Людина не особливо цінує здатність говорити поки з голосом все в порядку, але навіть невеликі зміни в його звучанні це привід для хвилювання, тривоги. Частою причиною проблем з голосом стає застуда. Навіть після зникнення основних симптомів хвороби, залишається хрипота, осиплість, змінюється тембр. Як відновити голос після застуди? Це питання хвилює людей, яким довелося зіткнутися з втратою голосу.
Навіть після зникнення основних симптомів хвороби, залишається хрипота, осиплість, змінюється тембр
Чому пропадає голос?
Втрату голоси називають афонией. Вона може бути повною або частковою. При повній афонии людина не може видавати гучних звуків, здатний говорити тільки пошепки. Для часткової характерна осиплість, захриплість, зміна його тембру. Як повернути голос, який кошт допоможуть?
Звуки, які видає наше горло, з'являються завдяки зв'язкам. Вони розташовані трохи вище трахеї. Зв'язки - складки тканин, які вібрують при проходженні через них повітря. Для хорошої роботи їм потрібно зволоження і мастило. При застудах, інших хворобах верхніх дихальних шляхів ці процеси порушуються. Під впливом вірусів або бактерій тканини набрякають, запалюються, виникає повна або часткова афонія.
Щоб відновити голос, потрібен час. Одне з головних правил лікування - не напружувати зв'язки.
Поширеною причиною втрати голосу є ларингіт, який супроводжується запаленням слизової гортані. Симптоми хвороби:
- хрипкий, огрубілий голос,
- сухість першіння в гортані,
- сухий, дратівливий кашель.
Рідко, але можливий розвиток ларингіту, коли яскраво проявляється тільки один симптом - часткова афонія. Її причиною також може стати:
- стрес,
- перенапруження зв'язок, наприклад, як результат професійної діяльності,
- негативну дію нікотину, навіть при пасивному курінні,
- зловживання холодними і газованими напоями,
- алергія на медикаменти або продукти.
Неважливо, що привело до «зникнення» голоси. Помітивши зміни в його звучанні, слід звернутися до отоларинголога або фоніатра. Професійні поради допоможуть впоратися з проблемою, попередити її появу в майбутньому.
Повертаємо здатність говорити
При перших ознаках афонії рекомендується знизити голосову навантаження. Інакше перенапруження зв'язок посилить проблему, а, значить, усунути її буде складніше. Щоб підтримувати зволоженість зв'язок, рекомендується більше пити. Напої повинні бути теплими, що не дратівливими. Можна заварювати трав'яний чай, вітамінізовані суміші. Від міцного чорного чаю і кави краще відмовитися.
Відновлюємо голос мовчанням. Пару днів краще не говорити навіть пошепки.
Повітря в приміщенні не повинен бути сухим. Його можна зволожити спеціальним приладом. Також можна розставити по кімнаті ємності з водою або розвісити на приладах опалення вологі рушники. Сухе повітря часто призводить до проблем з голосом. Слід уникати запилених приміщень, різких запахів.
Щоб швидко повернути голосу дзвінкість і милозвучність, потрібно переглянути свій раціон. З нього потрібно виключити продукти, які містять велику кількість кислот. До них відносять помідори, шоколад, цитрусові. Виняток можна зробити тільки для лимона, який додають в чай або вживають з медом. Під забороною алкоголь і тютюн. Вони дратують слизову, спирт сприяє обезводнення організму.
Необхідно відмовитися від куріння, навіть пасивне вдихання тютюнового диму шкодить зв'язкам.
Пропав голос - відмовтеся від куріння. Навіть пасивне вдихання тютюнового диму шкодить зв'язкам.
Зміни голосу нерідко говорять про серйозні проблеми в організмі. Не слід нехтувати цим симптомом, краще відразу здатися фахівця.
лікуємося медикаментами
Щоб повернути голос при застуді, можна скористатися розсмоктуючими таблетками - Фалиминт, Гексорал. Вони зменшують біль, пом'якшують слизову, усувають сухість, першіння. Не можна забувати, що ці кошти є лише допоміжними, не виключають застосування інших препаратів. Тому спочатку потрібно відвідати лікаря, щоб він поставив діагноз і зробив призначення.
