Нарешті настав цей важливий момент: ви вирішили поліпшити здоров'я, скинути вагу і знайти нові знайомства. У цьому вам, безумовно, допоможе фітнес.
Для початку вам необхідно відповісти на кілька важливих питань.
- Яка кількість часу ви хочете витрачати на тренування?
- Який є основна мета ваших занять?
- Чи буде у вас можливість систематично ходити у фітнес-клуб?
- Скільки умовних одиниць ви готові вкласти в покупку абонемента в клуб або інвентарю для занять вдома?
- Який саме вид тренувань краще для вас (активні ритмічні рухи в групі, індивідуальні заняття на тренажерах, тренування під музику з танцювальними елементами або спокійні вправи для розтяжки і відпочинку).
Після того як ви визначитеся зі своїми пріоритетами, переходите до огляду видів фітнесу.
Один з найпопулярніших фітнесу програм, яка представляє собою виконання ритмічних рухів під швидку музику. Надає благодійну вплив на весь організм, сприяє схудненню за умови регулярного виконання тренувань.
Калланетика
Калланетика є універсальною гімнастикою, яка підходить для представників усіх вікових груп і фізичних комплекцій. Істотною перевагою калланетики є унікальні, властиві саме цьому виду фітнесу, комплекти вправ, під час виконання яких задіяні глибинні м'язи. Одна година занять калланетикой за витратами енергії дорівнює 7 годин занять шейпінгом.
Об'єднує в собі аеробіку з елементами бойових мистецтв. При виконанні вправ швидко розвивається координація і реакція, йде небажаний вага, поліпшується приплив крові.
Тут наведено кілька типових різновиди фітнесу. Проаналізуйте їх достоїнства і недоліки, а якщо ви любите експериментувати - запишіться на пробні заняття в кожному з перерахованих видів, і складіть своє особисте враження!