Йога - це така гармонійна система занять, в якій бере участь не тільки ваше тіло, але і розум, і свідомість. Тому вам не повинно бути все одно, що одягнути на заняття з йоги. Виконуючи асани, практикуючи пранаяму, концентруючись в шавасане, ви бужет намагатися розслабитися і сконцентруватися. Це буде важко зробити в незручній і відволікає вас (або інших) одязі. Незалежно від того, де ви займаєтеся йогою - вдома, на свіжому повітрі або в спортивному клубі, - ви повинні відповідально і з розумом підійти до вибору одягу для занять йогою.
Як вибрати одяг для занять йогою?
На що варто звернути увагу, якщо ви збираєтеся на заняття з йоги. Правила є актуальними не тільки для вас, але і для ваших дітей, якщо ви теж хочете долучити їх до йоги, щоб вони отримали весь спектр переваг, які вона може їм дати.
Хорошим варіантів мені представляються довгі або укорочені лосини або не дуже широкі трикотажні штани. Однак, вони не повинні занадто щільно облягати ваше тіло і заважати циркуляції прани і посиленому кровообігу. Спортивних штанів з лампасами краще не надягати, в них вам буде незручно. Лосини і штани можна поєднувати з облягаючим топом або футболкою. Майок із зав'язками на шиї або на тонких бретельках краще уникати, якщо ви не хочете виставити на загальний огляд все ваші принади. Повірте, можливостей це зробити під час тренування у вас буде скільки завгодно.
Одяг для занять йогою повинна бути простою, з мінімумом прикрас, вишивок, страз, виточок і швів. Спробуйте обійтися без ґудзиків, застібок-блискавок, які можуть заважати і тиснути. Кращий варіант - це безшовна одяг або маленькі непомітні плоскі шви.
Також на заняття з йоги можна захопити з собою спортивну кофту або светр з довгими рукавами. Під час тренування ваше тіло буде добре розігріте, а ось в шавасане під час розслаблення ви можете охолонути і замерзнути. У теплі легше розслабитися повністю, а м'язам краще охолоджуватися поступово, а не різко.
Чи потрібні шкарпетки для занять йогою? Я займаюся босоніж, також привчаю своїх дітей і раджу початківцям. По-перше, якщо ви займаєтеся йогою, то енергетичний потенціал у вас підвищується, завдяки вправам і тренуванням прана вільно циркулює по всьому організму, розносячи кров і обігріваючи все тіло, включаючи ступні і долоні. До того ж, голі ступні сприяють підвищенню імунітету і є закаливающим елементом заняття. Однак є і зворотна сторона питання. Справа в тому, що енергетика у людей різна. У кого-то багато стихії вогню, і кінцівки у нього завжди теплі, а у кого-то вогню мало. Йога сприятиме енергетичного балансу, але в перший час, щоб не відчувати дискомфорту, все ж краще одягати шкарпетки. Правда, врахуйте, що шкарпетки ковзають і заважають зловити рівновагу в деяких асанах.
2. Матеріал одягу для йоги. Краще бавовна, віскоза, льон, тобто натуральні матеріали без додавання синтетики. Тканина не менш важлива, ніж фасон одягу. Одяг для йоги повинна бути повітропроникною, гігроскопічної і легкою. Органічний хлопок - це кращий вибір, адже його вирощують без застосування хімікатів і синтетичний добрив. Синтетичні добавки в тканинах не дозволяють тілу віддавати надлишок енергії або навпаки накопичують її, подразнюють шкіру, сильно відволікають і не дають пране вільно текти.
3. Колір одягу для занять йогою. Йога гармонійна і природна, тому найкраще підійдуть спокійні, природні кольори: коричневий, чорний, білий, зелений. Підійде також блакитний, рожевий, жовтий, помаранчевий, синій колір. А ось від яскравих, кричущих, кислотних відтінків краще утримайтеся, вони неприємні оці і сильно відволікають від заняття і вас, і оточуючих.
Якщо ви очищаєте організм або голодуєте, вам підійдуть білі або чорні кольори. Для отримання додаткової життєвої енергії - надіньте одяг помаранчевого або жовтого кольору. Для медитації вибирайте синій або фіолетовий кольори.
4. Догляд за одягом. Ваша форма для занять йогою може довго залишатися вологою і купувати неприємний запах, від якого важко позбутися за допомогою звичайного прання. Тому, перш ніж покласти одяг в кошик для білизни, обов'язково просушіть її. А під час полоскання можна додавати в воду замість кондиціонера з ароматами і добавками пару столових ложок оцту, які допоможуть прибрати всі неприємні запахи.