Сучасні лікарі акушери-гінекологи одностайні в тому, що під час пологів жінка повинна вести себе активно, а не лежати нерухомо в ліжку. При цьому під час сутичок можна ходити по палаті і коридору, а також приймати різні пози, які допомагають зробити сутички менш хворобливими.
Як вести себе при пологах: основні переваги вільного поведінки
- Якщо під час сутичок ходити і приймати різні пози, до матки надходить більше крові, завдяки чому її м'язи нормально скорочуються, і шийка матки розкривається менш болісно, більш плавно і швидко.
- В клітини матки надходить більше кисню, це дозволяє знизити ризик гіпоксії малюка.
- Беручи вертикальне положення тіла, жінка допомагає малюкові швидше просуватися по родових шляхах. Це скорочує процес народження малюка.
Пози під час пологів, які вивчають в школі для вагітних
Під час першого періоду пологів, коли йдуть сутички і розкривається шийка матки, у майбутньої матусі є великий вибір поз, які допоможуть їй легше перенести цей період пологів. Можна займати вертикальні, горизонтальні пози, а також використовувати фітбол.
Вертикальні пози під час пологів
1. На початку першого періоду пологів, коли сутички не настільки сильні і часті, майбутня мама може вести себе при пологах дуже активно: стояти або ходити по палаті. Щоб руху були ефективними, потрібно не завмирати, а похитувати або обертати тазом, «малюючи» коло або вісімку. Також можна переступати з однієї ноги на іншу, присідати і навіть пританцьовувати.
2. На початку пологів можна сісти на стілець «верхом», так щоб дивитися на його спинку, використовуючи її в якості опори, і відхилятися в сторону під час сутички.
3. Як поводитися під час сутичок? Коли перейми стануть більш інтенсивними, полегшити біль допоможуть пози під час пологів, при яких тулуб нахилений вперед. В якості опори можна використовувати підвіконня, спинку ліжка, тумбочку, а також край ліжка, попередньо ставши на коліна. Також можна лягти, поклавши груди, руки і голову на опору.
4. Якщо майбутня мама народжує разом з партнером, то можна під час сутички повернутися обличчям до нього, обхопити руками його шию і повиснути на ньому.
5. Коли розкриття шийки матки майже повне, полегшити біль допоможе поза «навпочіпки з широко розведеними в сторони колінами». Можна присідати, широко розставивши ноги в сторони, використовуючи в якості опори стілець, спинку або край ліжка.
6. Якщо ви народжуєте з партнером, то можна присідати спиною до нього, використовуючи його коліна, як опору.
7. Можна встати на коліна, широко розставити ноги і нахилити тулуб вперед, спираючись на ліжко або стілець.
Горизонтальні пози під час пологів
Народжувати лежачи добре в тих випадках, коли жінка хоче тугіше. Так як головка плода розташовується низько, а шийка матки розкрита ще не повністю, то робити цього ще не можна.
8. Можна зайняти позу рачки, спираючись на подушку, або встати на лікті, щоб голова розташовувалася нижче таза. У цій позі бажання тугіше стає менш сильним.
Пологи на фитболе
9. Під час сутичок можна сидіти на фітболі, розставивши коліна широко в сторони. Рекомендується захитався. Здійснювати тазом обертальні рухи, перекочуватися на м'ячі, здійснювати пружні руху.
10. Між переймами, щоб відпочити і розслабитися, можна встати на коліна, поклавши на фітбол груди і голову.
Як вести себе при пологах: пози під час потуг
11. На початку другого періоду пологів, коли шийка матки повністю розкрилася і з'явилося бажання тужитися, рекомендується зайняти вертикальне положення. Можна просто стояти, розташуватися на корточках, сісти на фітбол, судно або спеціальний стільчик з отвором в центрі. Ці пози допомагають голівці плода швидше опуститися по родових шляхах.
12. Після того як головка повністю опустилася, потрібно лягти на спину або розташуватися напівлежачи на пологовому кріслі. Під час потуги необхідно притиснути підборіддя до грудей, а широко розставлені ноги тримати руками під колінами. Також можна під час потуг покласти під спину полусдутий фітбол.
Пологи на боці
Якщо під час сутичок потрібно лежати, то рекомендується розташуватися на боці і краще на тому, куди звернена спинка плода. Така необхідність може виникнути в наступних випадках:
- тазове передлежання плода (для профілактики випадіння петель пуповини, ручок і ніжок плода після злиття навколоплідних вод):
- передчасні пологи:
- швидкі і стрімкі пологи:
- многоводие:
- використання під час пологів епідуральної анестезії.
Ірина Ісаєва лікар акушер-гінеколог
Коли 7 років тому я починала працювати в пологовому будинку, всі породіллі під час сутичок лежали на ліжках в передпологових палатах. Через деякий час ми почали вводити активна поведінка під час пологів: розповідали майбутнім мамам, що під час сутичок потрібно не лежати, а ходити по палаті, коридору родблока, показували їм ті пози, які допоможуть їм легше переносити перейми.
Розмовляючи після пологів зі своїми пацієнтками, я все частіше чула, що прийняття різних поз, а також ходіння під час сутичок, допомагає їм зробити пологи менш болючими і легкими.
Я зрозуміла, що ми рухаємося в правильному напрямку. Зараз активна поведінка роділлі під час пологів - усталене правило пологового будинку.
У передпологовій палаті рідко побачиш жінку, яка просто лежить на ліжку. Ми купили фітболи, і тепер майбутні мами можуть не тільки займати різні пози, застосовуючи підручні предмети, але і використовувати фітбол. Деякі навіть під час потуг не розлучаються з цим м'ячем, розповідаючи, що так їм легше тужитися.
Якщо пологи проходять без ускладнень, то пози породілля вибирає на свій розсуд. Якщо ж щось пішло не так, то майбутній мамі потрібно уважно слухати лікаря і виконувати його рекомендації. Доктор пояснить, яке положення оптимально в даний момент.
Коли розкриття шийки матки досягає 4-5 см, сидіти на твердій поверхні вже не можна, так як це перешкоджає правильному вставляння і просування голівки по родовому каналу. З цього моменти в позах сидячи використовують фітбол, судно або спеціальний стільчик з отвором в центрі.