Як відучити дитину від спільного сну?
Проблема отучения дитини від спільного з батьками сну аж ніяк не надумана. Багато стикаються з тим, що їхні діти, які звикли спати в батьківському ліжку, не хочуть йти звідти навіть тоді, коли досягають цілком свідомого віку. Чому так важко «змусити» дитину спати окремо і як зробити це найбільш безболісно для нього і батьків?
Як відучити дитину спати з мамою?
Добре, якщо малюк на певному етапі йде у власну ліжко сам. Просто тому, що йому цього хочеться. Однак ситуація ускладнюється і може прийняти найнесподіваніші обороти, якщо дитина «морально не дозрів». Отже, якщо ви вирішили, що «час ікс» настав, а дитина і не думає перебиратися в власне ліжко, доведеться змиритися з тим, що процес отучения його від батьківського ложа може відняти у вас багато часу і сил. Звичайно, до цього питання потрібно підійти з усією відповідальністю і зробити все так, щоб для дитини це не було б занадто травматично.
Дуже важко переконати дитина підросте, звиклому спати з батьками, то, що його маленький братик або сестричка потребують мамі більше ніж він. Цим ви можете порушити сильну ревнощі з її боку. Поставте себе на його місце: як це - бути відкинутим заради якогось пищало грудочки, спати в окремому ліжку, коли улюблена матуся притискає до себе твого конкурента. Дитина може відчути себе зрадженим і затаїти образу на найближчих йому людей. Можливо, в даному випадку буде краще поряд з відучення старшої дитини від батьківської ліжку не привчати до неї і молодшого.
Моя старша дочка була дуже прив'язана до мене. До 2,5 років вона спала зі мною в одному ліжку, причому для неї було важливо, засинаючи, притискатися до мене або хоча б триматися за мою руку. Розуміючи, що після народження другої дитини мені доведеться час від часу брати його в своє ліжко, я вирішила, що вчотирьох-то ми там точно не помістимося, тому дітям доведеться спати окремо. Відучення дочки від спільного сну відбулося напрочуд легко, коли ми купили їй власну ліжечко, поставили її в нашій кімнаті, в якій також в колясці спав маленький. Наявність власного куточка з красивою і затишною ліжечком, а також аргумент «дивись, Єгорка такий маленький, а спить окремо від мами» зробили свою справу - дочка із задоволенням стала спати «як доросла».
У будь-якому випадку, навіть якщо у вашій родині не очікується поповнення потомства, мотивувати дитину на окремий сон досить легко, купивши йому ліжко по його смаку. Зараз існує величезний вибір в магазинах дитячих меблів. Ліжко у вигляді машини, наприклад, стане улюбленим місцем не тільки для сну, але і для ігор хлопчика, а ліжечко з пологом і периною, схожа на ложе принцеси, зачарує будь-яку дівчинку. Є навіть ліжка, з яких можна скочуватися по приробленої збоку гірці - чим не подарунок для вашого шалунишки?
Ви можете також полегшити собі життя, просто поставивши дитяче ліжечко поряд з власною, знявши попередньо одну з її стінок і відрегулювати висоту. Почувши, як малюк плаче, ви без праці його дістанете і погодуйте або заспокоїте, а потім повернете його на місце. У міру того як дитина буде рости, ви просто відсунете його ліжечко на зручний для нього і для вас відстань.
Набагато важче привчити дитину спати в окремій кімнаті. Зазвичай, у віці, коли батьки намагаються відучити дитину від спільного сну, у нього з'являються дитячі страхи, один з яких - страх темряви. Можливо, мамі варто деякий час спати з дитиною в його кімнаті, поки він звикне і переконається, що нічого страшного з ним не станеться.
Дуже важливо для будь-якої дитини дотримання певного ритуалу перед сном [1]. Ритуал - це кілька простих дій в чітко заданій послідовності. Діти бояться засипати, у багатьох підсвідомо закладено страх, що світ зміниться, поки вони сплять, і мама і тато можуть зникнути, коли вони прокинуться. Вони і хочуть спати з мамою, тому що впевнені - вона поруч і нікуди не дінеться. Дуже часто можна помітити, що, прокидаючись, дитина насамперед бажає переконатися, що батьки на місці. А дотримання ритуалу надає впевненість і налаштовує дитину на сон.
Деякі батьки практикують наступне: якщо доросла дитина не хоче йти в своє ліжечко, вони «вкладаються спати» в батьківському ліжку - читають казки, роблять інші прийняті в сім'ї ритуали відходу до сну, а потім заснув дитини переносять в його ліжко. Що ж, в цьому немає нічого поганого. Якщо дитина при пробудженні вранці не надто бурхливо реагує на відсутність матері, значить, це не є для нього стресом. А, готуючись до сну, мати і дитина переживають такі необхідні їм обом хвилини близькості.
Є ще такий варіант: мама укладає дитину спати в його ліжечку, а після завершення всіх ритуалів просто якийсь час сидить поруч.
Діти дуже чуйно сприймають мамин запах. Відчуваючи його, вони відчувають себе в безпеці. Тому якщо дитина тривожно ставиться до необхідності спати у власному ліжечку - покладіть туди котрусь із речей з вашим запахом.
Можна спробувати застосувати так званий «метод заміщення» - укладаючи дитину спати в його власному ліжечку, мама на деякий час йде (спочатку всього на кілька хвилин), мотивуючи свій відхід якимось невідкладною справою, а замість себе залишає улюблену іграшку дитини, «доручаючи »їй подбати про малюка. Повертаючись, мама повинна «подякувати» іграшку за її турботу. Поступово дитина звикає спати з іграшкою, яка ототожнюється у нього з чимось надійним, що охороняє його сон.
Дуже корисним може виявитися нічник. Можна спробувати використовувати нічник, який проектує рухомі картинки на стелю або стіни.
Ну і звичайно для підготовки до сну необхідно, щоб вечірні ігри носили спокійний характер. Також для заспокоєння нервової системи корисні нетривалі прогулянки перед сном.
Зрештою, як і вона була ситуація, завжди потрібно прислухатися до дитини і до власних відчуттів. Поступаючи так, ви завжди виберете оптимальну тактику - ту, що підійде саме вам і вашій дитині. І тоді процес отучения малюка від спільного сну пройде найбільш безболісно для всіх.
Допомогти дитині поступово звикнути спати всю ніч одному можуть наступні рекомендації:
Помасажуйте ноги в області ікри, після чого у нього повинні розслабитися м'язи ніг, а потім те ж саме виконайте з руками малюка. Потім попросіть його розслабити плечі і м'яко їх помасажуйте. По завершенні перейдіть до шиї і нарешті до голови. Робіть це при слабкому освітленні, дуже спокійно, говорите монотонним голосом або тихенько наспівуйте, і Ви побачите, чи допоможе це Вашій дитині заснути. Деякі діти особливо люблять, коли їх перед сном заспокоюють таким чином. Закінчивши вечірню розмову і вимкнувши світло, ласкаво проведіть рукою по обличчю малюка-по бровах, навколо щік, над верхньою губою, по підборіддю і по лобі, - тихенько примовляючи: "Спи спокійно до ранку".
Успіхів!