Ні для кого не секрет, що навесні людина хворіє в середньому стільки ж, скільки і взимку. Тепле сонечко, холодна земля в поєднанні з пронизує, холодним вітром. І ось уже ти не помітив, як лежиш в ліжку з температурою 38. Так, як уберегти себе від весняної простуди? Лікарі-терапевти знають відповідь.
Перший і найприємніший, мабуть, рада - добре висипайтеся. Так-так, це не жарт. Саме недосип може істотно знизити ваш імунітет.
Порада номер два - побільше їжте. Вірніше, не морите себе голодом. Хочеться сісти на дієту? - Добре, але тільки не ранньою весною, коли організм просто-таки вимагає добру порцію вітамінів.
Рада номер три - загартовувати. В цьому немає нічого складного. Почніть обливатися теплою водою. І з кожним днем або тижнем зменшуйте температуру води. Таким чином, ви й не помітите, як в один прекрасний день будете стояти під струменем холодної води.
На жаль, одного загартовування буде мало. Крім цього, не зайвим було б пропити вітаміни. Оскільки навесні, в умовах підвищеної вологості і зростаючої температури повітря, бактерії себе почувають дуже комфортно. А це означає, що ослаблений за зиму організм стає легкою здобиччю. Якщо вас бентежать вітаміни як лікарський засіб, то ви замість них можете додати в раціон продукти, багаті ними.
Тим часом не варто забувати і про певні запобіжні заходи, а саме одягайтеся тепліше, ласкаве, весняне сонечко - ще не привід роздягатися. Замість однієї спекотної одягу краще надягти кілька легших. Так, якщо вам стане жарко, ви зможете зняти одну річ і холодний вітер вас не продує. Не забувайте також про тепле взуття і шарфі. Ранньою весною, коли земля ще сира, в першу чергу страждають ноги і горло.
І ще один момент. Відвідуючи громадські місця або просто гуляючи по вулиці, не забувайте, що бактерії можуть передаватися не тільки по повітрю, але і контактним шляхом. А це означає, що, прийшовши додому, насамперед необхідно ретельно помити руки.
подивитися на Fresher.ru