У житті кожної людини бувають моменти, коли посмішка - останнє, що приходить на розум. Але справа в тому, що люди не створені для того, щоб довго сумувати. Ми прагнемо до активності, нових досягнень і нескореним вершин - тільки так ми щасливі.
Що ж робити, коли настає поворот на шляху, за яким нас не чекає нічого, крім смутку і розчарувань? Відповідь проста - посміхнутися і йти вперед! Ось кілька швидких і дуже ефективних способів змусити себе посміхатися.
Послухайте свою улюблену пісню
Світ не встане і не повернеться назад, якщо ви на кілька хвилин відволічетеся від проблем. Улюблена мелодія не тільки розслабить, а й нагадає про радісних моментах.
Згадайте про людину, який надав на вас величезний вплив
Будьте вдячні!
Примусьте себе згадати про речі, людей і можливості, за які вам хочеться подякувати Всесвіт. Навіть якщо щось в житті пішло не так, все одно у вас є за що бути вдячним.
Насолоджуйтеся сонцем!
Ви напевно помітили, як підвищується настрій, якщо за вікном сонячно. Навіть якщо зараз дощ, у вас попереду ще багато сонячних днів.
Поговоріть з тими, кого любите найбільше
І обов'язково скажіть їм про це. Ніщо так не піднімає настрій, як посмішки на обличчях улюблених людей.
Перестаньте чекати чогось від життя
Очікування часто буває рівносильно бездіяльності. Шукайте щастя в сьогоденні, повірте, його вистачить на всіх. На 10 хвилин відверніться від того, що ви чекаєте від світу, і того, що світ чекає від вас, і насолодитеся своєю абсолютною свободою.
з'їжте шоколадку
Якщо ви обмежуєте себе в солодкому, зауважте, що краще не зловживати цією порадою. Чим рідше ви вдаєтеся до цього заходу, тим вона ефективніша.
Зробіть що-небудь «безбашенні»
Вийдіть із зони комфорту, зробіть що-небудь, про що завжди таємно мріяли.
Закрийте двері в кімнату, включіть музику і танцюйте!
Танцюйте так, ніби завтрашнього дня не буде! Виплесніть всю свою енергію в танці, а потім виходьте на сутичку зі світом віч-на-віч.
Прогуляйтеся по парку або лісі
Якщо немає можливості, закрийте очі і згадайте свою останню прогулянку, до самих дрібниць. Дозвольте природі заспокоїти вас, відчуйте радість і посміхайтеся!
Пробіжіться 10 хвилин на повній швидкості
Якщо біг - це не ваше, виберіть будь-яке інше фізична вправа. Спорт змушує мозок виробляти ендорфіни, а вони, в свою чергу, покращують настрій.
Ось поради, які допоможуть відсунути смуток на другий план, хоча б ненадовго. І наостанок - найголовніша порада: не шукайте причин посміхатися в оточуючих, шукайте їх спочатку в собі, а потім і весь інший світ заграє яскравими фарбами.
Як знайти справжню любов? 5 працюючих рад Причини, за якими не складаються стосунки, варіюються від людини до людини. Але досвідчені в любовних відносинах люди вважають, чт.
Що відбувається з організмом людини, яка не займається сексом? Секс - майже така ж базова потреба, як і прийом їжі. По крайней мере, почавши їм займатися, ви вже не зупинитеся. Навіть якщо ви прідержіваетес.
