Схуднути хочуть все (або майже все), починаючи з тих, хто має малопомітні складки на боці, і закінчуючи власниками десятків кілограм зайвої ваги. І навіть американка, поставили собі за мету стати найбільшою жінкою в світі, швидше за все, хотіла б стати «Дюймовочкою».
Бажання схуднути обумовлюється безліччю причин, починаючи з «просто хочу» і, закінчуючи відсутністю проблем у виборі одягу.
На жаль, позбутися зайвої ваги вдається не всім. Для кого-то ніяк не настає довгоочікуваний понеділок або першого числа, хтось завершує свої потуги на третій день «мук», хтось вважає, що краще поступово обростати жиром, ніж обмежувати себе в чому-небудь, а кого-то долає незрозуміла переконаність «не можу схуднути».
Як підібрати особистий стимул для схуднення
Перш за все, на звершення повинна посувати мета. яка сама по собі - відмінна мотивація для схуднення.
Можна вибрати, наприклад, мета - оздоровити шлунково-кишковий тракт і налагодити правильний обмін речовин.
Ефективний спосіб для втілення задуманого - перехід на роздільне харчування для схуднення. яке допоможе організму почати працювати ефективно і при цьому втрачати вагу.
Деякі під враженням від кошмарної правди про виробництво м'ясних, молочних і інших продуктів тваринного походження круто змінюють своє «харчове світогляд» і стають вегетаріанцями.
І перші, і другі, і треті, слідуючи обраним шляхом, покращують своє здоров'я і отримують настільки приємний бонус - позбавлення від ожиріння.
Можна вибрати і інші цілі, згідно з особистими потребам і бажанням. наприклад:
- влізти в улюблені, але раптом «зменшилися» штани;
- навчитися робити шпагат;
- зуміти пробігати безупинно 5 кілометрів;
- отримати престижну посаду в компанії, де співробітники підбираються ще й з урахуванням зовнішніх даних;
- позбутися від радикуліту і знизити навантаження на суглоби;
- стати інструктором йоги.
Якщо мета - це дорога, то потрібно подбати ще й про огорожі на складних її ділянках - підтримують стимулах.
Мотивуючі написи в якості стимулу
Вони можуть бути страшними ( «їж більше - помри швидше»), що обіцяють вигоди ( «їж морквину - додай рік сексу»), рекомендаційними ( «захотів поїсти - попей води») і цитатами ( «ножем і виделкою ми риємо собі могилу») .
чужий приклад
З безлічі зірок з відмінними фігурами на «посаду» стимулу варто вибрати ту людину, на якого хотілося б зовні бути схожим. Його фотографіями «позначте» різні місця в квартирі. Знову ж таки не забувайте періодично замінювати картинки «свіжими».
Чому б не пошукати в інтернеті історії чудесного схуднення (благо є безліч форумів і сайтів), порівняльні фотографії (до і після), які за відгуками багатьох схудлих були для них хорошим стимулом.
Ні в якому разі не можна допускати і тіні думки, що досягти схуднення вам не під силу. Навпаки, плекати свою впевненість, що і ви так зможете, і все у вас вже виходить і йде своєю чергою.
Ефективний стимул для схуднення - половина, а то й більше, успіху. Підбирайте, пробуйте, вірте в себе. І все у вас вийде!