Від мігрені до болю в ступнях!
Життя іноді схожа на круті емоційні гірки. Тільки що, здавалося, ви були на коні, а тепер - вже "під конем".
"Я був вражений, коли дізнався, що емоції і думки, які ви ганяєте в голові, можуть надавати прямий вплив на ваше фізичне здоров'я", - пише Філ Муц.
Ми ніби все про це підозрювали. І ніби як підсвідомо розуміли. Але тепер ми можемо перейти від загальних фраз до конкретики.
Доктор Сюзанна Беббел, психолог, що спеціалізується на депресії та емоційних травмах, пише на сторінках Psychology Today:
"Дослідження показують, що хронічні болі - це майже завжди результат не фізичної травми, а стресу і емоційних проблем".
Вона продовжує: "Одна з функцій фізичного болю полягає в тому, щоб попередити людини: йому потрібно щось робити зі своїми емоціями, інакше стрес заведе його в могилу".
Я ніколи не міг подумати, що моя хвора спина - результат тих негараздів, які відбуваються в моєму особистому житті.
Ми поговорили з великим числом експертів, щоб дізнатися більше про прямого зв'язку між емоціями і болем в конкретних частинах тіла, яку вони викликають.
Біль у вашій голові.
Доктор Христина Петерсон стверджує. що "стрес і емоційні тригери є найбільш популярною причиною мігрені". Ваші головні болі можуть бути просто результатом занадто великого числа рішень, які ви приймаєте день у день у своєму житті. Непотрібний стрес майже завжди - єдина причина розколює черепа.
Загалом, якщо ви страждаєте від мігрені, то краще рішення на сьогодні - просто розслабитися. Або, якщо ви можете собі це дозволити, прямо посеред дня відправитися в спа-центр. І непотрібну напругу зникне хоча б на час.
Біль в шиї.
Лорі Д'Ачензо, практикуючий експерт кінезіології з Італії, говорить, що болі в шиї - це ознака того, що ви тримаєте в собі занадто сильне почуття провини. Можливо, близькі вам люди занадто часто вас звинувачують в чому-небудь.
Можливо, ви відчуваєте проблеми з тим, щоб пробачити себе. Рада тут може бути тільки один: не судіть себе занадто суворо. Можливо, саме зараз - то прекрасний час, коли потрібно подбати про себе і, нарешті, полюбити себе.
Любіть себе, прощайте себе - і болю в шиї підуть.
Біль в плечах.
Професійний кинезиолог Рос Кітсон вважає, що "наші плечі - це місце, де ми зберігаємо всі ті не зроблені справи, які є для нас важким тягарем". Зазвичай ці болі відчувають люди, які вважають, що їм доводиться виконувати дуже багато роботи, і це несправедливо.
Плечі болять у людей, які вважають, що вони незаслужено багато працюють, або що у них більше турбот, ніж у всіх інших.
Як позбутися від цих болів? Або знизити робоче навантаження, або повірити в те, що ваша робота необхідна вам, а не босові.
Біль у верхній частині спини.
Лайфкоучер Ронда Деджаст каже, що якщо у вас болить верхня частина спини, значить, ви не відчуваєте від інших належної емоційної підтримки. Вам здається, що ви дуже подобались і самотні. Можливо, ви відчуваєте, що любите "не ту" людину.
Якщо у вас часто болить спина в районі лопаток, значить, настав час змінити щось в своїх відносинах з іншими людьми. Шукайте любов!
Біль у нижній частині спини.
Доктор Марк Тонг, що має докторську ступінь в галузі народної медицини, каже, що болі в спині - ознака того, що ви занадто багато переживаєте про гроші. Ви занадто сильно зациклені на тому, скільки заробляєте, скільки витрачаєте і як багато хотіли б заробляти в майбутньому.
Можливо, вам варто попросити підвищення на роботі. Або змінити роботодавця. Або почати працювати на себе. Або хоча б не забирати з поштової скриньки квитанції про оплату комунальних: нехай це робить дружина або якийсь інший член сім'ї.
Біль в ліктях.
Доктор Алан Фогель пише в Psychology Today, що хворобливість в ліктях майже завжди свідчить про вашу надмірної вперто. Можливо, прийшов час зупинитися і вчитися шукати компроміси - як у вимогах до себе, так і в стосунках зі своїми партнерами.
Спробуйте поліпшити відносини з близькими. Найчастіше їм поступайтеся. Найчастіше йдіть на компроміси. Міняйтеся.
Біль в долонях.
Лорі Д'Ачензо каже, що біль в руках може бути ознакою глибокого, прихованого в підсвідомості, почуття самотності і беззахисності.
Щоб побороти і те, і інше, вам потрібно зробити над собою зусилля і почати пошуки нових знайомих і друзів. Ваш найкращий шлях - просто рухатися вперед і дізнаватися нових людей. Можливо, для вирішення проблеми достатньо краще знати своїх колег чи сусідів. Спробуйте сходити на обід не на самоті, а з колегою. Візьміть собі за правило ніколи не вечеряти на самоті. Відносини - ключ до позбавлення від болю в руках.
Біль в стегнах.
Гуру в питаннях самодопомоги Барбара Кларк пише, що страх руху найчастіше проявляється у вигляді болів в стегнах. Якщо ви їх відчуваєте, значить, життя вимагає від вас змін, але ви до них не готові. Можливо, попереду вас чекає прийняття дуже важливих рішень і відповідей на питання, яких у вас ще немає.
Можливо, прямо зараз ви починаєте новий бізнес або приступаєте до написання книги, яку давно хотіли написати.
Що ж вам робити? Просто рухатися далі, не сумніватися в собі і не озиратися.
Біль в колінах.
Лоуренс Міхеїл, дослідник традиційної китайської медицини і акупунктури, каже. що проблеми з колінами - симптом проблем з гордістю і зарозумілістю.
Можливо, ви чекаєте від себе занадто багато чого. Можливо, у вас гіперактивний его. Можливо, вам потрібно вчитися ставати трохи скромнішим. Або взяти на роботу напарника і навчитися працювати в команді.
І, так, якщо ви хочете полегшити біль в колінах, припиніть хвалитися кожен раз, коли з'являється така можливість.
Біль в литках.
Доктор Лаура Перрі пише в своєму блозі, що тригерні точки в литкових м'язах активізуються в разі сильного стресу або емоційної напруги. Можливо, їх причина - ревнощі, біль, образа.
Такий біль - ознака того, що прийшов час відпустити старі образи і старі відносини. Ревнощі - дуже серйозна проблема. Просто відпустіть її!
Біль в щиколотках.
Хронічний біль в кісточках - симптом того, що ви самі собі забороняєте отримувати задоволення від життя. У цьому нас запевняє гуру з питань самодопомоги Кеті Хедлі.
Можливо, прийшов час полюбити себе. І побалувати себе чимось, в чому ви давно собі відмовляли. Сходіть в магазин і купіть шоколадку. Заведіть новий роман.
Біль в щиколотках - це той біль, який може перемогти задоволення!
Біль в ступнях.
Загальна проблема цієї біди - хронічний стрес, дисбаланс між напругою і розслабленням, говорить доктор Едеобі Аньежі, клінічний психолог з Каліфорнії.
Вам потрібно більше відпочивати, у вашому житті занадто багато негативу і занадто мало позитивних моментів. Відвідайте спа-салон. Як-небудь загляньте в гості до сестри або подруги. Знайдіть собі нове хобі. Більше радості - менше болю.