте, в цьому питанні все-таки вирішує вона, а не оточуючі. Ми вже давно вийшли з тих диких часів, коли жінка повинна догоджати всі наші (чоловічі) забаганки. Тому, якщо мова про те, що Вам просто не подобається, що Ви бачите, то Ви просто хочете її образити, а образити ввічливо, на щастя, неможливо. Зате можливо прийняти речі такими, якими вони є і дати їй виглядати так, як їй хочеться. Якщо в цьому питанні Ви - батько, брат, дядько чи іншої родич, в такому випадку те, що Ви намагаєтеся зробити, виглядає просто жахливо.
Якщо ж мова про близьку людину, у якого зайву вагу виливається в проблеми зі здоров'ям або з проблем зі здоров'ям, тут вже питання іншого характеру. В такому випадку можна делікатно відвести розмову в тему здоров'я в загальному, пригадавши якесь власне захворювання і намагаючись навести її на розмову про свої. Чи не найприємніша тема, але що тут поробиш. Якщо дівчина сама скаже, що у неї проблеми з вагою на увазі тих-то і тих-то проблем зі здоров'ям, можна спробувати розвинути тему. Поцікавитися, чи не намагалася вона будь-яку дієту, ходити пішки побільше, зайнятися спортом, підлікуватися; чому вона не сідає на дієту, чому не займається спортом, чому не може вилікуватися тощо. І не варто показувати, що весь розмова була заведений тільки з огляду на її зайвої ваги - це неприємно і образливо. Потрібно бути готовим до того, щоб запропонувати варіанти. І пам'ятати, якщо це і правда якесь захворювання, то не спалювати жир потрібно, а лікуватися, бо після успішного лікування, жир і сам згорить, а дівчина повернеться в стандартне для її організму стан.
Також, не варто забувати про особливості віку. Наприклад, з підліткового віку і (максимум) до двадцяти п'яти років людина може "скакати" по вазі неймовірно. Дозрівання не проходить без проблем. Зазвичай кістки ростуть швидше м'язів, через що багато підлітків стають анорексичне худими, але буває і таке, що організм починає відкладати запас жиру, роблячи майбутню красуню модельної зовнішності на період статевого дозрівання надмірно товстою. Після сорока років також людина має властивість набирати вагу. І з цим усім нічого не поробиш - це природно і це нормально, а спроби змінити подібне - те саме спробам змінити колір шкіри або довжину пальців - своєрідне знущання над людиною, бо так уже влаштований наш організм. Його не змінити ось так просто.
Незрозуміло зі змісту запитання, хто вирішив, що "пора скинути жирок". Абсолютна більшість підлітків проходять фазу накопичення жирової маси перед стрибком зростання. У цей період багато хто з них стають незграбними, "пухкими". Укупі з підлітковою здатністю є все, що не пріколочено, це може викликати паніку родичів і батьків - караул, дитина обжирається і поправляється! Однак втрутитися в цей процес з критикою означає майже напевно відкрити дорогу розвитку розладів харчової поведінки - булімії або приступообразного переїдання. Про це говорять дослідження підлітків, які у віці 12-17 років сиділи на дієті. Дайте дитині пройти цей період зростання, підтримавши його природну потребу рухатися, і після стрибка зростання весь зайвий жирок просто зникне.
Як пояснити? Правильніше ставити питання, навіщо пояснювати. Із запитання: навіщо? - слід питання, хто буде пояснювати?
Почнемо з питання: Навіщо пояснювати.
Як виникла сама тема занепокоєння про відповідність-невідповідність наявного ваги росту і віку дівчинки? Якщо проблема хвилює батьків, частіше маму, то логічно припустити, що саме вона перейнялася майбутнім своєї дочки. Значить, вона бачить невідповідність і знає про наслідки накопичення жирових відкладень в дитячому віці.
Наслідки численні і часто знайомі самій мамі не з чуток. Рідше буває, коли дівчинка успадковує схильність до зайвої ваги від батька, але наслідки ті ж. Зайва вага - ризик розвитку багатьох метаболіческізавісімих гормональних порушень: діабету, полікістозу яєчників, навантаження на серце.
