Безсумнівно, всі ми хочемо уникнути хвороб, однак, найчастіше ми починаємо занадто пізно вживати заходів щодо запобігання застуди, грипу, та інших інфекційних захворювань. Тому ми можемо піддаватися впливу хвороби навіть від людей, у яких немає ніяких симптомів.
Наприклад, хтось в родині чхнув кілька разів за обіднім столом, а ви вже можете заразитися. Грип ставати інфекційним приблизно за день до початку прояву симптомів, а стрептококової запалення горла за п'ять днів.
Однак, якщо у вашій родині з'явився нежить або який-небудь інший симптом, обережність вам не завадить.Імунізація зменшила або усунула такі хвороби, як віспа, кір, свинка, краснуха, дифтерія, правець, коклюш і поліомієліт. Але, незважаючи на успіх вакцин, інфекційні хвороби все ще нагадують про себе.
Незалежно від віку, ви повинні обговорити зі своїм лікарем наявність всіх необхідних щеплень. Щоб захистити себе від грипу, рекомендується щорічна вакцинація, а також пневмококової вакцина, для запобігання пневмонії.
Незважаючи на те, що вакцина проти грипу - один з кращих способів уникнути хвороби, вона не завжди дає 100% результат і грип може привести до серйозних ускладнень дихальних шляхів, таким як пневмонія або бактеріальний бронхіт. Тому, на додаток до вакцини важливо дотримуватися основних стратегій для підтримання здоров'я.Шість основних щоденних стратегій профілактики захворювання
Часто мийте руки.
Не торкайтесь рота, носа, або очей, брудними руками.
Навчіть дітей, не залишати продукти для повторного використання, якщо до них торкалися ротом, наприклад: пити молоко з пакета або кусати булку. Краще налити в стакан або відрізати шматочок.
Прикривайте рот серветкою при кашлі.
Не використовуйте чужі туалетні приналежності, рушники, і подушки.
Намагайтеся досить відпочивати, і збалансовано харчуватися, щоб зміцнить свій імунітет.
Підготуйтеся до можливого захворювання
Переконайтеся, що ви підготовлені заздалегідь до можливих сезонних захворювань. Не забудьте купити:Термометр для кожного члена сім'ї
Додаткові зубні щітки
Серветки і паперові рушники
Таблетки від горла
Як тільки у вашому будинку з'являються симптоми застуди, грипу, або будь-якої інфекційної хвороби, ви повинні:
Використовувати паперові рушники замість звичайних.
Намагатися спати окремо.
Поясніть дітям необхідність частого миття рук
Згідно CDC, часте миття рук - єдиний найефективніший спосіб запобігти застуді, грип, або будь-яку іншу інфекційну хворобу. Переконайтеся, що миєте руки кожен раз:До і після приготування їжі
До і після зміни дитячих пелюшок
Після дотиків до тварин
При кашлі або чханні
Коли у вашому будинку хтось захворів
Руки потрібно мити ретельно:Намагайтеся мити руки протягом 15 - 20 секунд і, потім, витирайте їх паперовим рушником.
У відсутності мила та води, використовуйте дезінфікуючий гель, на спиртовій основі.
Використовуйте антибактеріальне мило
Антибактеріальні мила вбивають мікроби, що відбивається на імунітеті і здоров'я. Однак, фахівці не рекомендують зловживати подібними засобами, так як це веде до розвитку супермікроб, стійких до антибіотиків.
Під час хвороби частіше проводьте вологе прибирання