Щоб уникнути інтернет-залежності обмежте час біля комп'ютера
Все більше і більше людей пристрастилися до інтернету. Ви не єдиний, хто бореться з цією проблемою. Вона стає все більш і більш поширеним явищем. Не варто занадто засмучуватися. Знайдіть друга з тією ж проблемою і допоможіть один одному знищити її.
Обмежте час підключення комп'ютера
Почніть контролювати час включення комп'ютера і обмежте це кількість. Якщо у вас є ноутбук, покладіть його так, щоб він був непомітний. Спробуйте тримати кришку закритою, коли ви його не використовуєте. Це дозволить не так часто вас залучати до екрану. Стаціонарний комп'ютер також можна прикрити чимось, спеціальної картиною або просто аркушем паперу.
Будильник в допомогу
Встановити за допомогою будильника обмеження в часі, наприклад 30 хвилин. В якості альтернативи створіть ярлик таймера відключення на робочому столі попередньо запрограмувати час відключення комп'ютера.
Якщо є інформаційні сторінки, який ви переглядаєте постійно, скопіюйте їх у файлі або роздрукуйте. Це зупинить вас від використання інтернету так часто і попередить переходи на інші сайти.
Уникнути інтернет-залежності допоможуть захоплення
Приєднуйтеся до гуртки, клуби. Займіться спортом, танцями, співом і т.д. Більше проводите часу з одним. Намагайтеся лягати спати вчасно і повноцінно відпочивати вночі. Цікавтеся подіями в своєму оточенні. Слідкуйте за новинами про книгах, кінопоказах, концертах, спортивних заходах. Візьміть участь в цікавих заходах які не пов'язані з інтернетом.
Обов'язки в першу чергу
Якщо ви студент, зробіть свою домашню роботу. Якщо ви працюєте, зробіть необхідну по дому а не вбивайте час за комп'ютером. Складіть список справ на кожен день і дотримуйтеся його.
Не їжте за комп'ютером, нехай для прийняття їжі буде своє місце і без комп'ютера.
Підіть з друзями пограти в боулінг, на ковзанку або відвідайте торговий центр. Вигулюйте з одним собаку протягом дня. Тільки уникайте місць, які мають вільний доступ до інтернету, таких як кафе.
Вам все ще буде потрібен комп'ютер для школи / роботи або для виконання різних студентських робіт. Це нормально, просто не перестарайтеся.
Якщо ви перебуваєте за комп'ютером, приблизно через кожні 15 хвилин встаньте, щоб дати відпочити очам і зняти м'язову втому.
Ще записи:
Як використовувати інформацію
Ви можете без обмежень використовувати матеріали сайту.
Інформація на сайті може містити неточності.