Я, як тренер, додам - деформація ніг по Х-типу, коли саме у повних дівчаток розвивається через тиск жиру на внутрішні органи таза така деформація ніг плюс плоскостопість. У таких дівчаток або рано настає менархе, або, навпаки, через полікістозу починаються в юному віці проблеми з жіночими репродуктивними органами.
Значить, до дитини треба донести цю важливу тему. Тут доведеться підключитися всієї сім'ї, а мамі - в першу чергу. Розповідати про Х-деформації та полікистозе не варто. Доведеться вдатися до особистого прикладу. І тут два варіанти: або сказати про себе - я щось поправилася останнім часом і лікар призначив мені дієту, а оскільки я хочу, щоб ти уникла в майбутньому таких же проблем - почнемо разом з тобою (татом, братом) дотримуватися нового підходу до харчування.
Або просто без пояснення причин перестати поступово купувати шкідливі продукти, виводити з домашнього раціону картоплю, кока-колу, чіпси, піци та іншу сміттєву їжу. Про те що корисно і шкідливо будь-яка доросла теоретично обізнаний. Інша справа, як ми це втілюємо на практиці. У моїй родині борошняна куховарство та інша глютеновая і високогликемических їжа практично пішла на протязі 5-ти років. Чоловік і дочка не схильні до повноти, я теж. Але мій вік - 48 років і практика тренерської дієтології спонукали мене на цей крок.
Повернемося до нашої повної дівчинці і її сім'ї.
Часто проблема повноти - це проблема комплексна. Це заїдання стресу. Звідки стрес в ніжному віці? Це тривожність, це недолік батьківської уваги, це, нарешті, слідство внутрішньоутробного розвитку, коли в момент закладки нервової системи і формування у плода майбутніх харчових імпульсів і центрів насичення в мозку у вагітної мами у самій були якісь той проблеми і з харчовою поведінкою і з емоціями. Хотіла вона, врешті-решт, чи ні цю дитину, хотіла дитину саме цього статі і т.д. і т.п. я, на жаль, не психолог.
тривожний немовля плаче - йому дають груди - він заспокоюється.
Ставши старше тривожний дитина замість грудей отримує печеньку, солодкість і теж заспокоюється. так формується патерн - повторювана поведінка. Заїдання стресу, як кажуть тепер.
Так що, якщо не тягнути дитину і всю родину до психоаналітика, то хоча б мамі проаналізувати минуле свою поведінку по відношенню до дитини, то, як дитина звикла заспокоюватися. Найчастіше мамі найпростіше сунути дитині вкусняшку (тепер, правда, ще й гаджет) і нехай він і ситий і розважений буде поки вона займається своїми справами.
НАВІЩО пояснювати з'ясували, ЯК пояснювати, начебто, теж.
Крім їжі велика проблема - малорухливий спосіб життя і культ їжі в будинку при цьому.
Папа, люблячий розслаблятися на дивані, мама, максимум на що здатна - проїхати до магазину і назад на гарній машині). Мало ходимо пішки, не займаємося регулярно спортом. немає цієї культури в багатьох сім'ях. Будинок - машина - офісне крісло - машина - будинок. У дітей - будинок - машина мами - школа - машина - уроки вдома - гаджети та телевізор.
побачити проблему - почати діяти на постійній основі, тобто це не акція - Схудни до літа. Худнути потрібно всією родиною і назавжди.
Якщо дитина почне задавати питання - чому Світу, Іра, Тоня можуть їсти чіпси, сосиски в тісті і залишатися худими, а я - бідна Ліза - не можу? Доведеться відповісти, м'яко поступово пояснювати, приблизно в такій формі, як мами готують дівчаток морально до настання менархе - про гомоном, про особливості жіночого організму, про те, що всі люди різні і потрібно жити з тим тілом, яке є. Жити і дружити, а не ворогувати.
ох, багато написала)
але якщо будуть питання - відповім ще, бо тема дуже цікава для мене.