На вулиці за 30 градусів тепла. Така аномальна спека дуже небезпечна для Вашого здоровья.Хотелось поділиться з Вами простими але ефективними способами як уберегти себе від згубного впливу спеки на організм.
Аномальна спека небезпечна для людини з багатьох причин. По-перше, є небезпека отримати сонячний чи тепловий удар (може навіть призвести до летального результату). По-друге, при спеці відбувається сильне зневоднення організму людини. По-третє, є небезпека отруєння (занадто швидко псуються продукти харчування).
Щоб не допустити сонячного або теплового удару слід дотримуватись таких правил:
Також слід боятися зневоднення організму. Вам слід дотримуватись таких правил:
- Пити багато води (приблизно 2 літри в день) Бажано мінеральної.
- Чи не пити солодких напоїв.
- Також виключити швидкопсувні продукти.
- Чи не знаходиться в кондиційованих приміщенні багато часу (кондиціонер дуже сушить повітря).
Також хотілося відзначити, що в жарку погоду потрібно бути дуже обережними людям, які страждають серцевими захворюваннями. Таким людям хочу порадити:
- Не мучте себе фізичними навантаженнями (відкладіть дачу, город, важка праця на потім).
- Пийте мінеральну воду (вона відновлює водосолевой баланс).
- Мало перебуваєте на сонці (максимум 20 хвилин за раз, потім ховайтеся в тінь).
- Чи не їжте багато їжі за раз (їжте багато малих порцій).
- Їжте багато овочів і фруктів (хороші кавуни, огірки).
- Ні в якому разі розпеченої не пийте холодну воду, не обливайтесь холодною водою (може бути інфаркт).
Пам'ятайте, від дотримання цих простих правил буде залежати Ваше самопочуття.
Поділіться зі своїми друзями.