Якщо причина рідкісної шевелюри не спадкові (в цьому випадку залишається тільки змиритися з таким «подарунком» природи), починайте лікувати ваше волосся - зверніть увагу на харчування, пропити курс вітамінів, ведіть здоровий спосіб життя, уникайте стресів і проводите відновлюють косметичні процедури. Тепер про все докладно.
Здоров'я волосся прямо залежить від кількості вітамінів і мікроелементів, що надходять в організм з їжею. Особливо важливий для росту і підтримки ідеального стану волосся вітамін А. Він запобігає ламкість і появі посічених кінчиків. Багаті вітаміном А абрикоси, морква, гарбуз, шпинат, зелень петрушки, печінку, риб'ячий жир, вершкове масло. жовтки, цільне молоко і ін. Вітаміни групи В теж надають неоціненне дію на стан волосся. Багато їх в гречці, вівсянці, свинячому м'ясі, яловичому, печінки, яйцях, молоці і так далі.
Збалансуйте своє харчування так, щоб забезпечити волосся необхідними мікроелементами. Особливо важливі мідь, кремній, йод, залізо, сірка. Включайте в меню продукти, багаті ними. Наприклад, міді багато в м'ясі, морепродуктах, картоплі, житньому хлібі, кропі. Кремній міститься у великій кількості в брокколі, квасолі, полуниці та ін. Не забувайте про кератин, це важливий компонент структури волосся. Тому включайте в раціон рослинну олію, хліб з висівками, сир та інші кисломолочні продукти.
Якщо проблема вже існує, то одним посиленим харчуванням рідке волосся не відновити, необхідно пропити курс полівітамінів. В аптеках пропонується багато різних збалансованих препаратів з мікроелементами. Але бажано все ж попередньо проконсультуватися з лікарем. Крім того, фахівець проведе обстеження вашого організму. Може виявитися так, що причина випадіння волосся криється в серйозне захворювання, яке терміново треба лікувати.
Стреси пригнічують розвиток не тільки на нервову систему, а й негативно позначаються на всьому організмі. У тому числі і на стані волосся: вони тьмяніють, стають ламкими, волосяна цибулина слабшає, починається інтенсивне випадання. Тому важливо уникати стресів, а для цього тренувати імунну та нервову систему. Складіть для себе розпорядок дня і намагайтеся його дотримуватися. Обов'язково виділіть для сну не менше 8 годин. Загартовуйтеся. Для цього займіться спортом, відвідуйте басейн, обливайтесь будинку і робіть ранкові пробіжки.
Паралельно проводите косметичні процедури. Якщо немає часу і коштів на відвідування салонів краси. робіть будинку відновлювальні маски для волосся. втирайте на ніч реп'яхову або касторову масла в коріння, масажуйте шкіру голови пальцями або масажною щіткою. Використовуйте для миття і догляду тільки кошти, збалансовані для вашого типу волосся. Намагайтеся на час відновлення не фарбуватися і не проводити процедури хімічної завивки.
Статті по темі «Як відновити рідке волосся»
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.