Поділитися "Як відростити довге волосся натурально?"
Питання «Як відростити довге волосся» мучив мене ще з дитинства. І ось нарешті методом проб і помилок я можу поділитися з Вами на власному досвіді, як домогтися гарних, здорових, блискучих і головне, довгого волосся - абсолютно натурально.
Моя бабуся завжди повторювала, що волосся - це головна прикраса жінки. І з дитинства намагалася нам із сестричкою зміцнити і зробити їх більш густими за допомогою реп'яхової олії і моєї нелюбимої лушпиння маски. Але всі старання бабусі були скоріше марними, так як природа мене обділила і волоссям я пішла ні в маму, а в тата :(
У дитинстві у мене ніколи не було довгого волосся, хоча дуже сильно хотілося і я заздрила всім власницям волосся нижче лопаток (а таких була більшість).
І ось будучи вже в школі я все намагалася їх відростити, до мого більшого розчарування даремно. Якось мені навіть сказали, що у кожного з нас довжина волосся на зразок, як запрограмована і вони не відросте довше, ніж повинні. На мій особистий погляд проблема полягає в іншому, ну або хоча б полягала в іншому: в догляді за волоссям і харчуванням їх зсередини.
І ось завдяки моїм старанням я нарешті можу поділитися з Вами, як я відростила свої, раніше зовсім не відростають волосся, нижче середини спини (і до сих пір відрощую) і який урок я їх цього винесла.
Я думаю, що багатьом стане в нагоді мій досвід, так як я впевнена, що ні я одна мріяла про довге волосся і як б не намагалася, ніяк не могла цього домогтися.
Моя історія з волоссям почалася з того, що вони у мене випадали, сіклися, як ніколи і ще мені доводилося мити їх щодня, так як вони дуже сильно «жирних» на коренях. Тепер же я можу похвалитися тим, що мою волосся набагато рідше і вони до сих пір виглядають свіжими, блискучими і що очен ь для мене важливо - нарешті ростуть!
Трохи про волосся
Колір волосся і їх густота - це явища генетичні. Я не можу похвалитися густим волоссям, їх, мабуть, рятує те, що вони злегка в'ється від середини довжини і за цей рахунок виглядають більш об'ємними.
Сам мій волосся теж дуже тонкий.
З густотою волосся вже нічого не зміниш, але ось з довгою точно можна! Як до мене потім дійшло - моєю найбільшою проблемою, чому мої волосся не відростало нижче плечей - були посічені кінчики і саме з ними я почала боротьбу, як всередині. так і зовні.
Тому я 100% впевнена, що правильним підходом до турботи про волосся всередині і зовні можна домогтися неймовірних результатів! Я вірю, що здоров'я всього нашого тіла починається зсередини і волосся не є винятком.
Все нижче перераховане було випробувано мною особисто і я вважаю, що саме завдяки цьому комплексному підходу я нарешті змогла відростити здорові, довге і красиве волосся.
Як відростити довге волосся натурально?
Змініть своє харчування
- Їжте більше корисних жирів. Коли у мене були проблеми з волоссям, моє здорове, як мені тоді здавалося, харчування складалося з мінімальної кількості жирів і великої кількості рослинних масел. Я їла може бути 1 яйце в тиждень і балувався знежиреними молочними продуктами. М'ясо завжди купувалося або куряча грудка або вирізки без будь-якого жиру. Виявляється саме недолік корисних жирів може позначатися на загальному здоров'я і стан волосся. Тепер яйця, риба, кістковий бульйон, авокадо, кокосове, вершкове, оливкове, червоне пальмове масло - основа мого раціону.
- Вживайте більше Вітаміну С. Він необхідний для синтезу нашим тілом колагену, необхідного для красивого волосся і нігтів. Цей вітамін ми повинні отримувати з їжі, так як наше тіло не здатне його синтезувати. Я приймаю порошкову Амлу. ще можу порекомендувати каркаде і Ацерола. Аскорбінова кислота - це синтетична версія Вітаміну С, яка дуже погано засвоюється нашим тілом, тому я її не рекомендую.
- Відновіть мікрофлору кишечника. Напевно, я вже нагадую Вам заїжджену пластинку, але не можу пропустити цей важливий пункт - всі хвороби починаються в кишечнику і проблеми з волоссям не виняток! Найпростіший і недорогий спосіб отримання корисних бактерій - це ферментація їх будинку: буряковий квас. кефір, чайний гриб.
- Їжте більше Желатину. Він складається з потрібних для волосся амінокислот. Тільки не плутайте желатин. який продається в магазинах з усяким смаками з натуральним желатином. Я для цього варила бульйони, як для холодцю і пила їх кожен день - застигають вони якраз завдяки желатину.
- Омега-3. Я приймаю ось ці. Вони необхідні не тільки для захисту нашої серцево-судинної системи. але і для волосся.
- Ламінарія. Або відмінне джерело натурального Йода. Якщо Ви все ще намагаєтеся отримати Йод з харчової солі, то рекомендую Вам прочитати ось цей пост. У наш час дуже часто проблеми з волоссям виникають через недостатню діяльності щитовидної залози і її гормонів, зважаючи на брак Йода. Я приймаю ось цю Ламінарію по щіпки кожен день в своєму смузі.
- Діатоміт. Він не тільки очистить ваше тіло від токсинів. бактерій і паразитів, а й ще зміцнить ваші нігті і волосся, завдяки високому вмісту кремнію. Я його вживаю в своєму смузі.
- Відмовтеся від продуктів, що викликають домінантність Естрогену. Надлишок цього жіночого гормону веде за собою серйозне випадання волосся. Скажіть «ні» сої і всім продуктам з неї, пластику і токсинів. знаходяться в чистячих продуктах.
- Не ведіться на спеціальні вітамінні комплекси для волосся. Скільки я їх не пробувала, вони ніколи не давали потрібного результату. І якщо Ви все таки хочете приймати який-небудь комплекс, то вибирайте мультивітамінний. отриманий з харчових продуктів, а не той, який був синтезований хімічно. Повірте - це грає величезну роль в їх ефективності.
Спосіб життя
- Стрес. На що тільки не впливає стрес в нашому житті. І волосся не є винятком. Під час хронічного або затяжного стресу гормон Кортизол. який ще називають «гормоном стресу» виходить з під контролю, що веде за собою порушення метаболізму, від чого і страждають наші волосся. Я просто почала приймати, що не можна все контролювати в своєму житті; займаюся йогою, приймаю Магній у вигляді магнію цитрату або магнієвий масла і п'ю чай з Тулса.
- Недостача сну. Так само, як і стрес впливає на кожен аспект нашого життя. Виводить з ладу гормони і уповільнює метаболізм. Так що приділяйте увагу і час свого сну, звичайно ж в повній темряві.
Доглядайте за волоссям натурально
Як Ви бачите, з одного боку відростити волосся - це нескладно, але вимагає дотримання особливих принципів. яким дуже легко слідувати, якщо Ви вже дотримуєтеся натурального і повноцінного способу життя. Я сподіваюся, що Вам цей пост доведеться дуже до речі і Ви теж нарешті, після багатьох років старань, досягнете гарних, довгих і здорового волосся.
А які секрети по догляду за волоссям є у Вас? Що Ви вважаєте впливає на їх ріст і зовнішній вигляд?
Поділитися "Як відростити довге волосся натурально?"