Чи знайоме вам почуття образи?
Потрапили в лапи образи говорять про те, що начебто, втрачають владу над собою і не можуть перестати ображатися. Але, перебувати у владі образи шкідливо. Образа може привести до таких захворювань, як виразка, гіпертонія, астма. Не дарма кажуть, що образа з'їдає зсередини.
Образа - це спрямована всередину себе емоція гніву. Це зупинений гнів. Зупинений з різних причин. Пригнічений гнів.
Від чого залежить здатність ображатися?
Від індивідуальної чутливості особистості. Є люди, у яких здається, що шкіра така товста, що ніщо їх не проб'ёт, а є, - дуже тендітні і будь-яку репліку сприймають, як болючий укол.
Але, більшість з нас знаходяться десь посередині цієї емоційної шкали.
Коли ми ображаємося, ми стаємо ворогами собі. Ображаючись, ми руйнуємо себе зсередини.
Як часто в житті ви ображаєтеся? Причому без особливого приводу?
Одна і та ж інформація здатна в однієї людини викликати сильну образу, а іншу людину зовсім не зачепити. Особиста образа спалахує, коли зачеплені хворі для людини точки, або є умовна вигода від образи. І чим більше таких у людини, тим легше він ображається.
У витоках образи лежить невиправдане очікування з приводу кривдника і, як наслідок цього, розчарування. Зазвичай ми ображаємося на улюблених і значущих людей в нашому житті. Ми ображаємося на людей, подібних собі. Думаю, ви погодитеся, що ніхто не ображається на дурного, неадекватної людини, яка зараз не при своєму розумі. Якщо це друг, дружина, чоловік, мати, брат, учитель, колега, то образитися можна дуже легко, тому що вони важливі і значущі.
Як працює образа?
Образа, як будь-яке страждання, спонукає захисні дії. Серед них найбільш частими захистами є втеча і напад. Але, оскільки від образи не втечеш, то залишається тільки одне - напад.
Крім захисних дій образа викликає гнів. Коли людина в гніві, то йому легше, так як психічна енергія при цьому віднімається від образи і свідомість концентрується в емоції гніву. Гнів переноситься легше, ніж образа. Гнів віднімає психічну енергію від образи і бере її для власного користування, адже для реалізації гніву в агресивній поведінці потрібна енергія. Тому, як тільки людина починає сердитися, образа полегшується, так як думки зайняті тільки тим, як кривдникові у відповідь заподіяти будь-якої шкоди.
А оскільки ми кривдника по визначенню любимо, то виникає конфлікт: гнів на того, кого люблю. Ми утримуємося від явного нападу, але нападаємо на кривдника в розумі. Ця розумова агресія і стримуваний гнів руйнують наше тіло, викликає хвороби. А здоров'я-то в першу чергу і страждає від тяжкості неймовірного вантажу, який людина роками носить у своїй душі.
Якщо хочеться знайти внутрішньо спокій і одужати, прощаємося з образами. Попрощатися з образою - це як оновити свою кров, дати ще один шанс себе і свого тіла.
Що робити, якщо ображаєшся?
Проаналізувати свої очікування з приводу того-чи іншого людини або ситуації. Чи не занадто жорсткі рамки ви ставите?
Проаналізувати, якщо ви чекаєте чогось від близької людини, виявляв він себе так раніше. Наприклад, якщо ображаєтеся на чоловіка, що не приділяє вам багато часу, проаналізуйте, як було на початку ваших відносин.
Образа на своїх близьких - це найчастіше невиправдані очікування.
Ми очікуємо чогось від людини, добре, якщо ми сказали йому про це і він знає про наших очікуваннях. Але, частіше за все, образи народжуються якраз з наших очікувань, про які інша людина нічого не знає. Звідси, робимо висновок, що образа - ця така гра в одного, гра з самим собою і інші люди до нашої образі ніякого відношення не мають.
А ось навіщо мені грати в цю гру? Це вже хороший питання до себе.
Образа - це наша вразлива точка.
Образа - це коли нас не приймають з нашою точкою зору, глузливо ставляться до наших слів.
Що робити з образою?
Зізнатися собі - так, я ображаюся.
Коли всередині все кипить і пузириться від образи, а ми говоримо - «так, все нормально», - ми шкодимо собі навіть більше, ніж наші «кривдники». Таким чином, ми не визнаємо своїх почуттів і відмовляємося від себе, від того, що ми можемо відчувати різні емоції. А адже це наше право, - відчувати різні емоції.
Так давайте будемо чесними з собою. Якщо образилися, перш за все зізнатися собі, - так, я образилася. Так ви позначили свої почуття, дали їм місце. А далі, кожен з присутніх в ситуації має право на свої почуття і має право обходитися зі своїми почуттями так, як вважає за потрібне. Адже, це його почуття.
Ми нічого не можемо зробити з іншою людиною, але, щось робити зі своїми почуттями, - це в нашій владі.
