Ні для кого не секрет, що мозок є найважливішим, і складним органом в нашому тілі. Велика частина процесів, що протікають в організмі, так чи інакше пов'язані з ним. Тому вкрай важливо тренувати мозок і пам'ять, і всіляко їх тренувати, підвищуючи ефективність їх роботи. Нижче будуть дані прості, але результативні поради, які допоможуть вам «вдосконалити» когнітивні функції мозку. Нагадую, що схожу статтю «Як поліпшити роботу мозку» можна прочитати за вказаним URL.
Вирішення задач
Сюди входять: різні головоломки, кросворди, судоку, і т.д. Все те, що спочатку розрахована на те, щоб тренувати мозок. Формат не має значення: ви можете вирішувати завдання як в паперовому, так і в електронному варіанті. Головне, змусити ваш мозок працювати, роздумуючи над тим чи іншим завданням.
заучування
Тут також не має значення, що саме ви хочете вивчити: невеликий, «легкий» розповідь, анекдот, або висловлювання. Важливий сам факт того, що ви дослівно запам'ятали «щось» дійсно вам цікаве. Як правило, коли вас змушують заучувати щось без вашого бажання, ефект виходить мінімальний, а то і зовсім негативний. Важливо, щоб вас це захоплювало, і було корисним.
Вивчення нового напряму
Швидше за все, крім основної діяльності, у вас виникало бажання займатися чимось ще, як хобі. Відповідно, почавши вивчати інший напрямок (а воно, як правило, істотно відрізняється від основного, і передбачає іншу сферу), ви відмінно потреніруете мозок. Перемикання на інші області діяльності корисні.
написання тексту
Як з'ясувалося, написання тексту також позитивно впливає на когнітивні функції. На папері, або в електронному вигляді може бути викладено що завгодно: розповіді власного твору, план на день, або просто свої думки. На додаток, можна заробити на цьому, і писати статті на замовлення. попутно дізнаючись щось нове, або закріплюючи вже набуті знання.
Залучення другий руки
Можливо, ви чули, що ліва півкуля мозку відповідає за праву частину тіла, а права півкуля, відповідно, за ліву частину. Ідея полягає в тому, щоб навчитися писати іншою рукою, розвиваючи тим самим друга півкуля. Таким чином, якщо ви лівша, то потрібно вчитися писати правою рукою, а якщо правша, то лівої.
Невеликий тест. Погляньте на картину з обертової дівчиною. Можливо, ви вже неодноразово бачили її раніше, або переглядали пародії на неї. Але актуальності вона не втрачає: якщо ви бачите, як вона обертається за годинниковою стрілкою, то у вас задіяно більше ліва півкуля, якщо проти годинникової - праве. Однак, якщо прикласти деякі зусилля, можна змусити дівчину обертатися в протилежну сторону.
Залучення обох рук
Чи знали ви, що якщо ви задієте обидві руки одночасно, це ще сприятливіші позначиться на мозок в цілому? Наприклад, якщо ви спробуєте зробити записи або намалювати картину. Безумовно, на перший погляд, це складно. Але якщо починати з простого (намагатися одночасно виводити букви, наприклад), то далі буде виходити краще.
Скорочення часу на телебачення
Вивчення мови
Не було часу на вивчення іноземних мов, але є бажання? В такому випадку, потрібно приступати до цього негайно: адже вивчивши нову мову, ви не тільки зможете зняти мовні бар'єри для спілкування в іншій країні, але і активно натренуєте ваш мозок.
Вебінари, безкоштовні семінари тощо
Якщо хочете дійсно «здригнутися», і дізнатися щось нове і корисне, то пошукайте в Інтернеті безкоштовні уроки і курси цікавить вас напрямку. Якщо такого немає, то цілком можна пошукати, і наштовхнутися на щось дійсно варте уваги, що викличе у вас цікавість. Вивчення чогось нового, завжди позначається сприятливо на активності мозку.
висновок
Як ви бачите, існує велика кількість способів, завдяки яким можна почати тренувати свій мозок. Тут дана лише невелика частина можливих вправ і варіацій. Всі вони ефективні, і при належній старанності, дадуть належний результат.