До старту біатлонного сезону Катя Кулінічева вивчила тренування Магдалени Нойнер, дворазової олімпійської чемпіонки і двенадцатикратного чемпіонки світу. Все це - щоб розповісти вам, як велить тренуватися головна зірка сучасного біатлону.
На її рахунку два олімпійських золота, три перемоги в загальному заліку Кубка світу і дванадцять нагород вищої проби з чемпіонатів планети. Її неодноразово визнавали найкрасивішою біатлоністкою світу. Магдалена Нойнер і сьогодні залишається однією з головних зірок свого виду спорту, незважаючи на те, що завершила кар'єру два з половиною роки тому.
Але сама спортсменка завжди дуже дорожила своїм іміджем простої німецької дівчини з маленького Вальгау, де всього 1 500 жителів. Навіть її тренування завжди були дуже зрозумілими і доступними (це не означає, що легкими!). Лена ходить на яхті або грає в гольф в основному на спонсорських заходах, але сама завжди робила ставку на старий добрий комплекс вправ для всього тіла.
Нойнер завжди приділяла багато уваги роботі над корпусом: пресом, грудьми, плечима і спиною. Лена із задоволенням виступала в якості фітнес-моделі і тренера в німецьких медіа, а потім випустила власний DVD з нехитрою назвою «Будь у формі з Магдаленою Нойнер» - спільно з відомим тренером Мікаелою Шюссбауер. Дві годинні тренування (кардіо і комплекс для всіх груп м'язів) і кілька більш коротких серій дозволяють пропрацювати все тіло і створити сильний і красивий м'язовий корсет. З таким хоч на лижню, хоч на пляж, хоч на фотосесію.
У числі улюблених вправ Нойнер - планка в стійці на боці з піднятою рукою і тренування з фітболом: нахили ніг з затиснутим між ними м'ячем, підйоми корпусу з положення лежачи на животі, нахили корпусу з положення стоячи, віджимання і т. Д.
Не менш важливими Магдалена завжди вважала вправи на координацію і баланс. Без цих запозичень з йоги не обходиться жодна фірмова тренування від «золотої Олени».
У 25 років, втомившись від біатлону і галасу навколо власної персони, Нойнер завершила кар'єру, не дочекавшись Олімпіади в Сочі. Багато вболівальників продовжують сумувати з цього приводу досі.
Час від часу Лена виїжджає з Вальгау, щоб знову «попрацювати зіркою». Навіть після завершення кар'єри вона залишається однією з найпопулярніших спортсменок Німеччини. «Мені подобається, що ім'я Магдалени Нойнер досі на слуху», - сказала вона з цього приводу.
