Застуда, ангіна, тонзиліт, фарингіт. Всі вони, на жаль, здатні «обдарувати» людини неприємною болем в горлі. Природно, нікому не хочеться мати справу з цією проблемою. Але що ж допоможе дати справжній відсіч і поставити ефективні перешкоди захворювань горла?
1. Відмінною парочкою-виручалочкою стане дует «мед-лимон».
Ранок одного дня потрібно обов'язково починати з смоктання натщесерце лимонної дольки, а ранок іншого дня - з смакування чайної ложечки меду. Цей смачний і корисний цілющий курс, чергуються прийом то лимона, то меду, потрібно проводити приблизно протягом місяця. Це допоможе виробити горла захисну реакцію проти багатьох підступних напастей.
До речі, необхідно врахувати, що рекомендується віддавати перевагу світлим сортам меду. Саме в них міститься більша кількість інгібіторів.
2. Потрібно привчити себе до загартовування.
Головне, потрібно вибрати грамотний підхід до цієї процедури. Що тут мається на увазі?
Щоб загартовування принесло максимальну користь, до самого процесу потрібно підходити акуратно і поступово, тобто організм потрібно крок за кроком підготувати. Наприклад, почати можна з елементарного контрастного душу, в якому чергується то гаряча, то холодна струмінь води (причому, холодна вода повинна завжди бути завершальним етапом процедури). Коли ж організм вже добре звикне до таких чередованиям холодного і гарячого, то можна переходити до наступного етапу - обливання холодною водою ніг. І вже тільки потім, коли організм пройде певну адаптацію, можна буде переходити до загальних холодні обливання.
Відмінним варіантом, який допоможе загартувати організм, стануть і заняття плаванням або гідроаеробікой.
3. Має сенс згадати і про східної методикою лікування і профілактики по кистях і стопах, так званої су-джок-терапії.
Тут для захисту від хвороб можна використовувати дві можливості цієї методики.
По-перше, потрібно враховувати, що відображенням горла, згідно су-джок-терапії, є точки, розташовані посередині нижніх фаланг великих пальців. Тому регулярне масування цих точок як раз і «працює» на зміцнення горла.
До речі, ще корисніше масажувати не тільки саму точку, що відповідає за горло, але і весь великий палець, так як при цьому будуть помасажувати ще й точки, що відображають роботу носа і вух. А адже горло, вуха і ніс знаходяться в дуже тісній взаємодії.
Можна масажувати пальці руками, а можна використовувати для цих цілей і різні насіння (наприклад, ідеальний варіант - насіння чорного перцю). Що ж з ними потрібно робити? Необхідно щільно приклеїти лейкопластиром насіння на пальці (з внутрішньої сторони долоні або стопи) і залишити на ніч. Насіння будуть натискати на потрібні точки, і таке стимулювання послужить прекрасною профілактикою ангін, тонзилітів і інших неприємних хвороб.
Другий нюанс полягає в тому, що за допомогою даної методики можна вплинути і повністю на весь організм, ефективно підвищуючи його імунітет. Рецепт простий, але ефективний: необхідно регулярно катати в долонях каштани або волоські горіхи. В даному випадку йде концентрований вплив на величезну кількість точок одночасно, і це створює серйозну імунний захист, захист в тому числі і від напастей, яким може піддаватися горло.
До речі, такий масаж можна чудово поєднувати і з ароматерапією. Наприклад, під час масажу на пальці можна додати пару крапель ялицевої олії.
4. Необхідно регулярно робити «зарядку» для горла.
Що ж під нею мається на увазі? По-перше, потрібно неодмінно вивчити відому «позу лева», запозичену у йогів. Для виконання цієї пози (асани) потрібно сісти на п'яти (головне - не зробити це відразу після їжі), руки покласти на коліна, виконати глибокі вдих і видих, а потім висунути язик максимально далеко. Настільки, наскільки вистачить старань і можливостей. Горло повинно бути напружене, пальці рук розчепірені, а очі широко розкриті. Потрібно дорахувати про себе до п'яти, а потім розслабитися. Якщо дана вправа робити кілька разів на день, горло отримає дуже гарне тренування.
По-друге, відмінним вправою є спів. Це багато в чому пов'язано з позитивним впливом співу на кровообіг.
5. Ще один прекрасний помічник горла - море.
Причому, корисні і морська аеротерапія, що має на увазі денний і нічний перебування на березі моря, і просто полоскання горла водою з морською сіллю. Адже морське повітря дуже добре зволожений, до того ж він являє собою справжнє джерело фітонцидів, а морська сіль містить безліч важливих мікроелементів (наприклад, йод).
6. Потрібно регулярно міняти зубну щітку.
Особливо небезпечно випустити з уваги і не поміняти зубну щітку відразу після якого-небудь захворювання. Адже перші об'єкти, які атакують залишилися мікроби в такій ситуації, - це ротова порожнина і горло.
7. Необхідно кинути палити.
Куріння щедро "обдаровує" горло тими шкідливими речовинами, які викидають легкі курця разом зі слизом.
Нехай ваше горло ніколи не болить, а способи його профілактики не будуть для вас обтяжливі. Адже вони смачні, енергійні і приємні.