Якщо ви не в змозі визначити, чого хочете в житті, якщо вас лякає критика з боку, якщо ви бачите в майбутньому тільки негативне, якщо ви схильні до перфекціонізму або повільності в справах, якщо у вас через дрібниці псується настрій, то у всього цього є один винуватець. Звуть його - сумнів, ваше сумнів.
Це найголовніший ворог сучасного підприємця, так як він не дозволяє бути щасливим в бізнесі і отримувати при цьому дохід. Він живе всередині вас. Це частина вашої особистості, яку психологи називають «верхньої собакою».
Верхня собака є причиною самих згубних для бізнесу думок:
- ти не зможеш ефективно вести справу;
- ти не в змозі рухатися далі;
- тобі невідомо, як потрібно розпоряджатися грошима;
- після звільнення з роботи, ти не зможеш більше влаштуватися і так далі.
Навіть якщо це виражається не у словесній формі, ви бачите уявні образи або просто «нутром чуєте» недобре. Варто тільки повірити в ці думки, як виникають серйозні обмеження для власного домашнього бізнесу. творчої діяльності, щастя, та й життя в цілому. Все коли-небудь розроблялися вправи на розвиток творчих здібностей націлені на те, щоб подолати «верхню собаку».
Зрідка верхню собаку вважають внутрішньою критиком, але фахівці дотримуються іншої думки. Вони кажуть, що краще відокремити це поняття від власної особистості. Крім того, критика має на увазі якийсь конструктивний елемент, а в думках верхньої собаки немає нічого конструктивного.
Звідки береться верхня собака
Немовлята добре знають, чого хочуть, і висловлюють своє бажання без сорому. Хочеться їсти? Значить треба кричати. Їм не знайомі перешкоди. Зрозуміло, така поведінка не надто подобається дорослим, і тому ми виховуємо дітей, щоб вони вибирали більш прийнятні дії. Але іноді процес виховання йде не тим шляхом. У ньому з'являються елементи критики, сорому і приниження. Всі ці епізоди і породжують в ньому «верхнього пса».
У реальності ці думки підживлюються страхом і почуттям тривоги вихователя. А сам він засвоїв ці страх і тривогу в своє дитинство. Виходить, що верхній пес керує страх перед болем або приниженням, боязнь невдачі, побоювання виглядати дурним тощо.
Але все це нелогічно. Верхній пес дає іноді суперечливі поради: «Умій захистити себе» і «Не вступай в конфліктні ситуації». Все це бере початок з дитинства.
Поради верхнього пса з культурної підгрунтям. Ми гіпнотизуючи себе стереотипами і все більше переконуємося в тому, що це і є справжні реалії життя. Ми віримо, що багатство приносить тільки робота, яку зовсім не обов'язково любити, і що далеко не всі наділені талантами.
До ак же приборкати верхню собаку? Найбільшою помилкою, яку ми допускаємо, є ототожнення верхнього пса з розумом. Це не так. Якщо ви не хочете, щоб верхня собака заважала вашому успіху, першим кроком повинна стати її ідентифікація. Почніть стежити за своїм внутрішнім діалогом, і якщо помітите щось схоже на голос цієї собаки, відразу ж накладіть на цю табу.
Іноді настрій псується не тільки від невдач. Пропадала у вас коли-небудь мотивація до роботи з незрозумілих причин? Наприклад, ви з натхненням беретеся за проект, а вже через якийсь час повністю втрачаєте до нього інтерес. Або просто перемикаєтеся на щось інше, навіть не замислюючись про причини. Постарайтеся зрозуміти, що збило вас зі шляху. Може бути, ви щось сказали собі і навіть не помітили цього?
Якщо ви не впевнені, що з'явилася думка потребує заміни, задайте собі питання: «Сказав би я це друга?» Якщо ні, то чому ви говорите це собі? Як не дивно, ми часто говоримо собі речі, які ніколи не сказали б оточуючим.
Вся справа в звичці. Кожен раз, піймавши себе на якийсь критичної думки і тут же замінюючи її на більш позитивну, ви формуєте звичку, яка полегшить вам цю задачу в наступний раз. Крім того, це впливає на хімічні процеси, що відбуваються в мозку. Як тільки у вас виникає негативна думка, в мозок надходять певні хімічні речовини, які негативно впливають на ваше загальне самопочуття. Позитивні думки сприяють виробленню інших хімічних речовин, які благотворно позначаються на всьому організмі.
Зрозуміло, повністю змінити себе за короткий час неможливо, але якщо ви витратите всього один день, припиняючи будь-яку негативну думку і замінюючи її позитивною, то дивним чином відчуєте себе щасливіше, ніж зазвичай, хоча причин для цього начебто й немає.
Одним з кращих способів посилення позитивного внутрішнього діалогу є спілкування з людьми, які входять в групу вашої підтримки.