Вени ніг мають спеціальні клапани, які пропускають кров тільки в одному напрямку - вгору до серця і не пускають назад, тим самим, не дозволяючи їй застоюватися в ногах. Але з деяких причин, робота цих клапанів дає збій і кров починає рухатися в зворотному напрямку, що порушує її відтік і веде до застою крові в венах. Це створює постійний тиск у венах, в результаті чого вони розширюються. Це і є ознаки варикозу.
Але крім набряків, є й інші симптоми варикозу - це болі і важкість у ногах, судинні «зірочки», судинні «сіточки», нічні судоми ніг. Якщо у вас є такі ознаки - це значить, що у вас початкова стадія варикозного розширення вен, навіть якщо вени на ногах при цьому не випирають.
Факторами, що призводять до розвитку варикозу вен ніг є: жіноча стать, літній вік, надмірна вага, тривале носіння незручного взуття, спадковість і інші.
Ефективні правила профілактики варикозу:
Перше правило профілактики для захисту від варикозу - це уникати факторів ризику. Для цього необхідно:
1. Не сидіти нога на ногу;
3. Вести активний спосіб життя;
4. Відмовитися від високих каблуків;
5. Боротися із зайвою вагою;
6. Якщо є схильність до варикозу, то небажано відвідувати баню, так як висока температура розширює кровоносні судини, в тому числі і судини вен. А це, в свою чергу, веде до застою крові в венах і до розвитку варикозу;
7. Лікувати запори. Якщо у людини є запори - це веде до підвищення внутрішньочеревного тиску, що заважає нормальному венозному поверненню. Кров у венах кінцівок застоюється і в результаті з'являється варикоз.
Вправи при варикозі - це діафрагмальне дихання. Покладіть одну руку на груди, другу руку на живіт. Потрібно вдихнути так, щоб нижня рука рухалася, а верхня залишалася нерухомою. Вдих - живіт випинається. Видих - живіт підтягнули. Коли дихання глибоке (діафрагмальне), змінюється тиск у грудній клітці та черевній порожнині - це призводить до збільшення венозного повернення. Тиск знижується і відповідно кровотік поліпшується, а розвиток варикозу сповільнюється. Робити таку гімнастику необхідно по 10 хвилин (мінімум), кожен день.
Третє правілопрофілактікі - потрібно носити компресійну білизну або користуватися еластичними бинтами. Вони допоможуть підтримувати тонус вен і не дадуть їм розширюватися.
Добре допомагає боротися з варикозом - контрастний душ для ніг. Холодна вода звужує кровоносні судини, гаряча розширює. Закінчувати процедуру необхідно холодною водою. Відбувається тренування судин. Вони стають міцнішими, більш еластичними і процес варикозу сповільнюється. Для захисту від варикозу робіть контрастний душ для ніг 2 рази в день.
Подивіться видио, де доктор Сергій Агапкин в передачі «Про найголовніше» показує вправи для профілактики варикозу
Схожі теми:
Корисно дізнатися, як запобігти варикозу. У мене була початкова стадія, довелося змінити вид діяльності.
Нажаль, в зв'язку з тим, що у більшості людей сидяча робота - варикоз став зустрічатися частіше. Тому, щоб не доводити до крайності треба займатися профілактикою і більше рухатися. Але, а якщо є можливість і бажання можна і роботу змінити.
Сучасний малорухливий спосіб життя дуже сприяє розвитку варикозу. Дякую за слушні поради і рекомендації.
Не знала, що профілактикою варикозу є баня. Дуже добре, будемо частіше її відвідувати і берегти свої ніжки.
Юлія! Навпаки, якщо є схильність до варикозу, то небажано відвідувати баню, так як висока температура розширює кровоносні судини, в тому числі і судини вен. А це, в свою чергу, веде до застою крові в венах і до розвитку варикозу
Howdy! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to look it over. I'm definitely loving the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers! Wonderful blog and excellent style and design. |
Дякую за дуже цікаву і корисну інформацію. Щоб не захворіти варикозним розширенням вен, звичайно, потрібна профілактика. Особливо якщо є спадкова схильність до цього захворювання. Тепер буду знати, як її проводити.
Can I just say what a relief to find someone who actually knows what they're talking about on the internet. You definitely know how to bring an issue to light and make it important. More people need to read this and understand this side of the story. I cant believe you're not more popular because you have the gift definitely.
Чи можу я просто сказати, що складно знайти кого-то, хто насправді знає, що говорить в Інтернеті. Ви, безумовно, знаєте, як довести питання, щоб висвітлити і зробити його важливим. Більше людей повинні прочитати це і зрозуміти цю сторону історії. Я не можу повірити, що ви не більше популярні, тому що у вас є дар, безумовно.