Якщо причиною афонии став ларингіт, лікування залежить від природи хвороби. При бактеріальної формі не обійтися без антибіотика. На питання про те, як швидко повернути голос при ларингіті, лікарі часто радять парити руки. Таку процедуру можна робити при перших симптомах хвороби, коли голос тільки починає сідати. У досить гарячу воду опускають руки по лікоть. Витерпівши хоча б 5-7 хвилин, ретельно витерти руки, надіти кофту з довгим рукавом. Потім можна випити теплий чай і лягти спати.
Хорошим засобом при зниклого голосі вважається кальцій. Його призначають в уколах або таблетках. Зазвичай через 3 дня голос відновлюється.
Народні засоби
Після застуди або ГРВІ лікарі рекомендують застосовувати народні засоби для відновлення голосу. До них відносять трав'яні настої з ромашкою, чебрецем, шавлією. Від сильної захриплості позбавить трав'яний чай з додаванням імбиру. У чай або відвар можна додати ложечку меду, рідина пити теплою, невеликими ковтками.
Зв'язки розташовані досить глибоко в гортані, тому впливати на них звичайним полосканням практично марно. Більш ефективно робити інгаляції за допомогою приладу небулайзера або заварника. Парова інгаляція - відмінний засіб для горла. Її можна робити з ефірною олією чайного дерева, евкаліпта, підійдуть відвари з ромашки, календули, мінеральна вода без газу.
Зволожити слизову допоможуть полоскання з морською сіллю, трав'яний настоянкою. Однак слід уникнути різких полоскательних рухів і напруги зв'язок. Кілька ефективних рецептів допоможуть відновити голос:
- Відвар насіння анісу. Стакан води влити в ємність, всипати 50 г анісового насіння, проварити 15 хвилин. Відвар остудити, розвести в ньому 2 столові ложки меду. Пити готову суміш потрібно кожні півгодини по столовій ложці.
- Коньяк з жовтком. Знадобиться змішати 30 г коньяку, жовток, столову ложку меду. Суміш вжити 4-5 разів на день по одній ложці.
- Висівковий чай. У літр окропу всипають 150 г висівок. Дати їм покипіти 2-3 хвилини, зняти з вогню. Через 15 хвилин відвар проціджують, додають мед. Готовий розчин можна пити як чай.
Відновити голос допоможуть такі рецепти, як: відвар анісу, коньяк з жовтком, висівковий чай
Щоб допомогти зв'язкам відновитися, можна покласти на горло теплий компрес. На водяній бані підігрівають рослинне масло, вимочують у ньому шматок тканини, намотують його на шию, накривають плівкою і фіксують шарфом. З таким компресом можна ходити 6-8 годин.
Ще одне старовинне засіб від знаменитого оперного співака Федора Шаляпіна. Така суміш не раз виручала його під час тривалих гастролей:
- збити в міцну піну гоголь-моголь з одного яйця,
- приготувати в чарці 25 г коньяку,
- робити по маленькому ковточку коньяку, потім гоголь-моголь.
Останній ковток повинен бути яєчний. Після процедури не можна розмовляти.
Робимо зарядку для зв'язок
Тим людям, чия діяльність пов'язана з постійною напругою зв'язок, допоможуть нескладні вправи. Займатися потрібно щодня, кілька разів по 5-10 хвилин:
- Сидячи на стільці, зімкнути ноги разом, нахилитися вперед, поклавши груди на коліна, руки опустити уздовж тулуба. Зробити вільний вдих носом. Затримати дихання на пару секунд. Потім піднімати руки вгору разом з тулубом, видихаючи і вимовляючи «пфф». Знову затримати дихання на 1-2 секунди, повторити вправу 3-4 рази.
- Стати прямо, підтягнути живіт, опустити руки, стиснути кулаки, п'яти з'єднати. Різко видихнути через витягнуті трубочкою губи, затримати подих на 15 секунд. У цей час різко піднімати до плечей руки, зігнуті в ліктях, потім опускати їх, розтуляючи кулаки. Повторити 4-5 разів.
Для зміцнення голосових зв'язок допоможуть нескладні вправи
Можна застосувати деякі вправи зі східної медицини. Людина стоїть босоніж, рівно спокійно дихає, надуваючи живіт при вдиху. Одночасно з цим потрібно повільно переносити вагу тіла з п'яти на носок і назад. Можна закрити очі. Для розслаблення зв'язок радять опустити голову, притиснувши підборіддя до грудей. У такому положенні потрібно побути пару хвилин.