Депресія є найбільш страшною формою психічних хвороб, що вражають як хворих, так і тих, хто знаходиться поруч з ними.
Коли ви зазнали депресії, то не бачите виходу, навіть при бажанні людей вам допомогти. І коли поруч хворий депресією, ви може і готові допомогти, але такі люди не здатні прийняти допомогу.
Для тренування мозку, уникнення депресії, необхідно відкинути думку, що допомоги не буде. Іноді ми не здатні себе вилікувати і потребуємо підтримки, щоб впоратися.
Прохання про допомогу буває різною. Депресія здатна вбити, якщо захворювання доходить до стадії, коли людина зважується вчинити самогубство, будь ласка, придивіться до симптомів депресії у себе і оточуючих.
ТРЕНУВАННЯ МОЗКУ ВО ЗОБРАЖЕННЯ ДЕПРЕССИИ
Коли у вас сумні думки, ви по більшій ймовірності думаєте про щось, що сталося в минулому, і зараз, вам здається, неможливо повернути минуле. Щоб йти вперед, ми повинні сконцентруватися на майбутньому, навіть якщо минуле нас не відпускає. Те, що відбулося не зміниш. Ми можемо відпустити це або думати, що все могло б бути по-іншому, але зараз продовжуємо залишати негативні події в минулому.
Як ми рухаємося поступово до поставленої мети? Ми повинні жити з тим, що трапилося і рухатися, щоб жити зараз, в теперішньому часі, яке приведе нас до кращого майбутнього. Якщо ми розлучилися, наші думки зосереджені на багатьох негативних аспектах, і ніщо не змінить той факт, що ми в розлученні. Замість того, щоб думати про це негативі, напишіть список позитивних рис характеру, до яких ви повинні прагнути. Це вірний крок в правильному напрямку. Тримайтеся відбувається зараз.
КАРТИНА ДЕПРЕССИИ З ВАМИ В ГОЛОВНІЙ РОЛІ
Які події стали причиною печалі? Якщо історія кохання тривала лише 15 хвилин, доки це буде цей неприємний епізод? У вас було дитинство, отроцтво, зрілість і головні моменти, які є важливими главами у вашій історії. І потім сталася подія погане. Зараз напишіть хороший сценарій, де ви справляєтеся з уявною непереборної труднощами, щоб рухатися переможно вперед до свого щастя.
Уникайте НАМАГАТИСЯ БУТИ КРАЩИМ
Тренує МОЗГ, ЩОБ НЕ переважна ДУМКИ І ПОЧУТТЯ
Негативні думки і емоції - це природно, але вважається, що уникнути негативних думок - шлях до відсутності депресії. Дослідники в «Джорнал оф Персоналіті» прийшли до висновку, що «придушення думок асоціюється з одержимим мисленням і емоційної реактивністю». Щоб уникнути депресивних думок, спробуйте помічати виникають негативні емоції і критичні стани, кажучи «негатив - це думка, що стосується не мені».