Ріанна недавно розповіла Vanity Fair після того, як замовила три з половиною порції пасти: «чесно, на цьому тижні я кожен день була в тренажерному залі, тому що не хочу відмовлятися від своєї їжі. Але я також пожертвую годину для тренажерного залу ».
І жінка, яка несе відповідальність за Ріанну протягом цих 60 хвилин, це її особистий тренер Джеймі Грейнджер. Ріанна робить «все - від пауерліфтингу до плиометрики», розповідає Грейнджер виданню The Hollywood Reporter.
«Ми займаємося велотренування, пішим туризмом, веслуванням: намагаємося змішувати їх. Так як ми тренуємося майже кожен день, заняття повинні бути новими і захоплюючими », сказала вона.
Грейнджер закликає включати більше рухів для оптимального спалювання калорій, в тому числі «присідання, випади і багато плиометрики, щоб підтримувати свою серцево-судинну систему. Іноді у нас є тільки 20-25 хвилин, тому мова йде про сталість ».
Грейнджер, яка в даний час є послом Puma (як ви пам'ятаєте, Ріанна також була названа креативним директором спортивної марки), вірить в правильну дієту. «Вона може збалансувати ваш гормональний фон, надати енергії і допомогти в управлінні своїм настроєм. І залишатися зволоженою. Такі дві верхні речі, які ви завжди повинні робити. Ця рівновага. Якщо ви хочете з'їсти трохи більше, значить, просто повинні тренуватися важче ».
І ось чому Ріанна може з'їсти зайві макарони.