В силу неправильного харчування, постійних стресів і негативного впливу навколишнього середовища проблеми з травленням відчуває кожен другий житель нашої країни.
Заклики перейти на здорове харчування. відмовитися від таких смачних, але шкідливих продуктів, як солодке, жирне і смажене, як правило, не знаходять підтримки у населення. Втішаючи себе відсутністю таких серйозних захворювань, як виразка шлунка, ми продовжуємо виснажувати захисні властивості свого організму, поки печія не стане нашим постійним супутником, а процес травлення не почне супроводжуватися серйозними проблемами. Тоді ми, як правило, починаємо бити тривогу, біжимо до лікаря і старанно слідуємо всім розпорядженням: дотримуємося дієту, приймаємо прописані нам препарати і ведемо правильний спосіб життя з зменшеною кількістю алкоголю і сигарет до зникнення всіх тривожних симптомів.
Але проблеми з травленням, як правило, відновлюються після повернення до звичного раціону.
Що ж потрібно робити, щоб уникнути шлунково-кишкових захворювань?
Профілактика шлунково-кишкових захворювань повинна початися, перш за все, з якісної зміни раціону харчування. Адже мікрофлора кишечника значно страждає, якщо вживати нездорову жирну їжу. Необхідно ж є багато овочів, фруктів, кисломолочних продуктів, таких як біокефір.
І звичайно, не слід переїдати. Встаючи з-за столу з легким відчуттям голоду, ви збережете не тільки гарну фігуру, але і здоровий шлунок.
Добре, якщо вийде є в один і той же час доби. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну. Вночі шлунку теж потрібен відпочинок! Якщо ви звикли лягати спати далеко за північ, після 22-ї години все ж варто утриматися від їжі - наша травна система не пристосована для переварювання їжі вночі, і регулярні нічні узливання можуть стати причиною гастриту.
Сніданок, а можливо і обід, на наступний день повинен бути легкими і незначними: овочі, фрукти, кисломолочні продукти або омлет - при виборі варто прислухатися до організму. Невелика кількість прийнятої їжі активізує процес травлення.
Так само варто почати приймати спеціальні препарати з біфідобактеріями, які нормалізують природну мікрофлору вашого шлунково-кишкового тракту.
Профілактика захворювань шлунка, також як і профілактика венеричних захворювань. здатна запобігти і зупинити протягом багатьох хвороб. Гастрит, який, до речі, може привести до виразки шлунка, також є можна сказати хворобою нашого часу: він є у чотирьох осіб з десяти. Часто він протікає в прихованій формі, супроводжуваної легкими болями, на які ми практично не звертаємо уваги. Але іноді відбуваються ексцеси, які можуть привести навіть практично до виразки - ерозійні гастрити
Так само однією з головних причин виникнення проблем зі шлунком - стреси. Найчастіше виразкою хворіють люди, чиї професії пов'язані з ризиком для життя, нервовим і фізичним перенапруженням, а також ті, хто змушений працювати в нічний час або за добовими графіками. Постарайтеся не перенапружувати нервову систему.