Проблема надмірної ваги хвилює багатьох. Величезна кількість чоловіків і жінок витрачає роки на безуспішні спроби позбутися від зайвих кілограмів. Далеко не кожному вдається досягти поставленої мети і добитися досконалої форми. Насправді, скинути зайву вагу не так вже й складно, якщо проявити трохи терпіння і обрати системний підхід до процесу схуднення.
Для успішного результату є безліч різних засобів: регулярна фізична активність, правильне харчування, зниження загальної калорійності їжі.
Звичайно, всі ці методи досить ефективні. Але якщо ви хочете зробити схуднення ще більш дієвим, можете додати до цього комплексу заходів ще і вживання спеціальних препаратів для схуднення. Наприклад, величезною популярністю останнім часом стали користуватися амінокислоти для зниження ваги.
Ті, хто вже оцінив ефект таких засобів, стверджують, що це дуже дієвий метод схуднення. Але далеко не всі сьогодні розуміють, що ж являють собою такі добавки, як саме вони діють і в чому їх користь. Поговоримо більш детально про принцип дії амінокислот, а також розглянемо кілька актуальних і безпечних препаратів.
Як відбувається процес схуднення в організмі?
Амінокислоти - це особливого роду будівельні клітини, з яких складаються білки. Це незамінний компонент здорового харчування, без якого неможливо підтримання стабільного балансу в організмі.
Певну частку амінокислот ми регулярно отримуємо в їжею - вони містяться в м'ясі, рибі, молоці і всіх інших білкових продуктах.
Якщо в розумній мірі збільшити споживання амінокислот, регулярно приймаючи препарати на їх основі, можна активізувати процес схуднення в організмі.
Такому ефекту є цілком закономірне пояснення. Поступаючи в організм, різні амінокислоти мають властивість перетворюватися в інші речовини.
Зокрема, активне споживання амінокислот сприяє виробленню такого цінного речовини, як лептин. Саме воно запускає процес спалювання жирів і сприяє швидкому схудненню.
Крім того, препарати на основі амінокислот мають прекрасну здатність пригнічувати апетит. Крім того, такі добавки практично не містять калорій.
Вам може бути цікаво Як приймати глютамін, щоб досягти бажаного результату?
Їх прийом буде набагато більш ефективно допомагати вам скидати вагу, ніж вживання білкової їжі (яка хоч і містить велику кількість амінокислот, але при цьому забезпечує організм непотрібними калоріями).
Крім цього, застосування таких препаратів буде відмінним доповненням до активних фізичних навантажень. При частих і інтенсивних тренуваннях в нашому організмі незмінно відбувається так званий процес катаболізму, який супроводжується небажаним руйнуванням м'язового волокна.
Прийом амінокислот допоможе вам швидко і успішно відновлюватися після тренувань, перешкоджаючи катаболізму. Тому якщо ви з метою схуднення поєднуєте спортивні навантаження з вживанням спеціалізованих засобів, амінокислоти стануть для вас кращим рішенням.
Чи знаєте ви, про ефективність яєчної дієти на 4 тижні? Тут можна прочитати про це.
Як приймати амінокислоти для схуднення?
Якщо ви використовуєте препарати на основі амінокислот для схуднення, приймати їх слід в тій кількості, яка вказана в інструкції.
Як правило, це необхідно робити три рази в день - вранці, в середині дня і перед сном. Такі добавки сьогодні випускаються в різних видах. Найбільш популярні амінокислоти в формі порошку або капсул.
Істотної різниці між цими продуктами немає, на властивості препарату форма практично не впливає, тому ви можете вибрати той варіант, який вам більше до смаку.
Запивати амінокислоти можна звичайною водою, а можна - будь-яким фруктовим соком. В такому випадку в організмі трохи підвищиться рівень цукру (який незмінно міститься у всіх фруктах), і це допоможе амінокислотам засвоюватися ще більш успішно і швидко.
Деякі люди сьогодні приймають амінокислоти в поєднанні з іншими спеціалізованими препаратами - жиросжигателями, протеїнами і т.д. Це в корені невірно. Для результативного засвоєння амінокислот їх варто вживати окремо.
Шкода і побічні ефекти
Подібні добавки гарні ще й тим, що їх можна вживати практично всім, без будь-яких обмежень.
Вам може бути цікаво Відгуки про аргінін, як приймати аргінін жінкам, чоловікам
Амінокислоти є цілком нешкідливою і безпечною харчовою добавкою.
Це природні харчові компоненти, які на мають ніяких побічних ефектів.
Навіть якщо ви раптом випадково перевищите необхідну дозу, це ніяк не вплине на ваше здоров'я і не принесе ніяких негативних результатів.
Огляд кращих препаратів
Щоб процес схуднення був по-справжньому успішним, необхідно вибирати якісні та безпечні препарати, перевірені часом і отримали позитивну оцінку тих, хто їх вже приймав.
Пропонуємо вам огляд декількох актуальних добавок на основі амінокислот.
