Як вийти із зони комфорту?
Сьогодні ми продовжимо розмову про зміни в житті і розглянемо дуже важливе питання: як вийти із зони комфорту? Я вже не раз порушував цю тему з різних сторін в інших публікаціях, на які буду тут посилатися, тепер настав час зібрати всю ключову інформацію воєдино. З цієї статті ви дізнаєтеся, що таке зона комфорту, навіщо взагалі потрібно з неї виходити і чи потрібно, як здійснити той самий вихід із зони комфорту. і до чого це може привести.
Сподіваюся, що ця інформація стане для вас мотиватором до того, щоб почати змінюватися, змінити себе і своє життя на краще.
Що таке зона комфорту?
Для початку визначимося з поняттям.
Зона комфорту - це якась психологічна оболонка, в якій людина відчуває себе найбільш впевнено, звично, безпечно, стабільно, передбачувано, найменш схильний до стресів, має найменшу кількість проблем, які потребують вирішення, відчуває максимальний психологічний комфорт.
Тут потрібно трохи пояснити. "Найбільш впевнено, безпечно і т.д." - це не означає, що абсолютно впевнено, безпечно і т.д. "Найменша кількість проблем" - це не означає, що їх немає зовсім. Все це означає якийсь оптимальний рівень усього перерахованого, можливий для конкретної людини. Навіть якщо людина не відчуває стабільності, впевненості, відчуває проблеми, то його зона комфорту - це стан, за межами якого він, як йому здається, зіткнеться з ще більшою кількістю проблем і труднощів.
Також важливо не плутати психологічний комфорт і комфорт фізичний. Зона комфорту характеризує саме психологічний стан людини - його думки, переживання і інші чинники людської свідомості і світовідчуття.
Зона комфорту - це найбільш звичне психологічний стан для людини, стан психологічної рівноваги.
Навіщо шукати вихід із зони комфорту?
Для того, щоб зрозуміти, як вийти із зони комфорту, нам для початку слід визначитися: навіщо це взагалі потрібно? Якщо людина має мінімум проблем, відчуває себе відносно стабільно, безпечно, комфортно - навіщо виходити з цього стану, тим самим, цілеспрямовано створюючи собі зайві труднощі? Чи потрібно взагалі шукати вихід із зони комфорту? Чому б не перебувати в ній все життя?
Відповідь на ці питання криється в тому, що людської особистості, на жаль, властивий такий негативний процес, як деградація. Потрапляючи в зону комфорту, і залишаючись в ній надовго, людина починає деградувати. І чим довше він перебуває в зоні комфорту - тим сильніше деградує. При цьому сама зона комфорту починається все сильніше звужуватися.
За прикладами далеко ходити не потрібно. Подивіться на багатьох людей у віці "за 40" або навіть "за 30", які вже багато років живуть за принципом "робота-дім-робота", особливо ще, якщо вони все життя пропрацювали на одній роботі. Всі їхні інтереси зводяться до того, щоб щільно повечеряти і "відпочити" ввечері біля телевізора, подивитися новини і посварити політиків. У сімейних відносинах у них повністю втрачені колишні почуття, сім'я перетворилася на рутинну обов'язкові положення. З понеділка на роботі починаються думки про п'ятницю, а начальник здається найжахливішим людиною на планеті. "Зате стабільно, і хоч є на що жити" - виправдовують себе такі люди. Все це - їхня зона комфорту, з якої вони навіть не думають шукати вихід, а тому повільно, але вірно деградують!
Але ж колись ці ж люди активно розвивалися: вчилися, розважалися, розширювали коло знайомств, шукали роботу, освоювали нові заняття, читали книги, займалися спортом, мали хобі ...
Потрапивши в зону комфорту і не бажаючи виходити з неї, людина зупиняється у своєму розвитку на якомусь етапі і починає деградувати. Будь-яке бездіяльність і відсутність руху вперед неминуче веде до руху назад, навіть довго залишатися на одному етапі розвитку в даному випадку не вийде. Тому людина повинна розуміти, що зона комфорту - це психологічна пастка, яка веде до деградації, обов'язково повинен думати про те, як вийти із зони комфорту, і не тільки думати, але й діяти.
Як вийти із зони комфорту?
