Навіть найсмачніше блюдо. якщо його готувати з дня в день, в кінці кінців, приїдається. Враховуй це, складаючи раціон крихти. На сніданок добрі не тільки каші. Прекрасне джерело енергії, якої вистачить на весь день, - пластівці із злаків або мюслі з молоком. Альтернативу їм складе ніжний омлет. На другий запропонуй щось легке: кисло-солодке яблуко, печиво з соком, жменю сезонних ягід.
Відмінний варіант - канапе з овочами (помідор, огірок, салат) або йогурт. Цього достатньо, щоб вгамувати голод. Овочевий суп на обід не набридне, якщо кожен раз трохи експериментувати з його складовими. Сьогодні в ньому нарізана квіточками морквина, завтра - яскраво-зелений горошок і кубики помаранчевої гарбуза, післязавтра - кабачки. Найчастіше діти насичуються одним тільки першою стравою.
Якщо у вашому випадку все саме так, чи не вбивайтесь біля плити, готуючи повноцінний обід. і не намагайтеся заштовхати його в малюка. Просто зробіть більш поживними полуденок і вечерю: сирники, бутерброд з сирною пастою, домашня випічка. Складаючи меню, пам'ятайте про те, що одні овочі та фрукти збуджують апетит, інші - втамовують голод. Яблуко, грейпфрут, помідор мають кислуватий смак, а тому перед обідом виявляться як не можна до речі. Навпаки, банан або морквяне пюре подарують відчуття ситості.
На початку другого року життя діти вже проявляють бажання «допомагати». І тоді приходять в рух каструлі, кришки, ложки (виявляється, вони видають приголомшливі звуки). По столу розсипаються сіль, цукор, борошно - їх так приємно набирати в долоньку і грати в «Сію-вію». На жаль, батьки зазвичай намагаються тримати дитину подалі від кухні: влаштує безлад, розіб'є чашку, обпечеться. Спробуйте не забороняти все малюкові, а залучати його до процесу приготування їжі. Він з ентузіазмом візьметься допомагати!
Двухлетки під силу покласти нарізані овочі в салат, посипати цукром сир, вирізати формочками печиво з тіста. Дошкільник впорається і з ліпленням вареників, і з складанням бутербродів, і з оформленням торта тертим шоколадом і драже. Ну і як же потім не спробувати те, що приготував власними руками!
Якщо Вам сподобався наш сайт, висловіть своє "спасибі"
натисканням на кнопочки нижче.