Найчастіше, ми ображаємося на себе і пробачити себе виявляється навіть складніше, ніж пробачити когось.
Ми починаємо лаяти себе.
Що робити в цьому випадку?
Спостерігати за своїми почуттями і думками, і словами, які говоримо собі і про себе. Як тільки починаєте займатися самозвинуваченням, згадайте, - хто подбати про вас краще, ніж ви самі. Кривдників на ваш вік вистачить, - так може бути, прийшов час про себе подбати.
Повертаючись до того, що образа, це мовчазний гнів, - вчимося взаємодіяти зі своїм гнівом, зі своєю агресією, зі своєю злістю.
Так звані «негативні» емоції є нашою великою силою і потрібно вчитися використовувати цю силу на благо собі і своїх проектів, а не затискати їх і заштовхувати подалі в тіло. Щоб вони не «вилізли» потім психосоматикой, вчимося продуктивним способам взаємодії з гнівом. Гніву і злості теж потрібно знайти місце в своєму житті.
Людина, яка зазнає образу, здатний на протест по відношенню до того, що неприйнятно для нього, як для особистості. Людина, яка зазнає образу, розуміє свою унікальність. Ви неповторна цінність для цього світу.
Образа може йти з дитинства, з того часу, коли ви недоотримав безумовної любові. І тоді все життя може стати пошуком любові. Емоційна брак, спрага уваги, відчуття незахищеності, - все це йде звідти, від нестачі безумовної любові в дитинстві. Пошук любові без умов. Як нестача вітамінів в організмі призводить до порушень на фізіологічному рівні, так і брак любові в дитинстві веде до виникнення емоційних проблем, що стосуються відносин, самореалізації. І образа може стати спробою заявити про свою унікальність особистості, що має право на любов.
Образа буває, як реакція і образа, як процес.
Образа, як реакція виникає, якщо ви не згодні з тим, що ситуація не така, як вам представлялося. Образа, як реакція виникає, коли людина не готова приймати те, що зачіпає його особистість, а саме, цінності особистості.
Тут способом вирішення завдання може стати заздалегідь приготовлений і доведений до автоматизму спосіб реагування на критику. Якийсь шаблон дій. Тоді, ви завжди будете у всеозброєнні, і ніхто вас не посміє образити. Вірніше, ви перестанете ображатися.
Образа як процес - це коли людина злиться на кривдника і підвисає в цій злості. Підвішуючи образу на іншого, ми самі підвисає в ній і вбиваємо себе зсередини. Тому, якщо ви хворієте або в організмі знайшли якісь болячки, особливо в репродуктивній системі, шукайте, - десь в вас висить затяжна образа, яка позбавляє життєвих сил.
Образа - це небезпечне емоційний стан, що руйнує тіло. Тому, одне з найсильніших ліків, це прощення. Ми здорові і благополучні настільки, наскільки вміємо звертатися зі своїми образами і прощати.
Прощення - це звільнення.
Перші люди, кого нам необхідно пробачити, - це батьки. Прощення батьків - це перший крок до свого здоров'я і щастя. Наші батьки дали нам стільки, скільки могли дати і, можливо, вони десь помилялися, робили нам боляче.
Дитинство йде, ми стаємо дорослими дядьками й тітками, а образи на батьків можуть так і висіти вантажем на наших плечах і внутрішніх органах. Зовнішня реальність одна, а внутрішня реальність в голові людини інша. Але, впливає на наше життя саме внутрішня реальність. Вона має величезну силу впливу. Поки ми не прощаємо батьків, ми залишаємося в собі дитиною, який емоційно залежить від батьків.
Спогади залишаться з нами назавжди, але, в нашій владі знизити емоційне напруження з приводу того, що було. Необхідно переводити емоції в факти.
Прощаючи, ми стаємо дорослими.
Крім батьків в наше життя приходять різні люди. І ось якщо ми призначили їх близькими, то чим ближче ми з чоловіком, тим більше можливості, що десь ми поранити один одного своїми нерівностями і шорсткостями. Чим ми далі від людей, тим менше у них можливості дістати нас і ми зробимо боляче. А чим ближче ми, тим більше можливостей ранитися і образитися. Але, і більше можливостей стати психологічно дорослими.
Любити кривдників зовсім не потрібно. Потрібно відпустити їх зі своєї внутрішньої реальності.
«Напевно, самим дурним на світлі є злість або обурення по відношенню до людини, якій ви абсолютно байдужі. Адже поки ви ображаєтеся на нього, винищуючи себе зсередини, він собі десь танцює ... »Брайан Трейсі.
Згадайте цю фразу, коли наступного разу відчуєте, що образа починає охоплювати вас і захоплювати кудись в минуле. Поки ви ображаєтеся, винищуючи себе зсередини, ваш кривдник танцює десь без вас ... У вас є вибір: бути хворим і скривдженим або бути здоровим і вільним від образ.
Практики звільнення від образ - клікніть сюди
Потрібна допомога - приходьте на індивідуальну консультацію