Щодня жінка стикається з безліччю труднощів:
- проблеми в родині;
- постійна рутина;
- нескінченні перевірки на роботі.
Від постійного життєвого виру самопочуття і настрій погіршується, з'являються втома і дратівливість. Як допомогти організму уникнути цих бід? Найпростіший і ефективний метод - скористатися унікальними властивостями ефірних масел.
Корисні властивості ефірних масел:
- заспокоюють нервову систему;
- омолоджують і очищають шкіру;
- тонізують, зміцнюють імунітет;
- незамінні помічники в боротьбі із зайвою вагою і депресією.
Ванна з ефірною олією
Одним з кращих способів розслабитися і набратися сил - прийняти ванну з додаванням ефірної олії. 3-4 краплі будь-якого «пахучого» масла буде досить. Передозування може викликати головний біль. втрату свідомості або свербіж шкірних покривів. Масло потрібно додати в основу і перемішати.
Рецепт молочної основи: 180-200г молока (2-3 ст.л.с метану, вершків), 3-4 краплі ефірного масла. Перемішати, додати в гарячу воду. Приймати ванну 15-20 хв.
Мед і масло: 2 ст.л. меду, 3-5 крапель ефірного масла. Змішати інгредієнти, додати в ванну.
На основі морської солі: 3-4 ст.л. морської солі, 2-3 краплі олії.
Масаж і ефірне масло
Масаж з ефірним маслом - приємне і ефективне лікування різних захворювань.
- При частих нічних пробудженнях рекомендується робити масаж вушної раковини. На кінчик пальця нанести краплю обраного масла і помасажувати вушну раковину;
- для припливу бадьорості необхідно зробити масаж стоп. Ефірна олія (2-3 краплі) додати в будь-який крем і обережно втирати в стопи 10-15хв;
- при болях в спині рекомендується шведський масаж з додаванням ефірної олії. 3-4 краплі вибраного масла додати в крем або оливкове масло, ретельно перемішати. Масажувати спину 15-20 хв.
Аромотерапія: популярно і надійно
За допомогою ефірних масел можна поліпшити фізичний і психологічний стан організму. Ефірні масла вибирають, враховуючи свої індивідуальні переваги. Існують базові набори для ароматизації будинку:
- мандарин і кориця (2: 2) добре підходить для ароматизації дитячої кімнати;
- лимон і розмарин (2: 1) налаштовує на робочий лад і додає енергії і сил;
- лаванда і меліса (1: 1) заспокоює нервову систему, розслаблює. Ідеально підходить для спальні;
- апельсин і лимон (1: 1) сприяє активним іграм та веселому спілкуванню. Чи стане відмінним фоном для дружніх посиденьок у вітальні.
Перед використанням ефірних масел необхідно уважно прочитати інструкцію-вкладиш.