Останнім часом ловлю себе на думці, що зовсім не хочу ходити в тренажерку через те, що соромлюся. Раніше (до народження другої дитини) мені було відверто все одно, як на мене дивляться, хоча тоді я була товщі. Скинувши вагу після народження першої дитини я взагалі не парілась. Але після другого я повернулася в свою вагу в домашніх умовах за півроку. Зараз, як кажуть, залишилося все підтягнути. Без тренажерки не обійтися. Але в залі багато народу, всі тебе оцінюють, правильно - неправильно, скільки і як ти робиш. Чому у мене такі страхи? Пам'ятаю була в залі, займалася (присідала з Сміта з великою вагою). До мене підійшов персональщиков (його підопічна - худенька дівчина без опуклостей теж робила присед зі штангою) і запитав: на ЩО працюю? (Він з часткою іронії в голосі) Я відповіла: на все працюю. На що він відверто заіржав і сказав: все відразу не вийде, крихітко! Може мені просто такий попався. Як бути впевненіше? Займатися тільки зі своїм тренером?
Але пару рад від себе я тобі дам.
По перше. поглядів і критики можна просто намагатися уникати, відвідуючи зал в годинник відсутність значної частини клієнтів, це ранній ранок, день.
По-друге. дійсно, візьми блок занять з хорошим тренером, він розробить тобі програму тренувань, поставить техніку виконання вправ, це вселить у тебе впевненість в тому, що і як ти робиш.
По-третє. ти повинна зрозуміти, що в будь-якому випадку критики не уникнути, можна змінити до неї відношення, наприклад, уявити, що ти помітна особистість, від тебе не відвезти очей, що робота над своїм ставлення до ситуації робить тебе сильнішим і морально стійкіше! Критика може бути і дуже корисною, особливо критика хорошого фахівця, вона допоможе тобі досягти кращих результатів, уникнути помилок і травм. Я ось зараз спеціально їжу тренуватися в інший кінець Москви, за критичними зауваженнями з приводу моєї техніці виконання вправ до одного дуже досвідченому спортивному фахівця.
По-четверте. рекомендую попрацювати зі своїм колом спілкування, обов'язково в ньому повинні бути твої однодумці. Знайди собі наставника в спорті, так це може бути тренер, не обов'язково, але бажано, з ним тренуватися, а спілкуватися, радитися, розповідати про свої переживання з приводу тренінгу та інциденти критики з боку розповідати обов'язково.
У п'ятих. фільтруй! Тільки зауваження хорошого тренера ти повинна сприймати, пропускати через себе, інші, не володіючи знаннями в галузі фізичної підготовки - пішли лісом. Зрозуміло. Я сама критикую не тільки клієнтів, але і навіть своїх колег, іноді вголос, прямо в очі, частіше про себе, в залежності від того, чи хоче тренер чогось навчитися або мене навчити! У свою чергу сама багато задаю питань, може і в моїх тренуваннях щось не так, звертаюся за порадою, щось застосовую на собі і клієнтів. Область фітнесу дуже обширна і вчитися можна тут нескінченно! Всезнаючих в фітнесі немає, особливо серед звичайних клієнтів фітнес клубу, навіть досвідчені фахівці весь час чогось помчати, осягають різні грані спортивної науки, дізнаються нюанси.
Так що вистачить негативу, твоє здоров'я і краса важливіше предрасудкі, руки в ноги і вперед на тренування!