Отже, як же вийти із зони комфорту, як запобігти деградації особистості і зайнятися саморозвитком? Насправді, це зовсім не просто, оскільки вимагає прояви сильних вольових якостей, якими може похвалитися далеко не кожен. Проте, якщо дотримуватися ряду правил, знайти вихід із зони комфорту буде значно простіше. Розглянемо ці правила.
Правило 2. Змініть свій розпорядок дня. Додайте в нього якомога більше незручних, але корисних моментів. Наприклад, якщо ви до цього прокидалися о 6 ранку і збиралися на роботу, почніть прокидатися о 5:30, робити ранкову пробіжку і розминку, і тільки потім збиратися на роботу. Якщо ввечері ви засипали під телевізор - додайте в свій розпорядок дня обов'язкову вечірню півгодинну прогулянку перед сном. І так далі.
Правило 3. Змініть свій зовнішній вигляд. Вже трохи вийти із зони комфорту можна, просто змінивши зачіску, макіяж, стиль одягу. Представницям прекрасної половини це зробити простіше, але і у чоловіків є чимало можливостей для зміни іміджу. Спробуйте поекспериментувати з цим.
Правило 4. Змініть обстановку. Якщо вам спочатку складно змінити ненависну роботу, почніть зі зміни свого відпочинку. Якщо раніше ви відпочивали вдома біля телевізора - як мінімум, сходіть в кіно, а краще - почніть практикувати активний відпочинок на природі, займіться спортом.
Правило 5. Заведіть нові знайомства. Вийти із зони комфорту добре допомагають нові знайомства. Намагайтеся познайомитися і навіть подружитися в тими людьми, які в чомусь краще за вас, на яких ви хочете рівнятися, у яких є, чого корисного навчитися. І, навпаки, знайомства з людьми, що знаходяться на одному рівні з вами, або ще нижче, навряд чи допоможуть вам знайти вихід із зони комфорту, навіть якщо вони будуть новими.
Правило 6. Зробіть перестановку в квартирі. Навіть це вже дозволить вам трохи вийти із зони комфорту, а в поєднанні з дотриманням інших правил - дасть і більший ефект.
Правило 7. Змініть місце проживання. Досить радикальний спосіб вийти із зони комфорту, тим не менш, дуже дієвий. Звичайно, в першу чергу, він підійде тим, хто не має власного житла і живе в орендованій квартирі.
Правило 9. Навчіться чомусь новому. Тому, що вас завжди приваблювало, але якось "руки не доходили". Це може бути що завгодно: гра на гітарі, жонглювання, сліпий набір тексту, якісь акробатичні трюки і т.д.
Правило 10. Ставте цілі і дотримуйтеся їх. Ну і, нарешті, хочу закінчити найголовнішим. Думаючи про те, як вийти із зони комфорту, потрібно, перш за все, поставити мету, причому, зробити це правильно (докладніше - в статті Правильні мети: як поставити мету?). Ви повинні чітко усвідомлювати, заради чого ви шукаєте вихід із зони комфорту, до чого прагнете, інакше у вас нічого не вийде.
Коли ви почнете щось міняти в собі, пам'ятайте про дії двох важливих правил:
- Правило 72 годин - означає, що перший крок до змін необхідно зробити протягом 72 годин з того моменту, як ви прийняли рішення, інакше потім ви його не зробите взагалі;
- Правило 21 дня - означає, що за 21 день можна виробити звичку виконувати будь-яка дія, навіть якщо зараз воно здається вам абсолютно некомфортним.
Тепер ви знаєте, як вийти із зони комфорту, і для чого це необхідно. Дерзайте, і у вас все вийде. І головне пам'ятайте: знаходження в зоні комфорту рівносильно деградації, нехай ця думка стимулює вас до саморозвитку.
Розмірковуючи, як вийти із зони комфорту, ви повинні розуміти: найскладніше почати процес. І щоб це початок протікало простіше - користуйтеся тими правилами, що описані вище. Завдяки цим нескладним змінам, ви зможете легше перенести більш глобальні і необхідні вам зміни. І чим далі ви будете виходити із зони комфорту - тим більше можливостей і перспектив відкриється перед вами. Навіть тих, про які ви раніше навіть не замислювалися - ось побачите!
До нових зустрічей на Фінансовому генії - сайті, який допоможе вам досягти успіху в будь-якій справі і навчить грамотно і ефективно управляти особистими фінансами.