Робота за комп'ютером, читання книг, документів і журналів, погане освітлення і заняття, що вимагають сильної напруги зору - все це тягне за собою погіршення зору. У бурхливій течії життя ми рідко приділяємо увагу очам. І тільки коли явно відчуваємо, що зір стає слабкішим, звертаємося до лікаря. Що зазвичай рекомендує лікар? Таблетки, вітаміни, краплі ...
Однак відновити зір за 1 день може навіть сама людина. Звичайно, мова не йде про запущених або серйозних ситуаціях. Але невеликі порушення і відхилення, можна виправити самостійно.
Розділимо день на 3 частини: ранок, денний час і вечір.
Ранок. Потрібно проводити гімнастику для очей з кількох вправ:
Рух очей вгору-вниз, вправо-вліво; рух по діагоналі з правого верхнього кута в лівий і навпаки; рух очей по квадрату за і проти годинникової стрілки; рух по колу за і проти годинникової стрілки; рух очей змійкою (або хвилею), тобто очима справа наліво намалювати змійку. Кожну вправу потрібно повторити 3 рази. Потім робимо процедуру на розслаблення очей - пальминг. Зручно сідаємо, трьом долоні одна об одну, зігріваємо їх. І прикладаємо їх, перехрестивши пальці, на очі. При цьому, пальці повинні бути щільно зімкнуті, щоб не пропускати світло, а долоні не повинні стосуватися очних яблук. Протягом 5-ти хвилин таким чином розслаблюємо очі.
День. Протягом усього робочого дня наші очі відчувають сильну напругу. Тому вчіться розслабляти очі. Як тільки відчуєте напругу, закрийте очі не хвилинку. Дуже хороша вправа - просте моргання. Воно дозволяє оці зняти напругу, поліпшити кровообіг, розслабити м'язи і змочити рогівку ока.
Вечір. Повторюємо вправи гімнастики, потім пальминг. І вводимо нову вправу на фокусування погляду. Підносимо палець до носа на найближча відстань, щоб при погляді на палець, він не двоілся (в цей момент м'язи очей максимально напружені). Потім повільно відсуває палець від носа (м'язи розслаблюються). Робимо вправу протягом 3 хв.
І ще одне вечірнє вправу. Знову підносимо палець близько до носа. Концентруємо погляд на ньому. Потім відводимо погляд у далечінь, вибираємо який-небудь предмет вдалині і дивимося на нього. Потім знову на палець і т.д. протягом 2-ух хвилин.
Уже до кінця дня Ви відчуєте деяке полегшення: очі стали не такими напруженими, не так втомлюються протягом дня.
Цей комплекс можна доповнити вживанням вітамінів, а також сиру, моркви, чорниці. Ці продукти особливо корисні для відновлення зору.
Звичайно, повністю відновити зір за 1 день не вдасться, але поліпшити ситуацію можна. А якщо робити такі вправи щодня, можна добитися відмінних результатів.
Існують також методики лазерної корекції зору, але щоб вдаватися до них, необхідно обов'язково звернутися до офтальмолога.
Почніть прямо сьогодні!