Всі вони користуються сьогодні особливою популярністю серед споживачів і рекомендовані провідними медичними фахівцями:
Gaspari Nutrition AMINOLAST. Ефективний препарат в капсулах американського виробництва. Постійний прийом цього засобу дозволяє підтримувати оптимальну кількість амінокислот в організмі і в поєднанні з розумною дієтою та фізичними навантаженнями сприяє зниженню ваги. Мабуть, єдиний недолік цього препарату - це відносно висока ціна (близько 1500 рублів).
ВССА - знаменитий бельгійський препарат, що випускається в капсулах. Забезпечує надходження в організм достатньої кількості амінокислот, необхідного для ефективного схуднення. Продається в різних за обсягом упаковках (від 100 до 3000 капсул). Вартість препарату залежить від обсягу і починається від 500 рублів за упаковку. Користується широкою популярністю в усьому світі.
L-Carnitin - доступна і дуже затребувана сьогодні амінокислота, яка випускається у вигляді капсул. Не тільки допомагає активізувати процес спалювання жирів, але ще і благотворно впливає на стан організму в цілому. Придбати цей засіб можна за цілком демократичною ціною (близько 300 рублів).
Amino Fuel. Ефективний препарат для зниження ваги в рідкій формі. Регулярне вживання цього засобу забезпечить вам надходження необхідної кількості цінних амінокислот. Вартість упаковки такого засобу обійдеться вам приблизно в 500 рублів.
Зрозуміло, це далеко не повний список всіх існуючих сьогодні препаратів на основі амінокислот. Сучасні виробники випускають масу подібних засобів. Серед такого величезного асортименту ви напевно зможете знайти оптимальний варіант.
Які вибирати продукти для атаки Дюка? У цьому матеріалі ми розповімо про них.
«Вже кілька тижнів вживаю препарат ВССА. Приймаю після кожного тренування. Відновлення відбувається більш ефективно, м'язових болів після заняття зовсім не відчувається. Втрата ваги теж помітна - за місяць втратила близько 2 кілограмів (на дієті не сиділа) »(Марина).
«Три місяці тому почала приймати L-Carnitin, щоб трохи схуднути і взагалі привести організм в норму. Дуже задоволена. Відчуваю себе бадьоро. За три місяці скинула 3,5 кг, поєдную прийом цього препарату з заняттями спортом (3-4 рази на тиждень). Ще я помітила, що покращився стан нігтів і волосся, вони стали сильнішими і блискучими. Рекомендую »(Анна).
«Вчора почав приймати амінокислоти за порадою свого тренера. Після тренування випив 2 капсули. Після цього весь день відчував себе дуже добре, енергії помітно додалося. Буду приймати регулярно, до тренування і після, як зазначено на упаковці. Планую скинути 5 кг »(Максим).
«Для схуднення приймаю капсули ВССА. П'ю по 5-6 таблеток на день при фізичних навантаженнях. За перший місяць скинула 3 кг. Дуже помітно знижується апетит, після прийому препарату є зовсім не хочеться. Загалом, схуднути за допомогою таких засобів - цілком реально »(Олена).
Сподіваємося, що ці відгуки і містить в даній статті інформація виявляться для вас корисними, і ви зможете доповнити комплекс заходів по зниженню ваги прийомом дієвих препаратів на основі амінокислот.
Вам може бути цікаво Як приймати глютамін, щоб досягти бажаного результату?
Поради про те, як схуднути при правильному поєднанні амінокислот і тренувань:
Додатково приймати амінокислоти я почала півроку тому. Вирішила, що в моєму раціоні дефіцит білка. М'ясо, рибу, молочку та ін. Я їм, але в недостатній кількості, а такий обсяг, щоб було достатньо, я не з'їм (занадто багато для мене). Використовую рідкий комплекс амінокислот відомого виробника спортпіта. При звичайному харчуванні приймаю разову дозу 1 раз в день, в дні, коли не вживаю м'ясо / рибу / сир, - 2-3 рази на день. Що відразу змінилося: перестало тягнути на солодке і прийшло відчуття насичення від їжі. Мабуть, організм став отримувати необхідне і не просить зайвого (і тому худне, так). Про зростання м'язів нічого не можу сказати: не вирощую :)) але молочна кислота після тренувань виводиться швидше, значить, відновлення йде легше. Ну і в цілому харчування стало повноцінніше - краще себе почуваю. Чула, що за раз жіночий організм засвоює лише 30 гр білка, тому потрібно вживати саме в такому дозуванні.
Але треба теж враховувати, що це не чарівне зілля і за день результат не піде. я до свого жаль почав з Аминокислот в таблетках, пив як і сказано в статті по три рази на день. Потім перестав ставитися як до таблеткам і став просто їх гризти як цукерки до тренування і після, запивав і соком і водою, не знаю з цим це пов'язано чи ні. але після такого хаотичного прийому пішов результат.
Зараз п'ю л-карнітин в рідкому вигляді, п'ю тільки в сезон і результат не змушує чекати. але перед прийомом все одно дізнавайтеся все у інструктора або старшого товариша в залі, всім удачі.